/ ^, V, f A$ Z" j i8 a# Xtvb now,tvbnow,bttvb
! ?: \0 L3 n0 n4 T& Q50歲以上應酬聚餐最好安排中午,,,
V! m% X7 M6 a# E
1 q* [" o" d1 K' y+ J公仔箱論壇( V- K& n; O q* Z
) Z) q( e% A. P9 g( |' {8 y: B& ~4 _
" K6 V( ^3 q1 {( w2 W9 ~
) W! r1 W' g ?, h
現在開始做為時未晚!!!! o- a1 D! `5 h P' `, M$ E4 R( }
+ C; w9 K; Y( f1 Z/ q. D, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具有西醫與中醫雙重背景的 郭家欣 醫師，24日在台加文化協會演講時指出，50歲以上的人，公仔箱論壇9 ` u' l. b; D1 j% z/ _9 T
' b4 M$ Z0 S& k& o' W
k; n4 `- D p. S; W2 q% J9 z
! x" E' G" \8 |7 l/ H; ~9 v5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb6 i" G5 U6 I$ J2 J) W$ p/ _1 _0 V
5.39.217.77:8898% I, A' K( T$ x: b: L9 Y1 P/ _
睡覺前4小時最好不要進食，晚餐應該在6時前結束。因此，有交際應酬，最好排在中午。
0 L1 u' f3 i) |5.39.217.77:8898郭家欣以「經營亮麗健康的人生」為題發表演講時，做了上述表示。
Z3 I x' X0 w: }tvb now,tvbnow,bttvb/ D1 O8 b# R o( R# a
他說，隨著年齡增長，食道與胃之間的賁門會鬆弛，吃飽飯後如果平躺，食物與胃酸會逆流，嚴重一點的可能衝到喉頭令人窒息，有些老人家在睡夢中出現這樣的情形，如果錯過急救時間，就可能危及生命。有些則是食道會很痛，就是燒心痛，可能會引發心肌梗塞。 + l& J# K6 N0 ] l. i" `( W
吃完飯後4小時再上床，是最理想的，如果實在很累不躺不行，就採取半臥躺方式，例如，躺在搖椅上休息，就是不要平躺。
! w" H- c: G0 q4 c+ k6 a' K- N公仔箱論壇
) U5 t' r/ W5 Y0 }tvb now,tvbnow,bttvb: Y, B$ d# M6 d
tvb now,tvbnow,bttvb" o1 L. [# E. `" x: b
5.39.217.77:8898: u& W" m0 a# R
3 u! q$ z* Y, j/ D' r公仔箱論壇+ Q9 F' |; S; |) d. R% B
郭家欣在台灣是婦產科與家醫科專科醫師，執業近30年。移民後他又就讀中醫學院，取得卑詩省中醫師執照，目前經營華美診所。他的養生講座兼具中西醫的學理基礎，極受聽眾歡迎。 " ?0 F$ q6 |- N: p/ ]) r: |
他從正面思考、睡眠與飲食三方面，來探討經營亮麗健康人生的秘訣，睡眠尤其是重點。郭家欣說，睡醒時最好不要馬上直立，最好先坐一分鐘，然後在床沿再坐一分鐘，二分鐘的遲延對身體很好。
! }& o- v4 D' _公仔箱論壇每天維持10點鐘就上床睡覺，清晨即起的郭家欣指出，年輕人是故意晚睡，愈夜愈美麗。熬夜加上社會面的問題，有時會引起焦慮症與憂鬱症。
G$ }; a: |6 R _" e, ^, H7 Y |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。年紀大一點的，問題則在失眠，因為荷爾蒙因素，每個人自己必須注意，不管從中醫或西醫的角度來看，最差的方法就是吃安眠藥，因為會愈吃愈大量，成為習慣，有些藥物還有讓患者夜遊的作用，非常危險。
5 Y4 s- W+ W4 G1 ~+ q# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早睡早起，加上以3:2:1比例吃三餐，是健康的基礎，大家幾乎都知道，卻不一定會去做。早上不吃，晚上卻吃自助餐，完全背道而馳。「很多人說癌症是吃出來的，飲食是重要原因。」他說。
! Y: D, r0 M9 k' k5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q4 i# V' @4 X2 G
8 `) ^) X# U4 u x公仔箱論壇
" u8 H" P4 ^: T" l. Q+ x) k! _# z# I, w# Z4 E4 z2 H* U
3 {, k6 R: U# @! P公仔箱論壇5 g/ U- _+ `) J: c
(付註：如果早睡的話，晚餐吃得少也不會餓；熬夜的話，易餓不說，吃宵夜就更糟了) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g- c7 e+ [4 O2 ?0 P- Q+ ~/ f
6 P3 n/ V6 }: |, I5 b8 b- [; P
+ T9 w. a: C* E+ S4 y# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- p1 S. F/ X$ q7 J/ c- @5.39.217.77:8898; w0 t, A" `6 k1 R. G# a- I9 O {4 Q
