無法入睡？可能是iPad！睡覺時平板電腦的光可能會讓人更難入睡5.39.217.77:88986 L- d# j/ a9 e# o6 k
公仔箱論壇+ y$ }2 P- o5 W% x0 n
, R Z/ \" \5 j6 b( b- s2 Y) @ 設定iPad是你睡前做的最後一件事嗎？最新研究顯示，晚上花在平板電腦上的時間全都可能破壞你的睡眠。5.39.217.77:88987 ]" M7 t; p0 k& {' f# K3 a
7 a7 y3 K. B$ b7 \/ j! j 研究人員只觀察iPad、iPad 2、以及華碩平板電腦，結果發現，在最亮的情境下使用2個小時，會抑制約22％褪黑激素。因為從平板電腦發出的亮光可能會抑制褪黑激素；褪黑激素是一種有助於控制睡眠清醒週期的荷爾蒙。5.39.217.77:8898/ l7 ]$ v' t9 b6 b, X
- c0 U9 y$ ~! H. q( V7 @; P5.39.217.77:8898 紐約的倫斯勒理工學院副教授Mariana Figueroa表示，明亮、大、且接近你的眼睛，比放在更遠處的電視更有可能破壞褪黑激素。
% Z" ^) D1 l% Z' ^% H Y5.39.217.77:8898
- Q) P$ A/ C# etvb now,tvbnow,bttvb iPhone和其他小機件可能不會影響生理節律，因為較小的設備發出的光線較少，但即使這些設備不會破壞體內供應褪黑激素，還是有可能會因為延遲就寢時間而擾亂睡眠。
+ H( x/ ^# a1 J- c; g0 V, F公仔箱論壇
+ j* a8 A. j$ x3 f3 \5.39.217.77:8898 如果睡前一定要用平板電腦的話，最好加裝濾光器，並將光線調暗，使用時與平板電腦保持距離。便宜的濾光器有助於阻絕眩光與藍色光破壞褪黑激素，它會切斷波長小於520納米（nm）的光線，你仍然可以看到螢幕而做你的工作，但顏色會被破壞。
/ D7 `+ h: v& B% y1 S0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898% D- k6 }- x4 m: F. y1 P
參加者在研究中使用的平板電腦是在全亮度下，但其實晚上可使用自動調光功能，並且關掉臥室的燈。這些設備會欺騙我們的身體，造成日夜顛倒，而擾亂晝夜節律會影響學齡兒童的學習，所以應該強迫關掉電器用品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X i5 P- m& k3 j+ y
* u/ Y8 D3 S% d 研究結果刊載在應用人體工程學（Applied Ergonomics）期刊中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i+ s& l) m- G
$ U) ]( B/ f- f, |& D7 f' S出處: WebMD Health News
. B! t) V! t8 z# Z7 p9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者: Denise Mann
" u5 _" ]" H3 d! x% [1 Z公仔箱論壇審閱: Louise Chang |
發表於 2012-10-19 11:28 AM
| 
