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[生活小百科] 益生知识:睡眠“九忌”

”①生气-使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千;tvb now,tvbnow,bttvb' e) m  c) w7 u$ S
②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑;
( J3 N) ^0 K- }+ @7 W4 h& b. b9 Etvb now,tvbnow,bttvb③饮茶-刺激中枢神经兴奋;5.39.217.77:8898. \0 D! {( x! N" T) f" d; K. X( D2 |
④剧烈运动;tvb now,tvbnow,bttvb4 n. |' X  Q. D
⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜;5.39.217.77:88980 J/ o* x. e8 i, [3 i
⑥枕手-影响血液循环;
1 B( K4 r& @  d% Q8 Y2 Dtvb now,tvbnow,bttvb⑦被子蒙面-缺氧;  q% w' H) U$ G
⑧张口呼吸-吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激;
* j: f& R$ m4 c. O& O5.39.217.77:8898⑨对风-易受凉生病。
了解,要注意了
got educate thank you for your posting i will pay attention when i am sleeping and support you for more posting thank you
第一次聽到這種方法,不妨一試!
thanks for sharing
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感謝樓主無私的分享,睡眠問題真的很困難人.
這不會因人而異嗎
8 c/ _2 ~* D7 }/ C8 E6 p6 ~第4劇烈運動 不知跟女友ML算不算tvb now,tvbnow,bttvb7 U( v$ I, e# f* f
兩人都很快睡著了
ty for share
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評分次數

  • yumiko123456

感謝樓主無私的分享
thks sharing... nice..
thx for sharing
無樣中! good :D
多謝你的分享
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