[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
  J- J, d7 Y- [' o7 B- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
# Z& P# \9 A4 E% y5.39.217.77:8898每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，tvb now,tvbnow,bttvb3 Z* t8 z" Y2 S1 y
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q9 }7 T* Z, A& M
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健身前後要喝水。- v3 K* `" r3 r' b
健身前後要喝100毫升的水；tvb now,tvbnow,bttvb9 S) V% X" ^- Z/ c  E
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。公仔箱論壇  F) \, Q: g# {( F
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。
$ p; I! e. _; ^tvb now,tvbnow,bttvb飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。tvb now,tvbnow,bttvb) u' h$ H6 y+ X( X2 T

6 H: y! \. X$ C7 L& Q0 Dtvb now,tvbnow,bttvb真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。公仔箱論壇' o9 a* R: _7 H! m
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。