(中廣新聞報導)美國研究人員說，只要做兩分半的高強度運動，就可以消耗兩百大卡。
: P2 w% Z0 Q7 wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 U# x9 s8 d3 l9 m, ?8 r
科羅拉多大學研究人員讓人踩運動腳踏車。高阻力的踩三十秒，接下來，抵阻力的四分鐘，前後踩上五次高阻力的模式，中間各以低阻力踩四分鐘，結果顯示，每個人都能夠消耗兩百大卡。
: }" V* E f2 n- Y9 |! [# T0 s$ W% W5.39.217.77:8898
# C/ i* t9 [3 R. T1 D公仔箱論壇研究人員說，短時間高強度的運動跟以往強調的耐力訓練，效果差不多，消耗的熱量比有氧運動要多。不過並不是每個人都適合做高強度的運動，要做以前還是得請教醫師，看看自己身體是否能負荷。5.39.217.77:88981 a5 a* T3 a, M$ V8 X
|
發表於 2012-10-27 07:02 PM
| 
