你不可不知的～豆腐的秘密ffice ffice" />
, J4 ?5 i+ M/ u+ m; A公仔箱論壇 公仔箱論壇0 l# p/ J! n& U' ^
豆腐是台灣人最熟悉不過的食品了，但是，豆腐究竟有什麼營養？有什麼分類？吃豆腐能預防哪些疾病呢？這裡面的學問可大了。據國外的一些資料顯示，21世紀美國發展最快的不是汽車，不是電腦，而很有可能是來自中國的豆腐。為了紀念豆腐的創始人劉安誕辰2100年，所以每年的9月16號，豆腐的發源地淮南，都要舉行中國豆腐文化節。
! x3 c+ g* b" N* w% G- u% {! Q) Y
6 y+ c2 K( F/ g C1 T6 R8 j5.39.217.77:8898
0 d6 _; H5 d! B! J5.39.217.77:8898豆腐分南豆腐，北豆腐，那麼，到底什麼是南豆腐？什麼是北豆腐？它們在風味上有什麼不同呢？豆腐的分類其實就是看使用的是什麼樣的凝固劑。南豆腐是用石膏作為凝固劑的，而北豆腐是用鹽鹵作為凝固劑的。南豆腐相對水分多一些，所以適合做湯，而北豆腐，也就是我們常說的老豆腐，因為水分含量不高，更適合煎、炒、煮、炸。
0 s/ D6 L, }0 k1 |公仔箱論壇) Y, a1 f8 p! p5 x$ t; a# f
) X$ t2 R0 h$ `8 b7 ]公仔箱論壇用鹽鹵作為凝固劑，做出來的豆腐風味是最好的。鹽鹵裡面有一種所謂的海洋氣息，從而會使做出來的豆腐有一種很難言說的香甜味。而對南豆腐來講，產量上可能要高一點，在口感上也更好一點。
% }. _9 Z" U) }( E' [8 x5 E3 K6 J* {7 D
, C7 h$ N- h) ^# [: z居家過日子，誰都會做兩道豆腐菜肴，都說豆腐有營養，可是它到底有什麼營養呢？) G' Z5 U/ x7 j( Q, s
/ R* q. e9 Q; [4 u/ \
豆腐的營養成分有十幾種，其中最主要的就是蛋白質，每100克豆腐裡面，蛋白質含量佔了34％多。此外，它還含有十幾種營養成分，比如說氨基酸、礦物質磷、鈣等等，這些都對人的健康非常有益。但一定要記住，豆腐中缺乏一種您必需的營養素——蛋氨酸。9 \3 Z5 Q) L6 y r4 |
7 T: |) \/ {6 {, n: J$ |" I7 `2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐不但營養豐富，而且最近專家還發現，吃豆腐還能預防許多疾病。吃豆腐可以防治心血管疾病。現代人最怕的就是膽固醇過高，因為過高的膽固醇會誘發許多心腦血管疾病。專家發現，豆腐的原料大豆中含有豐富的豆固醇，這種豆固醇可以抑制我們平常吃的肉類食物當中的一些膽固醇。所以，常吃豆腐可以減少心腦血管疾病的發生率。
& R2 z, M L& z K+ D A0 O: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 a7 E" r+ R; C' ~1 L* ?- Y1 a公仔箱論壇 $ z( {: ?* |3 x8 I7 S
吃豆腐對更年期女性有幫助。女性朋友到了一定年紀，因為雌性激素分泌不足，就會出現更年期綜合徵。這時的女性朋友一般都會選擇藥物治療。最近專家發現，豆腐當中含有大量類黃酮。所以，多吃豆腐還可以很好地補充雌性激素。但要記住，因為類黃酮溶于水，因而豆腐在製作過程中會有大量的類黃酮流失。所以，多喝豆漿是保持大豆中類黃酮的好方法。
( P; Q+ s: s: w; l: f5.39.217.77:8898
* ~4 q. E- o& ?# ]) E. n2 jtvb now,tvbnow,bttvb 5 G9 C5 @8 k5 J( H2 w! l) X% J
吃豆腐對治療老年人便秘有好處。老年人因為年齡的關係，消化系統不好，經常會出現便秘，而豆腐是軟食，容易消化。所以，專家建議老年人多吃豆腐，從而減少便秘。但是，老年人在吃豆腐的時候，應該儘量避免油炸的豆腐食品，多吃一些豆製品。
