4個時辰要喝水。tvb now,tvbnow,bttvb' s5 |) e8 f" O9 D0 C/ N/ h! \
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，2 t+ d7 w' J; h" y+ q- H
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
! _ o5 V" Z& Stvb now,tvbnow,bttvb特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。5.39.217.77:8898' Z6 i! e" o5 p8 C
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健身前後要喝水。
4 i( M) K" ~0 A1 Q1 N健身前後要喝100毫升的水；公仔箱論壇 A% i3 `* {. D* _( A& s5 d, J
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
0 O" M; A/ R3 m另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb, |# c9 l9 j0 j! B8 S; }
4 k) ^3 |; r1 c4 b( C, j公仔箱論壇餐前喝水。7 o7 I" P2 }) Q2 s3 f$ f: R
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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- Y2 o Y# w* P. M/ s$ _* r真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
) O/ Z: e: X' w, g XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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