[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
0 H" Q* @3 K+ y- k1 ~& n  E公仔箱論壇早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，  x+ D. i. O' B: `; D
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，tvb now,tvbnow,bttvb  j3 G1 P$ \% n' V
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。7 z) |. s6 [1 L* P; w( `5 G

9 j7 I. }1 o" I; a% |健身前後要喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l/ @0 Z4 K) V+ J, d7 i1 n
健身前後要喝100毫升的水；tvb now,tvbnow,bttvb! K0 ~% a, f- j# y" X  Y. S
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
1 S- @; f4 G& s/ Q6 ]* R+ q& C公仔箱論壇另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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9 d& j& ]! ?& ftvb now,tvbnow,bttvb餐前喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D( t5 g7 \% u; N% }, i1 z
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。5.39.217.77:8898- u$ g; ?; ]5 V* _( G7 k
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。