材料：5.39.217.77:88985 X4 G3 u! |9 N% w/ q, D/ m
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F% U x- G5 V3 Z J+ q
日本圓米飯 適量
# n8 L* E2 Y+ W/ q8 G- Otvb now,tvbnow,bttvb鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
9 f& l) \+ r, N Q7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫菜芝麻 適量
l& R, _; ^* j( B公仔箱論壇牙籤 數支
) ]- H z. A& M5 |4 `/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# g! e5 x$ N" o k! p5 o) h4 S調味料：
. ?( r3 b: T+ b. N/ t+ m I: D+ y8 ttvb now,tvbnow,bttvb蜜糖 1 湯匙5.39.217.77:88985 l9 L7 C8 K( p$ x5 }6 K5 ?" F
水 1.5 湯匙, ?- n! `5 Y4 u2 H" @% f
辣椒油 適量 (選擇性)
2 l; h1 f5 F% U8 O日本醬油 1 湯匙
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做法：- r0 G+ }# Q7 r) y, A' x
1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R; z4 f6 g. R: @/ v3 i
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~3 E5 _. W: Y }
3. 調味料拌勻，備用
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9 F+ p4 Z$ F. s+ _& P- Gtvb now,tvbnow,bttvb *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P c- r. K8 b& ]: Z* f/ U' c
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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