失眠是一般人常困擾的問題,而女性朋友又高出男性的1.5倍,tvb now,tvbnow,bttvb' O, }7 s2 Q$ k- S
這和中醫所說的女主肝有關,因為女性易因情緒波動而擾肝火,tvb now,tvbnow,bttvb5 \( M# f2 M; V" |
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進而造成半夜不得清眠,所以今就以此分享幾個簡單穴位保健來助好眠
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( Y8 a j2 h( R" @+ Ctvb now,tvbnow,bttvb1. 百會穴: 位頭頂鼻樑上來與兩耳延伸上來兩綫相交處,揉按此穴可逹安神之效.
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4 m( s) |. c7 k# F. i& F d, _2. 神門穴: 位手小指向上延伸到手掌根部末端凹陷處,此穴可解心悸,自律神精,助眠功效.
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3. 內關穴: 位手腕內側,手腕稍腕起時在內側可見兩浮起的筋,約横紋綫上二吋處,此主情緒焦慮.5.39.217.77:88982 E+ P4 E! l; {* R$ m4 _
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1 }7 u2 v, s' V% R9 l$ L5 ktvb now,tvbnow,bttvb4. 足三里穴: 在膝蓋骨下方凹陷處約4指寬(也可延小腿脛骨往上推至快要彎出去的地方),此穴有助免疫,促進代謝抵抗力功能.
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. O5 {5 v4 c5 z/ ?6 ~& y2 T0 }* wtvb now,tvbnow,bttvb5. 三陰交穴: 在脚內踝最高點往上約4指宽處,此穴有整腸,塑身促進代謝的功能.tvb now,tvbnow,bttvb9 T0 [ J+ D* j( ], H( Y0 l
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! J* r1 G3 ?: N; g3 H/ N1 k) k6.太衝穴: 位大脚姆指和第二脚趾兩者延伸相交約一吋處,此穴可降肝火安神之能.5.39.217.77:8898! I& s% z' i! a
$ N( N7 k. U N1 V5 ?, |以上6穴每日利用睡前些許時間以點按,每次三-五秒連續六次,按摩保健當可助安眠保青春.公仔箱論壇+ ?2 S$ f5 ^9 g3 a: B+ J) ^! ^6 l
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發表於 2012-10-13 08:58 PM
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