排毒最 in 的超級食物1~10
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1.地瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z! e' t4 X3 H4 X& x3 `
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。公仔箱論壇4 E# @, _& k `; P3 \$ F& _
5 k7 I" d% u3 m/ |! I" x8 {5.39.217.77:8898% @7 O8 e6 b1 f& F- I5 _
2.綠豆
9 z" ^1 g! }) \( j5.39.217.77:8898綠豆? 蓂M熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
0 g9 `2 q& I" e9 `! r! P5.39.217.77:88983.燕麥
( v5 V$ \ D. Y8 L" j5.39.217.77:8898燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
* @$ {# ~! W% B; ]9 L4 X) ?# a# }5.39.217.77:88984.薏仁: ]' f1 V# _ r5 ?
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 ) Y5 |9 o3 m7 D$ C- Z5 a% e: g
5.小米
, a; }: ?7 ~5 o( i) P- ftvb now,tvbnow,bttvb小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
/ H5 i6 X* {5 X3 b3 a! g公仔箱論壇6.糙米
( `9 U3 V+ o! U9 Ltvb now,tvbnow,bttvb糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 tvb now,tvbnow,bttvb2 X9 Q! X, a! Q+ q( k0 W2 k) R& h
7.紅豆
( s- |9 `9 `% j) \! }- ^5 \0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
1 l) {( p# _9 j0 k4 m5 d' v; j8.胡蘿蔔5.39.217.77:8898' ]& E, a0 l+ y4 G0 g3 {
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
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山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。5.39.217.77:8898! D% k; g# A* `" B' y& X
10.牛蒡$ T. ~' I6 C, y# D( i$ i& O u/ M# r
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 |
發表於 2007-12-21 08:52 PM
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