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錯誤一：認為魚吃得越多越好。公仔箱論壇5 M) y/ p1 y9 V0 ^) V6 c7 @$ ?
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，
3 I+ [& | }* z4 l5.39.217.77:8898故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。
6 T2 L4 |* p5 h2 i& W3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，
, h6 U' }1 o- U4 K- f5 K它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，
# j, r0 J2 v. }! q可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。公仔箱論壇: R3 t* h# Y* U) @% F+ H% \7 K s
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錯誤二：口渴後狂喝飲料。公仔箱論壇1 L* |6 S, P8 s' E: V
大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，
4 n& d C$ A4 O/ |; z則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c. A5 _3 k$ Y( M+ f3 T
口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。4 d$ _( d; Q/ u/ s: j
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錯誤三：用沸水沖茶。
+ }3 k. B9 |& f! j+ f6 ], Q: l xtvb now,tvbnow,bttvb許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，
! i( a9 Z/ I3 [ z$ a" G因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，
7 ~- U- ^# m5 h: f還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( i/ M! ]: O4 ^1 [2 c
泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當高一些。5.39.217.77:88981 I6 a& M! K$ Z# G& M( ~
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; S4 L0 Q$ n9 v# ^; N9 E2 b錯誤四：受熱後快速冷卻。
* s9 ~* A0 t; L. _ p5.39.217.77:8898有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。
) G# i; z% W( k' y8 O0 {" B5.39.217.77:8898其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k3 S0 p7 u! m3 E
同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。
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錯誤五：午睡睡好幾個小時。tvb now,tvbnow,bttvb! G2 q* N% B* N3 T) m
午睡時間過長，起床後反而精神更差。5.39.217.77:8898; i/ m, r' K7 ^
這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。
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