材料：
% J3 M4 P4 j/ I5 d公仔箱論壇魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
0 L1 ~: L* i0 r& C' D3 Z! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本圓米飯 適量
5 J( R1 P9 r% i9 h7 U公仔箱論壇鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
+ A9 X0 ]! Z4 |( z- U ~/ w% n紫菜芝麻 適量tvb now,tvbnow,bttvb1 E' l w z r9 \
牙籤 數支
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調味料：
$ N: q8 A. J9 C6 |" t$ Q( N- A蜜糖 1 湯匙
, @) ~. x5 S% R- r2 s u公仔箱論壇水 1.5 湯匙2 q% g3 G1 a! t; f
辣椒油 適量 (選擇性)
3 r5 w' `. }* ]) Y日本醬油 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M8 n& M( ~. D4 F& Y. y
5.39.217.77:88988 a$ J7 c$ [% T* b" m9 ~" |' @' f' C) U! ^
做法：, Y7 J! m% e D% P3 I% T
1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p+ r5 O+ B. D' V1 [4 m
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
3 x/ C/ y8 g; @( V. m* n7 Q5.39.217.77:88983. 調味料拌勻，備用
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% M5 ^9 b% C! x *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
4 K7 R8 c/ w0 Z- t *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
7 ~+ E& J& O1 K" H# X) R1 [; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O9 f' z, G! X1 t# E5 M2 q
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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