排毒最 in 的超級食物1~10
! B& M8 z" K5 C, e' R5.39.217.77:8898
* \( x% M3 q* F# \# s6 n( J. ]7 o/ b公仔箱論壇1.地瓜公仔箱論壇/ T( F/ w' m y1 ^. M0 [+ u
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
% S3 X Q3 O- d6 x x, O. b% w% N公仔箱論壇0 H( `* c: F1 A& h0 y6 r/ k8 B- X
% L3 B( [8 y4 ]8 n" c0 r公仔箱論壇2.綠豆tvb now,tvbnow,bttvb7 ~. `% f2 B: [+ ]6 C, K' H3 K2 J
綠豆? 蓂M熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
1 ]! E2 R5 m8 T4 J5 E z4 K公仔箱論壇3.燕麥- m* H X" c, ` H, J0 @/ M: H
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
; F. v s. Z+ M7 q" F9 m公仔箱論壇4.薏仁公仔箱論壇6 X: S7 s& |1 n F5 R; D- K2 n
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
4 w: G2 P" M ]( ?! Z- Qtvb now,tvbnow,bttvb5.小米
! A. u) h* T0 y0 C z7 R公仔箱論壇小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
% b' k8 _% T. K/ f4 k* p# l qtvb now,tvbnow,bttvb6.糙米
0 i" Y' Z& C' s! U4 D公仔箱論壇糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 tvb now,tvbnow,bttvb: Y+ R ], H7 w9 e7 v
7.紅豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c/ r) U; A, F, R4 `# {1 V, }
可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
+ k/ n: ^% g, c A5 `8.胡蘿蔔
) e; w w* q$ ktvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
7 H# e9 d0 R; P8 J/ n, xtvb now,tvbnow,bttvb9.山藥tvb now,tvbnow,bttvb. P: g/ f1 j8 Q; z1 j# o. A( X
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。tvb now,tvbnow,bttvb3 u3 ?$ A! l }. E- t: t( ~
10.牛蒡
1 y& n* o; F& w+ H+ K' ]8 x4 _牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 |
發表於 2007-12-21 08:52 PM
| 