現在的社會，似乎只要冠上「排毒」、「有機」、「草本」等字樣的產品，就能夠大發利市。人體每一天都會有許多的代謝廢物與不能吸收的自然界產物，這些就是人體要排的「毒素」。排泄毒素的途徑有三種：排便、排尿、排汗。但如果生活習慣不良，就會影響排泄，其中以缺乏運動的影響最大。
! ]$ ^2 v# o5 y6 F* u! i0 r公仔箱論壇
! J8 W% Q1 u/ `* V Q7 I◎運動能增加排便公仔箱論壇$ `* B8 c; H' H0 ~6 g
3 r! {/ G1 A: A腸蠕動才能有排便能力，而腸蠕動是跟人體的活動量正相關。一個天天「宅」在電腦前的人，腸蠕動情形一定不佳，也會大便不暢，隨之而來的就是臉上冒痘痘、口乾舌燥、火氣大。甚至由於大便刺激直腸過久而造成癌變。因此建議使用電腦2小時後，應做做仰臥起坐，以刺激腸道蠕動。
" }; c" ]+ Y$ L8 {+ Q
0 B. }( J8 o1 O! Q# J& m& k◎運動增加排尿與排汗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f; `( z# i+ Q! n2 R, `
! ^ |9 o b7 D0 }" F公仔箱論壇持續超過30分鐘的有氧運動，例如跑步或騎自行車，能夠提高心搏與心輸出量，不僅有恢復及保護心臟功能的作用，更能藉由提高腎臟灌流量而增加排尿。
3 M; u4 P9 E T5.39.217.77:8898
' E0 o. \! S X N+ t, [tvb now,tvbnow,bttvb由於運動產生高溫，體表血管擴張，可以兼具降低血壓與增加排汗的效果。運動排出的汗水除了鹽份與水份之外，還有許多的代謝廢物，所以特別臭。5.39.217.77:8898/ W! \% j" z& c( g1 S6 X
3 {8 m9 j0 ?6 K" U$ B◎運動很經濟
& y7 w K/ m) n2 F* ?1 {8 c3 Dtvb now,tvbnow,bttvb
2 \% f3 z. @4 h" v9 ltvb now,tvbnow,bttvb許多運動都不必花大錢，每個人只要有心就能去做。但最好養成天天運動的習慣。 |
發表於 2012-11-7 12:24 AM
| 
