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[健康資訊] 生活中容易犯的養生錯誤

本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯
2 X8 ]( G# q$ O" e5 D0 ?- p) v5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( U0 J! S. T9 ]3 v5 k

5.39.217.77:8898* ~& H' O/ o4 G  B9 }' \( Q! F" }
錯誤一:認為魚吃得越多越好。+ N. q' N% k8 |# k
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化的作用,公仔箱論壇3 A& Z2 X- ^, E3 ?' B* y$ Z
故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。tvb now,tvbnow,bttvb! A1 M$ q* b/ h
但食魚並非多多益善,魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸,
- F& f$ r7 E# j! l+ [它能有效地抑制血小板的凝聚作用,長期過量食魚,
& r/ h, r+ ]6 v0 {( ^* `* i! R  u可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血,如腦溢血。公仔箱論壇% k9 o8 k& n0 g1 ]

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錯誤二:口渴後狂喝飲料。: y: Z. Z3 P' L* m7 o+ c
大量出汗已使人體內鹽分排出過多,這時大量喝飲料,tvb now,tvbnow,bttvb! L, V# p7 P2 J% ?1 p
則使體內的水、鹽比例失調,導致代謝紊亂,易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。
& p  A1 [9 U& M# _+ V! B& e口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水,過一段時間後再喝些,讓體內慢慢恢復水分。
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錯誤三:用沸水沖茶。5.39.217.77:8898( r# A% i, i* g! B9 n. N- ?. j
許多人認為涼水沖不開茶,但並不是說一定要用沸水沖茶,
9 H4 Y$ G/ \, N' N( v0 U3 q因為用沸騰的開水泡茶,會破壞茶葉中的很多營養物質,
6 X1 t" z8 v( ~2 B" Z1 rtvb now,tvbnow,bttvb還會溶出過多鞣酸和芳香物質,使茶有苦澀味,降低了滋養保健的作用。3 x! }  _3 P* b( Z+ e! M5 T8 f
泡茶的水溫一般應在80
左右,冬季可適當高一些。! ^; a: m3 ~: Z. f) E  F. y: C5 X. ^& }
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6 b% V9 L; [. b) I+ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯誤四:受熱後快速冷卻。
6 Z( b6 j: U& c7 Y( O2 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有些人從高溫環境中回到家裡,要麼馬上開足空調吹冷風,要麼立即洗冷水澡降溫。3 P+ k$ _- n# N0 a& R$ }
其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合,熱量反而難以散發。1 a$ \4 L0 J& n$ L% ?4 h0 ^
同時,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭昏目眩。公仔箱論壇1 Y3 j: q2 i) Y2 ^! n% _
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4 r( G8 ~! E# b8 n  C/ r錯誤五:午睡睡好幾個小時。
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午睡時間過長,起床後反而精神更差。/ Q" V8 I' I% Q3 J5 ^; r! Q
這是因為大腦中樞神經過度抑制,使腦血流量不足,體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜,最多不超過一小時。
. }, P( d- Z$ Y4 r& T5.39.217.77:8898% \8 \) I2 I5 ~

. Z3 Q4 }# o3 [2 Stvb now,tvbnow,bttvb[文章來源: 網路文章]) n9 W2 R+ B5 m! o
內容僅供參考,如需要解決具體問題,5.39.217.77:8898% E6 y$ V; o* r0 w
建議粉絲們~諮詢相關領域的專業人士。
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  • soforlee

錯誤三:用沸水沖茶。
, \9 M+ H+ F/ b: |8 O" B% x5 ]4 M原來茶葉不可以用沸水沖泡阿$ `6 A9 Q1 m9 V% m6 I; |1 l
我每次茶都是把水煮沸再沖5.39.217.77:8898/ a& H6 J6 T  q, s1 h
這習慣真的要改喔
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  • soforlee

看了之后我想我会注意你说的这些
会注意你说的这些
錯誤一:認為魚吃得越多越好。公仔箱論壇8 t6 P" I% a) k6 y5 R& P
呢個真係唔知道,謝謝提醒
錯誤五:午睡睡好幾個小時.& O, [: Y& R9 E( ?6 X& Z$ c
而且專家與醫生還說,午睡不能太晚睡,也就是說不要下午3點以後才睡,免得晚上睡不著,造成生理時鐘混亂,因為晚上睡不著是很痛苦的.
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  • soforlee

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