肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。
5 x; g& t! x* E/ Ntvb now,tvbnow,bttvb! \/ Y6 K, o4 ]5 Z+ g2 s- J6 T
肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，比如周末进行了一场羽毛球比赛，感觉肩部十分劳累。这样做并没有错，但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛，您仍然不进行活动，那您的肩关节就会变的僵硬，活动就会变的困难、疼痛，产生恶性循环，肩部活动越来越少，肩关节变的越来越僵硬，最后，关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度，即使您想活动也难以作到，稍稍移动都会很疼痛。 公仔箱論壇# f1 z/ W! }, m0 }- g; V
公仔箱論壇0 `. S( e2 `' e" S2 Y- ~* ]% O
通常，肩周炎常常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中风引起。经常，较难确定起因，不过，任何可以引起胳膊或肩关节活动受限的原因都可能发展成为肩周炎。
% M+ Z% j) Y1 h4 A7 E Y4 X公仔箱論壇糖尿病也可引起肩周炎，虽然具体机制还有待进一步行研究，多倾向于胶原蛋白理论，胶原蛋白是组成韧带和腱鞘的主要成分，而韧带则在关节腔内把不同的骨骼相连接，当胶原蛋白出现问题时则会影响关节功能，其中，葡萄糖分子会与胶原蛋白结合，使胶原蛋白功能变性。对于糖尿病患者，由于血糖升高，导致葡萄糖与胶原蛋白的结合物在肩部软骨和腱鞘的不正常沉积，引起肩关节僵硬，活动受限。 5.39.217.77:8898/ k- A' O3 ^8 X/ ^; s
1 ]# e0 {* W! g6 h3 t- itvb now,tvbnow,bttvb------------ tvb now,tvbnow,bttvb9 ^7 u8 ^6 J: \3 s; B7 [
轻松治愈肩周炎 (也叫冰冻肩、五十肩 )。 5.39.217.77:8898! J; u( P8 d9 y: i) ~
公仔箱論壇8 m8 S& x% ]. g$ o2 Z2 ~
教你一招
: l4 Y! B6 M' x9 A. [7 D: {; @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 J) V" f, u& ~& V5 o3 V
钓鱼治好了五十肩
- b" i& ]% @8 ^0 k5.39.217.77:8898
) R- k% ?( v) ?" D6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我伏案工作了几十年。临近退休 ,却查出了肩周炎。医生说 ,肩周炎没什么好办法可治 ,也就是疼时打“封闭”。我寻思这解决不了根本问题 ,没取药就离开了。 9 \4 c r( ^/ m5 r* H2 @" g
5 k/ O! g) O! D, ?; i5.39.217.77:8898在同事影响下 ,我爱上了钓鱼。只要有时间 ,骑上摩托到十几公里外的地方垂钓 ,乐此不疲。不知不觉 ,我再也感觉不到肩部疼痛了 ,且活动自如 ,右臂高举、后抬丝毫不觉困难。 5.39.217.77:8898& f- H) u7 ^. K' A8 N e& `) }
tvb now,tvbnow,bttvb9 @0 l0 d$ ^* ^5 Z! @8 d- d5 F9 e
仔细想来 ,这期间没有做过别的运动 ,也没治疗过 ,肩周炎的消失肯定与钓鱼有关。车子颠簸造成的震颤 ,使双臂感到强烈的震动和抖弹 ;钓鱼需抽竿、收竿、甩竿、摘鱼 ,所有动作无一不是在上下左右地运动着胳膊。这几大因素共同作用 ,竟成了医治病痛的灵丹妙药。 + |( j/ p. N( E; e+ q
' w( _( l! |' b% ]1 @# ]穴位揉摩肩周炎 5.39.217.77:8898& j* z' Y+ Y# f, u' w
9 e- F3 K: L' U# [0 K7 V$ Q: b; Q公仔箱論壇穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉动 1分钟 ,换左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴 ,旋转揉动 ,每次 1分钟 ,每日 3次。 X. F, I2 O5 l" v4 e
5 c1 w/ ?9 b$ {5 h6 ]
捏压患处 :用右手拇、食指捏住压痛点 ,用力深压 ,并向前后左右揉动 1分钟 ,然后用同样的方法捏右肩。每日 2次。 7 V+ S5 [- L+ F' D: E+ `
tvb now,tvbnow,bttvb% G9 E/ h0 A, ]: w: R1 |) x7 ^
