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[生活小百科] 益生知识:睡眠“九忌”

”①生气-使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千;
- s! i  d$ f5 p7 A8 K6 r②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑;
" D* Q+ P8 N6 Z8 E+ Z③饮茶-刺激中枢神经兴奋;
6 R' {3 M) j: ~* w: D5.39.217.77:8898④剧烈运动;tvb now,tvbnow,bttvb& v" o/ v, x  @" E! e6 q( ]
⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜;2 j/ D, ]" E4 e0 ~4 O
⑥枕手-影响血液循环;
( r* K3 n# a4 u* G' r  R5.39.217.77:8898⑦被子蒙面-缺氧;
$ L5 n1 m" B- U6 x7 Z6 mtvb now,tvbnow,bttvb⑧张口呼吸-吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激;
) h; u1 w6 c0 S  Btvb now,tvbnow,bttvb⑨对风-易受凉生病。
了解,要注意了
got educate thank you for your posting i will pay attention when i am sleeping and support you for more posting thank you
第一次聽到這種方法,不妨一試!
thanks for sharing
thx for sharing and support you more.
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感謝樓主無私的分享,睡眠問題真的很困難人.
這不會因人而異嗎
+ Q3 C; S$ G& M3 ?. H  e: K! D# X4 z' I5.39.217.77:8898第4劇烈運動 不知跟女友ML算不算5.39.217.77:88987 C9 @$ x7 J6 v3 v( A" i  [
兩人都很快睡著了
ty for share
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評分次數

  • yumiko123456

感謝樓主無私的分享
thks sharing... nice..
thx for sharing
無樣中! good :D
多謝你的分享
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