秋冬季節，人的胃口好起來了，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來，在初冬的時候就對脂肪宣戰，全面將減肥進行到底！
7 _" q4 c8 K5 P& S* Jtvb now,tvbnow,bttvb該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。
' y: g6 t- @! r- |" Gtvb now,tvbnow,bttvb1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜；
( e( P4 h0 {3 a5.39.217.77:88982 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣；
( f& H! r5 G( f$ @/ o3 在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J8 r0 Z8 F! j. ~7 F
4 在情緒低落時適量運動、積極調整； 5.39.217.77:8898* j9 D6 B! Z7 @& t+ Y. d
5 改變狼吞虎嚥的飲食習慣； % x2 Q K! ?" d1 f1 l
6 也是最重要的一條，那就是要
) I: ?% `8 [. w# U% [tvb now,tvbnow,bttvb |
持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。 5.39.217.77:8898! v; X: p4 Q5 s
只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。同時，保持三餐均衡的營養和適當的熱量，才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfit5.39.217.77:8898/ N5 E6 ~2 Z: c( O' e
公仔箱論壇8 J" f: O1 z' b9 n8 R/ B1 k1 t
[ 本帖最後由 jamie0714 於 2007-12-20 07:21 PM 編輯 ] |
發表於 2007-12-20 07:18 PM
| 