[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
% Y) i+ b8 }, o9 ?  S公仔箱論壇早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P5 b! G: q. c" J; Z8 K
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
# F1 Z1 \2 h4 c# z( u- ]% S公仔箱論壇特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。5.39.217.77:88988 _3 A% k8 Q! C4 ^& l* b
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健身前後要喝水。公仔箱論壇8 W9 @$ E$ P4 w3 B. z3 Q* l8 v! L1 E
健身前後要喝100毫升的水；' ]1 r8 `- o7 n' L2 M4 y3 v' Y
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
/ o$ F0 ^2 o7 k+ m! T另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。. c9 |0 [5 R- `8 ^

3 k- {& D) w. k* j7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐前喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C1 w) w4 Z. I3 y
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i. h3 y3 C) x2 e! d* S; X

9 V: r/ @6 P7 F5 D真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
& B( C% a% J; o- G7 w5.39.217.77:8898而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。