12經絡健康 養生祕笈 12經絡健康 養生祕笈~~~
/ E; q- i/ z8 v4 t+ N8 ^9 j中醫講究時間醫學，認為人的生活除配合四時養生外，也應秉持「日出而作，日落而息」的規律生活，才能常保身體健康。
+ R1 T" c5 P! W5 i3 {2 \/ e1 X5.39.217.77:8898
* F' v! i) |* J( F2 F公仔箱論壇12經絡健康 養生祕笈------1 S( I- \7 I5 ^5 ]; H% y1 N
3 ]& S& m. S1 s c/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】: w7 s3 L' o! T0 m( D9 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y: a, [, t% S/ x5 O& {! U6 B
《寅時》血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。
5 e$ C; `- P; M S0 T
+ \0 h0 \# ^) M V9 ?8 J8 \公仔箱論壇
$ z( v1 z% d5 \公仔箱論壇早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】tvb now,tvbnow,bttvb0 e+ t( `% i5 D5 o) E$ S7 J0 d- ~8 K( R0 q
3 \! I' X f* m3 S7 D4 H( {( {《卯時》血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。
- {6 k' _: N& [) _, T# e x& d9 @. ~) b* z2 u* Y4 L; R
* S) K- }; n4 U& A" d X, M5.39.217.77:8898早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】
! h+ w2 z( m+ W' Q- |" ~0 W4 ^) I公仔箱論壇
( Q: e0 P0 J6 Y0 Q) C0 m《辰時》血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫裡很重要的因素。
2 ~3 K( p: Z" {( h1 Z; j公仔箱論壇公仔箱論壇' l" v; K+ E5 b9 _$ m; @) f" s# g
6 @* c! Z' d: o3 u2 v5.39.217.77:8898早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i# @: c# M9 Q& g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~, m5 p, C3 t" ~0 w& Q
《巳時》血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。
, u" _. q8 `6 f: p公仔箱論壇
4 v; n% f2 l, S5 @
+ M" W6 \& p% c4 B0 } e5 b5.39.217.77:8898中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】
0 F' ~- P6 ]# T* d) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ v) R1 N( w _# R《午時》氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x$ L, B7 t: ~2 @$ q# l
5.39.217.77:8898% b% q0 f4 x. ]
9 }( e1 Q6 B0 C6 g0 m公仔箱論壇下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】2 ~6 H: l$ ]) {7 C) D% V5 P
# t2 x' `3 E3 W0 L4 v$ n6 b7 ?《未時》血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。7 f0 F4 w m* E, ^$ q% l
( X# O2 g1 |5 S0 q9 |7 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F" C1 d y: O4 [. l9 t1 z
下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】& o' ^) l8 q, B# W' H
% f* d; p; o" m《申時》血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。- s9 j* \- z6 `( J
8 p2 V% F3 y4 D# `3 T/ w& G3 V! {公仔箱論壇下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B; i$ ?2 P+ O+ Y, S8 |& Y/ k9 {3 E
3 c3 Y! d1 u2 O3 ytvb now,tvbnow,bttvb4 g' P$ U' j- I Z W$ N( a% f
《酉時》血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。tvb now,tvbnow,bttvb N0 j' \5 n! l* J
公仔箱論壇4 g6 I) X% n1 F" x! b! q2 A
* n7 l+ I8 H1 {! B( g/ r0 ]; l$ T5.39.217.77:8898晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】
. P- X6 M* K7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l" s6 s) u. _& K- g/ K
《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。tvb now,tvbnow,bttvb, K' k# Y9 N6 u5 \# C- A) `- _2 m6 i
公仔箱論壇7 X ?; Y/ L" P% g/ f2 P: V
5.39.217.77:88987 U1 E( {$ P( ]4 Z' w
晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】
, L P2 M, A" B2 X* k& u5 Y* dtvb now,tvbnow,bttvb( j3 f4 L$ P6 @' Y/ Q# i% d5 i
《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。
0 g1 z) B1 f% p9 ^* i' `3 p4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
r; [9 j( c. h5 P Q+ _+ W5.39.217.77:88981 ]/ m" |! k0 y
深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】; n B, ]5 ?8 y L+ `
* b2 f! p4 @# a- c* f《子時》血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。
' ^$ r* {" b4 B! Jtvb now,tvbnow,bttvb
3 B0 M: i. _. m. n$ mtvb now,tvbnow,bttvb
2 [* e; ^. Z3 S% u凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】5.39.217.77:8898' J$ h! D2 C8 s; ]
5 \* h& ?6 b, w$ \
《丑時》血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。 |
發表於 2007-12-19 10:49 PM
| 
