失眠是一般人常困擾的問題,而女性朋友又高出男性的1.5倍,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q' T6 l* z( |1 K2 n$ h- y
這和中醫所說的女主肝有關,因為女性易因情緒波動而擾肝火,5.39.217.77:8898* \+ V$ y8 V/ P/ i" [3 l
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進而造成半夜不得清眠,所以今就以此分享幾個簡單穴位保健來助好眠
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1. 百會穴: 位頭頂鼻樑上來與兩耳延伸上來兩綫相交處,揉按此穴可逹安神之效.公仔箱論壇6 l2 E" y6 o: H$ ^
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* R2 ^' S" {- x6 C% a" s' b5.39.217.77:88982. 神門穴: 位手小指向上延伸到手掌根部末端凹陷處,此穴可解心悸,自律神精,助眠功效.
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3. 內關穴: 位手腕內側,手腕稍腕起時在內側可見兩浮起的筋,約横紋綫上二吋處,此主情緒焦慮.9 _- f0 Q$ s3 H% x5 a
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; b2 g/ a+ K, p2 R( D6 \公仔箱論壇4. 足三里穴: 在膝蓋骨下方凹陷處約4指寬(也可延小腿脛骨往上推至快要彎出去的地方),此穴有助免疫,促進代謝抵抗力功能.' H$ [% ~' u' j- T: \
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5. 三陰交穴: 在脚內踝最高點往上約4指宽處,此穴有整腸,塑身促進代謝的功能.公仔箱論壇6 w, l3 {. ^6 I2 z/ a6 J# J1 `
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6.太衝穴: 位大脚姆指和第二脚趾兩者延伸相交約一吋處,此穴可降肝火安神之能.
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以上6穴每日利用睡前些許時間以點按,每次三-五秒連續六次,按摩保健當可助安眠保青春.7 b2 A8 m3 y7 C0 Y/ \1 M
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發表於 2012-10-13 08:58 PM
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