材料：- F$ U) I5 ]6 c5 D" }7 |6 b# T' \
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)2 S3 W# ~) B) F! ~; F1 w
日本圓米飯 適量* c* j( {; E0 q" W8 n
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)公仔箱論壇) I2 _! C+ O" W. |9 u
紫菜芝麻 適量
# m. i4 T' t6 x/ J5.39.217.77:8898牙籤 數支 5.39.217.77:88984 q. a2 _+ {1 ~, B1 y* K8 H6 m
- `3 G0 Y8 c/ r! O8 k* ~5 ^調味料：9 G. J' f1 B3 ^5 W
蜜糖 1 湯匙公仔箱論壇1 `1 D) @& R! K
水 1.5 湯匙5.39.217.77:8898, L6 b1 M% l# m j5 @$ {, Y) E; T
辣椒油 適量 (選擇性)
8 X8 E) @) t/ I: O4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本醬油 1 湯匙
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" r k' x ]8 w6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
$ r% r |# l3 G+ b3 l: A1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
0 H+ e4 l0 C6 c! F3 qtvb now,tvbnow,bttvb2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
+ `( i. X' l7 Q8 U2 K0 a. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調味料拌勻，備用
# c: @$ c: x9 |4 \! y* \* A公仔箱論壇& S. ~8 h/ S/ `5 \& L/ t
*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成公仔箱論壇* N7 Y- H/ t2 j1 W6 H+ A
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h. D8 Q0 m, u/ ~ V
1 M) r! w6 V- P& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-12-19 10:24 PM
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