[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。5.39.217.77:88984 e6 Y9 r$ N) F0 j: n' z
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，公仔箱論壇: M  b5 [6 E: j) J' a
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，tvb now,tvbnow,bttvb" \4 s( I% c. q4 d+ {
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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) |) T" w1 Q* x2 J$ Q( S  q5.39.217.77:8898健身前後要喝水。  Z7 y$ z. Q  C4 h' f- W7 X
健身前後要喝100毫升的水；
2 m' s7 }- T. x3 x公仔箱論壇健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
' B  p/ \7 A& v公仔箱論壇另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
& \- |% u3 h6 m" E, }3 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g" T' \7 V  v: q* S# J4 X
餐前喝水。
* g/ A3 \: N" Ntvb now,tvbnow,bttvb飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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) |" u7 f8 Q' b; Z# @( J真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
( Y" K8 f6 X. Q* {7 }# A. Wtvb now,tvbnow,bttvb而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。