2 e; N6 [5 g* ^1 _: c5 f# k公仔箱論壇
4 R" {0 @0 |5 g: E公仔箱論壇有關豆腐具有防治疾病的作用的說法，到底有什麼科學依據呢？
& S( q# X3 G$ p* W5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb$ N8 n9 f0 h; q j; f+ F. o3 V
! n! d# m0 q! v6 v! V5.39.217.77:88981999年11月份，美國FDI通過一個豆類的研究報告，證實豆製品對治療心血管疾病有確實的療效。5.39.217.77:88981 M5 I1 R: W. n# a# @# B. |8 S4 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h0 Q' |& c; P9 p
早在幾年前，我國就實行了大豆計劃行動，這項行動的主要內容就是：提議全國的青少年都要多喝豆奶。那麼，喝豆奶究竟有什麼好處呢？兒童喝了豆奶以後，身高增加，智力增強，再一個就是貧血率下降。tvb now,tvbnow,bttvb; Q) F* a$ _& [+ `
' | W4 ~- C) T: t7 U+ c& B8 N3 O$ N公仔箱論壇現在，我們許多家庭都自己買了豆漿機，在家?磨豆漿喝，但人們一般在磨豆漿的時候，往往把產生的豆腐渣當作廢料一樣扔掉。其實，豆腐渣的營養非常豐富，常吃還能防治許多疾病。
8 k3 j. V5 ] x5.39.217.77:8898 J* Q( |! | Q h
近年來，美國科學家發現，豆腐渣中含有較多的抗癌物質——異黃酮，經常吃點豆腐渣製成的食品，便可以預防乳腺癌、胰腺癌、前列腺癌和大腸癌。5.39.217.77:8898: O5 E6 C1 b9 j1 H) ] t9 q
9 q) t! e( C: p; A" w6 z4 U
新鮮的豆腐經過冷凍之後，會產生一種酸性物質，這種酸性物質，能夠破壞人體內積存的脂肪，達到減肥的目的。凍豆腐雖然經過冷凍，但是，營養成分不會受到破壞，不會造成明顯的饑餓感。所以，多吃豆腐，尤其是凍豆腐，對於許多急於減肥的朋友，不能不說是一種新方法。
q2 a% y" d9 L* i5 ~5.39.217.77:88985.39.217.77:8898% b0 O- H* [5 H( u* i
6 K! o+ v. K' itvb now,tvbnow,bttvb豆腐乳是咱們老百姓最喜歡的一種豆製品，像北京人喜歡吃上兩口王致和的臭豆腐、醬豆腐；南京人喜歡吃香幹、臭幹；安徽人喜歡吃毛豆腐。無論是哪一種，專家告訴我們說，這豆腐一經發酵之後，最大的變化是產生出了大量的維生素B12，而人體要是缺少了維生素B12呢，就會加速大腦的老化。所以，我們要經常吃一些經過發酵的豆腐，這樣對預防大腦的老化和老年性癡呆症是有好處的。
, N0 ^" @: ^1 [, [( v- u% G: X5.39.217.77:8898) h: S" ~4 V H4 K7 P; W7 |
1 j9 z; P% a# B4 c1 @ k% v+ h2 y
最後，需要提醒大家的是，因為菠菜葉酸會對豆腐中的鈣的吸收有一定影響。所以，建議大家儘量避免把菠菜和豆腐同吃。豆製品既方便食用，口味又好，但是我們在食用的時候也要注意，有一些在市場上出售的熏製品，是一些不正規的廠家生產的，它所使用的醃製劑當中含有大量的亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽是一種致癌的物質。所以，我們還是儘量少吃薰制的豆製品，如果要吃呢，也要買一些正規廠家薰制的豆製品。公仔箱論壇8 _) U: z' f* J
- f# d! N1 B: S4 Q' H) f' a最後祝大家生活平安.快樂.台灣人萬歲. |
發表於 2012-10-12 03:48 AM
| 
匿名 發表於 2012-10-12 10:55 AM
