秋冬季節，人的胃口好起來了，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來，在初冬的時候就對脂肪宣戰，全面將減肥進行到底！
/ g! t. M; `. g& T# Y, Y) |該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。' L V' |$ z& T z$ l; i8 A
1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w. M( j4 i0 j4 R% R( N- r2 Y
2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣； 公仔箱論壇2 T/ C$ w% x7 Z- R& _4 O
3 在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]) e& ~ W5 q' I% Q
4 在情緒低落時適量運動、積極調整；
( [% e* ~7 c* F ^4 _5.39.217.77:88985 改變狼吞虎嚥的飲食習慣； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L, B$ y @( G
6 也是最重要的一條，那就是要/ X9 R; p, N# g5 w0 v
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持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。
+ T9 S. g) H( r( s& t, X' T只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。同時，保持三餐均衡的營養和適當的熱量，才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfit
1 ?. Q" b1 S. n1 r9 ?& n2 L L) |公仔箱論壇$ Q) K1 {5 N/ q' t4 A- w/ U# \( h
[ 本帖最後由 jamie0714 於 2007-12-20 07:21 PM 編輯 ] |
發表於 2007-12-20 07:18 PM
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