材料：tvb now,tvbnow,bttvb% i$ _' i8 {4 }& l
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
* `4 @) a3 {+ D& @; x0 P日本圓米飯 適量
+ K, \+ ^& [9 r/ {5 M! ~, |( }& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)! Q, s% M7 f8 e- u9 X8 V
紫菜芝麻 適量
0 O& p: u6 e2 R+ A$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙籤 數支 公仔箱論壇* [: Z1 }/ p z& N( [+ A# }7 C
' `4 H. m" I. V" @4 e調味料：5.39.217.77:8898$ j O$ b+ [$ S
蜜糖 1 湯匙5.39.217.77:88981 K p/ ~2 t1 K: f: `4 P& O
水 1.5 湯匙. V- b+ n1 C7 p6 {! W1 ?/ W# I- V
辣椒油 適量 (選擇性)% b, F D7 Y E1 G3 X$ e4 r
日本醬油 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb' w! k7 r5 } T& u+ w
9 b0 _ J" ], H" ^! Dtvb now,tvbnow,bttvb做法：1 `: s+ M5 m# W/ y: F: l
1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
+ \2 _0 b8 K( {2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
) T7 t3 a/ L+ I) x# {& L$ Q* V公仔箱論壇3. 調味料拌勻，備用
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7 N5 d1 J. H U# {2 X5.39.217.77:8898 *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成公仔箱論壇- d; F' o# P) K5 I8 O. p
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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