4個時辰要喝水。4 X/ W. x& J5 u! U7 c- m
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
0 Y5 W. K6 y9 c- x1 v/ `- x5.39.217.77:8898每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b! x. ~) o. c. p1 F8 M
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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健身前後要喝水。
V7 B9 k1 p7 o: O. V公仔箱論壇健身前後要喝100毫升的水；
; x8 p' H) H# _. f7 O! Ctvb now,tvbnow,bttvb健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。5.39.217.77:8898) z8 [4 p: M0 W1 ~1 I
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。公仔箱論壇 `- }) W* b }. l
% R* a8 o1 `" n9 l6 q! f w, `6 Q公仔箱論壇餐前喝水。
+ J5 C6 V6 L$ S( }# P* n9 D飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。公仔箱論壇! y0 \1 l/ [3 q$ F# X, ^
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。公仔箱論壇 l2 f+ e9 J0 d6 w
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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