材料：
, i, ^3 n7 |7 y魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)# \/ p. G( E3 \: K: j
日本圓米飯 適量* W6 ]4 w& Z8 ^9 Z( v
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)9 e0 @$ F( \/ k; ^) \4 O
紫菜芝麻 適量公仔箱論壇5 A+ c! U" e' r" G5 r! v1 s9 K
牙籤 數支
3 B1 d, b% \1 x9 _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 G- f6 G5 T2 h `( x
調味料：
$ J3 A' k3 {" x% W$ v7 v o7 ?; t* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜糖 1 湯匙5.39.217.77:8898/ g5 y& m. H: [/ A& P
水 1.5 湯匙公仔箱論壇; I. P7 `/ p; p( E3 @
辣椒油 適量 (選擇性)
U9 w9 @- p7 y/ g/ p5 }" Z7 Btvb now,tvbnow,bttvb日本醬油 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb# g% S9 V& {) i* @( c0 d
9 A$ t: n: j5 Ntvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb. `5 A' H6 c/ [/ R/ u9 |: A
1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
- `3 S$ N) e1 k* K2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油. w! ^& N$ Z- `* q2 U6 Q* P
3. 調味料拌勻，備用
3 h* g8 v5 E% o( k1 i8 o v+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E# h& R E, c" r% j
*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
3 K c" c2 N, S/ z( Wtvb now,tvbnow,bttvb *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成9 O1 a8 x$ J9 V! {7 m8 ]8 U% _# t
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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