『十五種讓你身體年輕的方法』
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☆吃早餐 - 可以年輕 1.1 歲。
k. @. w' X2 ctvb now,tvbnow,bttvb-主要是補充纖維與水果。
0 i4 J# E6 i2 e; l0 J: m. j! v7 n+ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p8 c& N5 ?9 ?& f$ v# V
☆養狗 - 可以年輕 1 歲。公仔箱論壇0 `+ [) {1 r$ i+ [. r
-強迫運動,因為要帶動物出門便便。
* q0 P) w. e+ ?& ?. N5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F- b. R- o6 ]1 G
☆擁有好的性生活 - 年輕 1.6 歲。
- O& @9 Z3 `% R" t3 \0 o0 X" Ctvb now,tvbnow,bttvb-優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定。8 Y) K. J& `, V0 D2 M/ j
/ N, D T7 U0 }1 t; r" k☆舉重 - 年輕 1.7 歲。/ ]3 C0 ^: s1 s& ], x
-1個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨骼、提高士氣,還可以苗條身材。" U3 u$ I; G% }3 ]; Z% g# |7 F1 y
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☆每日小飲一次 - 年輕 1.9 歲。8 C- i9 \* [6 q+ u7 w" ?1 ~
-小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康。
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7 N# w- }" o* A$ w* I4 p3 Q. y5.39.217.77:8898☆交朋友 - 年輕 2 歲。
* Y+ B, c: b" Q8 U4 B-交遊圈廣,人際脈絡就會愈廣,而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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0 h" x/ D0 N- z, H: e& k☆大笑 - 年輕 1.7歲。公仔箱論壇" `9 I! Z% M/ p2 m4 \- I3 _8 P3 ~
-常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕鬆,反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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☆上課 - 年輕 2.5 歲。- x* f. P& R; s5 {4 T" ]: l
-學習新的課目,可讓人的心裡回復年輕歲月記憶。
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" V/ I, x. b* M& p; ^! d☆每天快步半小時 - 年輕 3 歲。公仔箱論壇- l, u( z; h( ?; L4 ^9 r
-這是一項不錯的健身運動。
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☆充足睡眠 - 年輕 3 歲。tvb now,tvbnow,bttvb7 X7 h7 c; O3 ~6 H2 C9 W
-強應有規律且維持好品質,最好一天能睡7小時,優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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% W$ A: e* S, q) |; \( `1 R☆多吃蔬果榖類 - 年輕 4 歲。公仔箱論壇: S1 m5 a; L; }9 H8 P
0 c$ T% O: k6 x$ Y' Y6 s☆少吃肉類、油脂 - 年輕 6 歲。5.39.217.77:8898: @$ r. H" x$ b3 O' u
-食用量應多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應維持在每日20公克以內。
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☆牙線剔牙 - 年輕 6.4 歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A% l3 ]9 L, \7 b8 i7 `/ L
-研究家發現,牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係,有效使用牙線,可以預防牙周病,進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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! R) E4 w6 A* d4 t3 ^2 s C' ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆運動 - 年輕 6.4 歲。
/ q+ `6 \3 S4 i' u+ n5 b-一週至少要有1小時的激烈運動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb5 E2 B1 I" z9 d6 p" }. r( `
. c% L7 h% A8 [1 i$ {公仔箱論壇☆了解自己身體症狀(預警徵兆)- 年輕 12 歲。公仔箱論壇8 `( _9 E9 n; Z& L
-預防勝於治療,了解身體健康狀況,並及早進行預防或治療,可免疾病惡化的可能。 |