[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
; h6 L  l' o, \tvb now,tvbnow,bttvb早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，公仔箱論壇1 I. m. ~+ }3 S* R; H  V& p
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，5.39.217.77:8898& A  V  {; |, g& {
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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健身前後要喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^3 {$ n7 H, G  z& w3 j" ^0 {
健身前後要喝100毫升的水；
1 ]9 R: u3 _! P6 H* Z; p公仔箱論壇健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
& v# ]4 I' R1 v# T. _8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。" V3 h" l# S# Y( R

$ b; Q1 \  U, t5.39.217.77:8898餐前喝水。1 V/ ?6 {, X8 q3 M0 p
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G6 u; j# y& G+ n
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
9 P( _$ q4 U6 Y( l. Etvb now,tvbnow,bttvb而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。