本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯 - ?0 Z3 W2 I0 H1 G
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( |8 j# U3 K, J9 O6 S M錯誤一：認為魚吃得越多越好。
" _3 ]2 X, L6 I: o5 E公仔箱論壇魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，
4 s; Z) d# ~: t& h7 y3 W+ W, A5.39.217.77:8898故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。; h+ m& W; d4 j
但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，tvb now,tvbnow,bttvb. N+ H" {( N8 @5 Z
它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，
! R( D ], S/ x% F$ h5.39.217.77:8898可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。
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8 L( D* s) Y6 y" R4 y& {錯誤二：口渴後狂喝飲料。
4 ]2 l' r( a1 d% S$ t! h! ?: I大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，9 i* ?) t! T+ l( i0 H4 L' t+ H
則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。tvb now,tvbnow,bttvb9 @3 c% ]% y- D8 T Q# M% G+ T
口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。
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錯誤三：用沸水沖茶。公仔箱論壇: q5 ^( m1 @+ u& o, \( [
許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，
- p1 x+ Q2 n7 w; wtvb now,tvbnow,bttvb因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，公仔箱論壇- p# s: ^8 k8 K5 r8 g3 a/ n
還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。
7 j/ ]3 A) @" w; s b& {) utvb now,tvbnow,bttvb泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當高一些。
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0 y6 l+ g' Q4 E( ]9 Ctvb now,tvbnow,bttvb錯誤四：受熱後快速冷卻。
U0 ^9 `$ o+ w d7 @5.39.217.77:8898有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。
: m2 M1 n2 C0 G6 g; w其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。 Y' e. C# C/ r6 c; B3 O
同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。
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3 D7 h) V2 T$ I: d7 M4 L1 |公仔箱論壇錯誤五：午睡睡好幾個小時。, i! S3 s8 \ }/ W" v; Z
午睡時間過長，起床後反而精神更差。: }; F" V' J& C9 u7 W- A
這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。
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發表於 2012-10-24 05:45 PM
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