4個時辰要喝水。5.39.217.77:88981 v0 y0 @* U X+ V2 ?* r2 a
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，tvb now,tvbnow,bttvb/ Y& X6 W2 ^- q* M/ x
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，tvb now,tvbnow,bttvb$ J4 n9 D& b; \
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。5.39.217.77:88988 |5 I1 V5 c1 u# W
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健身前後要喝水。公仔箱論壇; |; |! O% X$ V# _" U6 z
健身前後要喝100毫升的水；
% ]. Z9 W9 f- Y0 q健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
% j: Y0 l; k) ^另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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2 Y1 f& ]8 h. K1 b/ g% a7 Z* L餐前喝水。* \# o: y+ Y7 ?/ A2 h; A( F! d7 |
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \. r# s6 F; C$ w: k, f5 p
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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