[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
; c3 V  o2 h7 \/ {; p5.39.217.77:8898早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，公仔箱論壇( u/ i2 \1 e. |
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，公仔箱論壇/ N" H6 a$ r# H2 u
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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) p: v6 w+ z0 r) ~! J/ Gtvb now,tvbnow,bttvb健身前後要喝水。
7 d; X6 Z* \5 f; R' s8 w! n5.39.217.77:8898健身前後要喝100毫升的水；
: s) n- a2 w5 J- e4 _8 `! l健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。, g" y2 U: ?( {6 V
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L4 ^/ r5 y7 t0 r7 u
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R  ]; M3 Y2 R/ j3 O6 _7 j9 F+ T
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。tvb now,tvbnow,bttvb& J) ?7 W1 G! c4 q% }
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。