* J" a! r! U5 G2 M( c6 W公仔箱論壇0 q u, U; Y' Y
他說，1980年代，他剛從醫學院畢業時，美國人的乳癌罹患率是台灣的一千倍，那時候大家認為台灣人的基因不容易得乳癌。現在，台灣不但趕上美國，而且超越，這表示基因的因素很小，是因為飲食改變。 ; \& g& M& E% ^9 F) Z4 G
他主張「50歲以後不要固執一天吃三餐，可以吃五、六餐，每餐只吃半飽，飲食中60%是蔬菜，20%是水果，20%澱粉，10%蛋白質。青赤黃白黑五形蔬菜通通要吃，可以照顧肝心脾肺腎，儘量選當季當地蔬果。」
& ^3 J1 `- `+ ~( I2 H
' ]6 s% n" `2 n公仔箱論壇公仔箱論壇6 |) r* s; g5 C+ y$ W& h' e0 I
/ t- y7 _" |% x( w+ i公仔箱論壇; o& O9 U0 K& \5 d( X' V
$ c3 L% D7 b3 l5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S4 q2 [; `3 O- h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f3 }1 s; u# e$ {
9 @& |2 g1 F% P- Itvb now,tvbnow,bttvb- u8 s+ O" h u
$ c* P7 [; `- g t8 V4 J" J- Q2 Y/ xtvb now,tvbnow,bttvb
0 W) L9 C, P$ I E6 \5 \" G A
2 b6 |5 \+ f' L0 ?tvb now,tvbnow,bttvb
6 E) q3 {: M# I. h5.39.217.77:8898
- \) {+ k; O6 F+ s: ~ P4 mtvb now,tvbnow,bttvb+ O$ z+ e5 n5 t0 p
tvb now,tvbnow,bttvb0 f1 d6 ~% P# j6 z. I' T
+ W) F2 I* M% f# [4 Z
# ^ s- b! u! y1 B6 gtvb now,tvbnow,bttvb7 P- Y4 Z+ Z1 B) |3 b/ T, _( {; K
" |- k+ t7 L& s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o0 ]3 s7 Q) O5 a% ]6 i
公仔箱論壇/ |! K& r M8 C0 ~9 m7 j
7 l B6 j. [. f, G1 K. b8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- S" j/ J6 S$ |7 u) a4 K公仔箱論壇6 F% f m; g7 ?% a7 B/ t% j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e* S8 R3 j% q. z& Q& J% B
" ~; X3 V' ~0 a* P) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 n7 @. m! g! p! M& q0 z9 ]; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ V, R( F0 J$ I1 i, G8 ]1 R( E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k0 R% w! k5 P) X
6 `( D4 |+ |; s2 jtvb now,tvbnow,bttvb+ M$ I: t- B* y6 m/ m7 v
/ i1 M1 P' x1 e+ ^, a4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ^$ p, ?. s# Y `0 r8 d# Ktvb now,tvbnow,bttvb3 x) A9 \( v- c/ b
) z: q6 O# @$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 u9 [- P# w8 _) ~
0 Y' K" K; z' j9 T ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 |7 s6 \- a1 \* q: h7 f1 u
" d6 d2 k% m# D* x
6 S8 Z. t% m$ f ?6 m% |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898; b/ }( }+ K8 `
. P' E* F) c9 p( e* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. a( g4 d" U- O' ?1 p& y4 r8 @tvb now,tvbnow,bttvb
0 }. ~8 D% a. j: g) C: A8 ~6 e5.39.217.77:8898 |
發表於 2012-11-3 06:24 PM
| 