[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
1 @! h% `+ v" Z% z公仔箱論壇早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l- l5 o# k/ ]) c2 h1 W  [% I
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
& u0 `* @$ A: ?9 g8 I) K3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。# L( y; x" |& r

2 m3 C1 C7 F4 j: M5.39.217.77:8898健身前後要喝水。
# X9 i$ J" h5 W$ a* A+ Utvb now,tvbnow,bttvb健身前後要喝100毫升的水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o( r: \, m1 M4 n, I" }5 N' P
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
" Q- [( @( ]2 P0 z6 ^tvb now,tvbnow,bttvb另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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  t, z  D6 ~: `% r餐前喝水。
# Z3 W0 Y9 {% y: P0 i2 R0 s飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。. k( I9 ]! C. ]  ?% e
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。公仔箱論壇+ b' |5 o' e" \% I5 P& f; A
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。