返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 生活中容易犯的養生錯誤

本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯 ; P% u. L. {- w$ v
公仔箱論壇6 g1 d- K1 V, d

1 U- q) W. s% @; h$ f
錯誤一:認為魚吃得越多越好。公仔箱論壇% X; Y) t, z1 b+ P- H5 `2 ^
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化的作用,) y( A+ n, M8 t4 W
故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。& E2 d0 p2 y. {  t. A1 R7 R) O4 \4 [
但食魚並非多多益善,魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b) u) W' l2 {" s8 L
它能有效地抑制血小板的凝聚作用,長期過量食魚,
: o- M# e1 p% j0 l5.39.217.77:8898可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血,如腦溢血。
$ d. \5 [; V) ttvb now,tvbnow,bttvb

; p, {& p3 a% E
錯誤二:口渴後狂喝飲料。
" {6 r/ |0 n  D
大量出汗已使人體內鹽分排出過多,這時大量喝飲料,) u; |  Z# P; Q+ t& [
則使體內的水、鹽比例失調,導致代謝紊亂,易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。
1 J! k7 W6 H6 i1 c$ htvb now,tvbnow,bttvb口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水,過一段時間後再喝些,讓體內慢慢恢復水分。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z" r- G, T6 }5 F# h8 P
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _9 d* S4 V# U& R1 B

6 K- W! T+ K2 z1 W. W) Q# u0 _tvb now,tvbnow,bttvb錯誤三:用沸水沖茶。. j- M; [$ U# y( V+ u$ M
許多人認為涼水沖不開茶,但並不是說一定要用沸水沖茶,3 c$ J" W& o9 B8 p
因為用沸騰的開水泡茶,會破壞茶葉中的很多營養物質,$ b! T% d: N+ v8 W4 T5 F
還會溶出過多鞣酸和芳香物質,使茶有苦澀味,降低了滋養保健的作用。* L+ o# w" P2 v
泡茶的水溫一般應在80
左右,冬季可適當高一些。
& B1 n9 W) p/ B2 K公仔箱論壇

7 ^* [: T& H; \% y公仔箱論壇
, U9 x  o0 T) h2 a" H4 o4 f
錯誤四:受熱後快速冷卻。
& u' ^  w& w- L* k1 x8 [+ I: P6 r
有些人從高溫環境中回到家裡,要麼馬上開足空調吹冷風,要麼立即洗冷水澡降溫。5.39.217.77:8898! }2 ^4 |" K5 l+ l
其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合,熱量反而難以散發。
$ t3 z4 n% h7 J2 S( Q, l2 a6 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭昏目眩。公仔箱論壇$ M+ @+ m5 D- Y, P2 z2 f: `$ J& @: B
公仔箱論壇; Q; Y8 R3 `4 g* v  j
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x* d8 B3 h* [* d
錯誤五:午睡睡好幾個小時。
) Y: C: K& c! I) H  S9 F5.39.217.77:8898
午睡時間過長,起床後反而精神更差。
" H5 a. W# H# t( X- a# N. {tvb now,tvbnow,bttvb這是因為大腦中樞神經過度抑制,使腦血流量不足,體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜,最多不超過一小時。5 }' \$ \& Q' I. F7 r/ s
tvb now,tvbnow,bttvb' s- O; Z, ~! C0 C

- x7 r% v' N* q! @5.39.217.77:8898[文章來源: 網路文章]
0 N; {/ A  I! z& k公仔箱論壇
內容僅供參考,如需要解決具體問題,
- ^; m! s% r/ {" Ktvb now,tvbnow,bttvb建議粉絲們~諮詢相關領域的專業人士。
1

評分次數

  • soforlee

錯誤三:用沸水沖茶。公仔箱論壇/ T/ f: O2 t& `. v; C, g) \* j$ O
原來茶葉不可以用沸水沖泡阿
$ v; s$ p& l; [8 s7 G- E& t: n- Ktvb now,tvbnow,bttvb我每次茶都是把水煮沸再沖3 T# ?' Q7 W0 S
這習慣真的要改喔
1

評分次數

  • soforlee

看了之后我想我会注意你说的这些
会注意你说的这些
錯誤一:認為魚吃得越多越好。公仔箱論壇% O" @4 x4 o4 O# P8 Z/ }- _
呢個真係唔知道,謝謝提醒
錯誤五:午睡睡好幾個小時.* X* F. f  U. n' }# ~1 i6 d
而且專家與醫生還說,午睡不能太晚睡,也就是說不要下午3點以後才睡,免得晚上睡不著,造成生理時鐘混亂,因為晚上睡不著是很痛苦的.
1

評分次數

  • soforlee

返回列表