此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。5.39.217.77:8898: s4 Q" g4 U. v% f
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水: v8 X& z8 s' B' u t
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基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： 5.39.217.77:8898" ]/ Z& u5 B: A4 ^" S! T
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]! R- S1 d* ~4 @7 ?% P
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 tvb now,tvbnow,bttvb; ~: D/ y1 K4 e5 X8 i0 }
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 2 L0 U" D$ a- X* t4 C( D! c; E; F3 d
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 $ ~# s4 b: f+ t. n
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 5.39.217.77:88985 w$ _3 @/ e, c% J. j/ y, |
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O6 J) _0 l% V) F0 ?! x9 ~
5 F5 @" N* b2 k r$ U7 g 健康小贴士：喝水时间表5.39.217.77:8898" N8 d- f6 e* v& b) f- j# y5 R8 x. v
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专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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: C* I+ w' i1 G. s1 R# m5.39.217.77:8898 ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p( p% v' Q1 ^" I) }% d8 v
9 O( j9 t u- [; y/ Z7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！公仔箱論壇- f& y* a& Y1 b
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※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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6 \' b* N$ U+ V! x& P$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。公仔箱論壇5 W" [4 M6 f3 _1 J8 x1 F" a
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※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。5.39.217.77:8898, O5 x) ~% t% u' M: @" x
D/ ?, [: f: p% V: [8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^9 ]/ G6 w0 R( M8 q# X- s
8 t: D8 R& O- `5 A1 E; e+ btvb now,tvbnow,bttvb ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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