[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
- ]2 P( U6 m) s( m6 w; W; ~早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
, k! C2 u) E  A+ S1 @" W5.39.217.77:8898每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
# G8 N  K6 ?0 I9 G1 \+ L+ S" J; _特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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- v, Z) K/ g& z5.39.217.77:8898健身前後要喝水。tvb now,tvbnow,bttvb4 _& e& t5 N' y# H
健身前後要喝100毫升的水；$ N2 g. D( u, x1 j' l
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?# o0 H: d+ N3 |" f" e# x5 |+ G
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。" a" U% _) y! J" L3 [3 k& y* z8 ^
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餐前喝水。% n. h8 G# _" f4 @) o3 ?
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。公仔箱論壇. c' `& V& g1 V" N2 f" `

3 q) \7 W; U! e% V; `* ]0 P2 x" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
1 Q- i: [! P$ Otvb now,tvbnow,bttvb而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。