功能锻炼 :1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。 2、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。 3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓 ,连揪 15下。 4、举手。十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下。 5、展翅。双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动 30下。 6、托头。两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下。 7、晃肘。两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下。早晚各一次。 5.39.217.77:88983 `# g8 O3 e" [: o- c
公仔箱論壇) b7 p! w. W: B8 z( {4 }, D- L
塑料布轻松“对抗”肩周炎 & U: _8 K7 w( |1 H$ X3 F
! ]& T" T# s- l, F- Q# C/ f" a3 Utvb now,tvbnow,bttvb五六年前 ,我偶受风寒 ,右肩患上了肩周炎 ,昼夜疼痛难忍。后来 ,我联想到用塑膜包脚治裂口的经验 ,就开始试着用塑料袋包裹 ,经过一段时间 ,疼痛明显好转。
7 d6 a+ J$ g' R' h- x4 ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 y ]1 _, {, W# n
我不断改进方式 ,将白色无毒的塑膜或无毒食品袋 ,剪成比患处稍大面积的一块 ,再蘸点水贴于右肩。因为薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力 ,薄膜一般不会掉下来 ,但必须长期坚持 ,即使到了炎热的夏天 ,也需要穿上半袖衫 ,以防薄膜掉下。发病期间 ,无论白天夜间 ,我都坚持贴敷 , 2- 3换一次。不到 1年 ,困扰我 6、7年的肩周炎 ,未花一分钱 ,就奇迹般好转。 2 ~2 w. m3 \: I. H
tvb now,tvbnow,bttvb/ O& V$ [. _6 S( d4 T* Q+ a% y
为巩固疗效 ,我每天晨起前和临睡前 ,用左手大拇指与其它四指捏捏右肩五十下 ,再拍打百余下 ,以促进血液循环。白天坚持到户外多活动 ,进行适当锻炼 ,结合散步、慢跑、登山、野游等 ,尽可能使全身发热 ,以便疏通经络、增强体质。经过一段时间的疗养和锻炼 ,我的右肩早已活动自如 ,再未复发过 ,且整个身体也强壮多了。
! o) ^& E# T+ I. d3 h7 r( b5.39.217.77:8898
1 J$ u+ T; v: M* W0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。运动治愈冰冻肩
- f) i" U7 i; v& s8 ?5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J" @6 b: h0 q& P( r
我患肩周炎后 ,经过医生的推拿按摩 ,疼痛症状有所缓解 ,但很快不适症状又起。于是 ,我决定度身制定体能锻炼计划。
0 {3 c$ s8 \8 S4 V/ E8 w
% K0 D) O& n. a* w' n2 i' [' Z& L. I双脚立定 ,右手按着左肩顺时针和逆时针方向各旋转 20次 ,然后换右肩 ,最后双臂同时旋转 20次。随着症状好转 ,我开始边散步边转臂 ,每天至少散步 2000米。四周之后 ,疼痛症状基本消除 ,肩部和手臂活动自如。 tvb now,tvbnow,bttvb" `. V6 t } s/ G, m
, p, o+ X( w/ X4 D! a为使体能锻炼不至枯燥 ,我学会了太极拳 ,每天晨练打两遍太极拳 ,效果很好 ,两年来 ,肩周炎至今没有复发。 tvb now,tvbnow,bttvb& s$ A( c) G7 S# v2 H6 L K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N6 q7 L( Q# U- [% G8 v, Y
我的故事 公仔箱論壇; p6 n& m5 o6 g! }- v
公仔箱論壇# C, l( b$ l& |
自我锻炼治愈肩周痛
* V7 Q# S) V& B6 A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ w2 u% K `6 e
初患肩周炎时 ,我把希望寄托在医生身上 ,吃药、扎针、按摩 ,疼痛仍时轻时重。无奈之下 ,我翻阅了大量的医学书刊 ,悟出治病的关键在于锻炼。
& }/ m4 p" p6 L9 p. g) ?6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M8 k1 p) [7 h! @
1、面对墙壁而立 ,双手爬墙 ,争取高度每天上升。 2、手指对叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托举。 3、双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度。 4、患侧手搭对侧肩膀 ,以健侧手推患侧肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带 ,逐步恢复其功能。
