4個時辰要喝水。公仔箱論壇0 G3 M* y" J. ^$ D* C$ F" ?6 B
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
% S4 J$ U8 S& r0 N- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
% |6 M: N, K2 v4 f- |8 t公仔箱論壇特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J! S9 {/ G# ~# E
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健身前後要喝水。5.39.217.77:88981 G8 C1 Z" H1 X% w1 e5 P$ ~, t
健身前後要喝100毫升的水；tvb now,tvbnow,bttvb: B! {. r3 Q$ V @2 D& | A
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。3 y4 E9 @; t) M9 v% z, d, U+ }
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。公仔箱論壇5 o/ j4 N% y9 y' |" k4 R
; ~( Z' D& A, F! q; U: h公仔箱論壇餐前喝水。1 P9 O3 r6 \' U! Z; g0 E9 _2 ]
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。tvb now,tvbnow,bttvb2 D0 |6 f8 S6 N' C% X; l
4 N/ m! `/ t/ `/ r0 H( X$ ctvb now,tvbnow,bttvb真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。0 d2 q9 A c# e* ^. {8 m
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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