此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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* p% e, d7 j% k$ b5.39.217.77:8898 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水tvb now,tvbnow,bttvb) G$ Z* @$ Q* {
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基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
" z$ G- v1 {# [; T K公仔箱論壇1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 公仔箱論壇7 c4 C9 {* V0 m# p6 m0 W+ _& J6 ~/ b
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 tvb now,tvbnow,bttvb/ l3 m$ @% K* S! P( ` a
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
& N. ?5 Z1 M! p1 w, o' E! m; Q7 Utvb now,tvbnow,bttvb4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
9 P' p/ [* _& y& x3 ~5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 4 w! P/ Y" w5 _, @( R, Z2 v+ E
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
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& _" e2 V+ `) k2 x4 I$ E公仔箱論壇 健康小贴士：喝水时间表
0 y2 H8 k8 x, D M/ U) [ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" X% [9 W4 M7 E+ G% B4 d+ A 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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' f1 r- O9 u9 ~4 i8 } |3 O' D5.39.217.77:8898 ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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* Y- j- e0 o T0 t5 B. A+ [ ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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- I7 {% @, q$ N6 U" a) k ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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1 v, y* B4 d! N2 z$ g5.39.217.77:8898 ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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1 h# o+ ?7 [. _8 I4 x ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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1 J. a' ]1 m: M! e# u+ J/ Z+ ?* ] ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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