4個時辰要喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I7 d$ q0 p3 `
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
: C( e; l7 d( b公仔箱論壇每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
9 j* k/ |0 T) | l特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。' ~# @, k! o" @( d4 m6 [& A7 G1 J
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健身前後要喝水。
# E% [9 x0 Q5 x. C健身前後要喝100毫升的水；
4 F! Q% r+ o- a& n2 Ztvb now,tvbnow,bttvb健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。2 T g, y! S$ T9 r
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。5.39.217.77:88982 g8 @* ~, R3 @- _3 {0 N
) b+ X: e, y4 @% y$ o7 ftvb now,tvbnow,bttvb餐前喝水。公仔箱論壇$ |" o" _ u1 f3 c1 |
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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: w- B$ j* K6 w: \5 w4 H1 {tvb now,tvbnow,bttvb真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。! W* A9 ^8 q+ N( k1 i
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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