9 u0 |) w2 k) l
: ^+ I$ J# a, e7 o5.39.217.77:8898吊单杠治肩周炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C% O: T" n4 |, j Q% A# Y
# ?0 w) H0 Q- c
患肩周炎已有十多年 ,肩膀好像塞了块破毛巾 ,又酸又胀 ,又冷又痛。 5.39.217.77:88987 y! N* }3 l# z7 X
5.39.217.77:88985 U9 Y9 T6 F; T5 f+ \* `+ Z$ j
前年的秋天 ,我坐公交车到外滩 ,车上人多没座位 ,我便拉住头顶上的拉杆站着 ,车一晃一晃 ,我的身体随之晃动 ,这时我突然感到肩关节处很舒服。想不到第二天疼痛就减轻了 ,我大喜过望。难道吊单杠能治肩周炎 ?于是 ,我有空便去小区的健身角 ,双手吊在单杠上 ,好像伸懒腰一样让全身放松 ,身体下坠 ,肩部和腰部的关节好像离了条缝 ,那感觉舒服极了。一段时间后 ,肩周疼痛不适明显减轻。
9 U4 \0 R5 _0 ~0 n8 a' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# G5 e- {5 ^4 _+ G8 T5 c+ F* U5.39.217.77:8898患者支招 8 t: J1 Y# Y. G; ?/ [8 _- D4 }
公仔箱論壇* |" X6 r2 v0 W! n- h( w
螃蟹泥敷愈肩周炎 7 V7 D2 T$ k% V S4 w4 M6 ^! {8 n
tvb now,tvbnow,bttvb9 {; K# i& ?$ T) A$ l
母亲曾患肩周炎 ,肩部经常酸疼胀麻 ,经针灸、按摩疗效不佳。听说螃蟹能治肩周炎 ,找来试试 ,果真如此。方法如下 :活螃蟹三只 ,把螃蟹在清水中泡半天 ,等它腹中的泥排完 ,从水中取出捣成肉泥后摊在粗布上 ,直径不超过 8厘米 ,贴敷在肩肿最疼的区域。每天晚上贴 ,第二天早上取掉 ,两三次后疼痛即可消失。 5.39.217.77:8898$ _1 S$ Q3 m% G
7 q1 c( D8 w4 ?7 o6 q7 i* u
抡胳膊 ,肩周不再疼痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d% {3 B3 c7 f2 w" e
8 U" H& y: q0 I5 y. k6 J15年前我患了严重的肩周炎 ,试过很多方法 ,收效甚微。后来采用体育疗法 ,即每天早晨抡胳膊。正抡 40下 ,反抡 40下 ,两臂各抡一遍 ,结果不到 1个月就完全好了 ,至今也没复发过。
+ j) I6 t8 A' d+ M/ \2 R* b5 R5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 e3 R5 V. E4 ttvb now,tvbnow,bttvb游旱泳 ,肩周炎不治而愈
6 r; N. u- H9 J# \; u
& y, v/ {0 s" ^+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18年前 ,爷爷因肩周炎不但连胳膊都抬不起来 ,疼得就连衣服都脱不了。爷爷后来用了锻炼法 :两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动 (为保持平衡可倒退着走 ),每天 1、2次 , 1个月就好了。前年 ,爷爷又犯病了 ,仍用该办法治 ,很快就好了。
5 T3 x7 T6 X# [$ G; Q+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; V& o# R0 }* X KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。爬墙法治好肩周炎
1 z* r: w$ k8 [- {. F" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: h( J" q5 L1 k) W2 o. \
我得肩周炎时 ,主要采用爬墙法治疗。也就是在墙上高处划上白线 ,每天面对墙壁 ,双脚不动 ,双手向上爬。开始时很困难 ,每次都是一身汗 ,但过后却很舒服 ,经过半年左右 ,肩周炎再也没犯。
+ ^- A' w/ r3 _4 o& Gtvb now,tvbnow,bttvb" X- t/ t8 {% t# G5 Z$ o% b
举手驱走肩周炎
$ r8 ~0 R) o9 H$ c' s7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; m& K+ d- I( b% D& k我今年 78岁 ,退休至今已经患过三次肩周炎。一位骨科医生告诉我一个办法 ,就是把患臂往上举 ,坚持一段时间 ,就能治好肩周炎。于是我每天散步时 ,就把患肢的右手握成拳头 ,慢慢上举 ,然后再放下 ,反复重复这个动作 ,每次做 100次左右。开始觉得胳膊酸痛 ,坚持做上十天半月 ,就不感觉痛了。 1个月后 ,我的肩周炎不知不觉好了 |
發表於 2012-11-7 12:21 AM
| 
