此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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. T1 r! J( T) qtvb now,tvbnow,bttvb 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水2 o' a9 M5 @% N
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基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： 5.39.217.77:8898$ G6 o, S, u2 t9 i
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 tvb now,tvbnow,bttvb. J' E8 e4 G. k
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
( u8 \2 c8 s# M9 ^" r3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 ; e% ~1 K$ m0 I" t( V4 R7 ?5 A
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
( E0 P: U8 m. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
0 c% S, u$ f# v9 d0 M( e( p公仔箱論壇6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
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/ l! N# N: v. u" o; e4 D- a1 d9 H 健康小贴士：喝水时间表$ ~1 ?3 X- D$ u/ X. ^8 x
, h% X% W' I. ?; B8 M2 ?4 Xtvb now,tvbnow,bttvb 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。tvb now,tvbnow,bttvb# W! h$ j7 z+ E: }/ \# q; e
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※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb, @, y' r" M& V9 G4 r: B4 S
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※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！: B- b, a! Q' d$ i4 j: E2 |
! c5 T2 k2 n) `- |$ _6 ^9 ~4 Z8 Ytvb now,tvbnow,bttvb ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。tvb now,tvbnow,bttvb. f1 V' \, O6 B$ u0 o/ ^
0 g: j+ }# x( p公仔箱論壇 ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。公仔箱論壇! r& x3 p* W# K- `: w8 v. l$ z+ \
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※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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