夜自己的身體也要顧好tvb now,tvbnow,bttvb m. T! T/ w/ C# z8 S
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，5 L/ W% U5 B: Z- l4 Q
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司公仔箱論壇. W' L) n" s3 f
、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的5.39.217.77:8898$ g- Y. J* V f% `4 z; X$ m
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
5 b- V9 ?& ?+ N* U ?; n3 ]水的茶，可以解壓，還可以明目呢！5.39.217.77:88987 K* n4 U2 X& R4 z/ Y
4 c$ m- V, q- Y7 K公仔箱論壇3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油5.39.217.77:88985 K: h( i7 v! o" z9 T
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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) A0 c. i' F8 ~4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
, `* N) ~& f4 {$ o* K5.39.217.77:8898燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
: w$ D1 B1 ?; n; a) G$ Z$ ~# B機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
2 o8 H( r+ Y; n1 K8 h/ f6 N不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
. i# w# E- L/ G2 \* L X. u- N! X5.39.217.77:8898盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2007-12-19 08:27 PM
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