(中廣新聞報導)美國研究人員說,只要做兩分半的高強度運動,就可以消耗兩百大卡。5.39.217.77:88982 h/ ]4 N& x% _( u% k ~$ r% O
9 C+ X8 H; U2 O D' {6 T( Z" |2 \tvb now,tvbnow,bttvb科羅拉多大學研究人員讓人踩運動腳踏車。高阻力的踩三十秒,接下來,抵阻力的四分鐘,前後踩上五次高阻力的模式,中間各以低阻力踩四分鐘,結果顯示,每個人都能夠消耗兩百大卡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J+ p/ |7 X. S( V
+ i; g. L p: B1 _研究人員說,短時間高強度的運動跟以往強調的耐力訓練,效果差不多,消耗的熱量比有氧運動要多。不過並不是每個人都適合做高強度的運動,要做以前還是得請教醫師,看看自己身體是否能負荷。
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