[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
) T/ V* L  v+ W% K* Q6 o1 F5 x/ B5.39.217.77:8898早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
/ o8 H, c% h9 m- k  V. [公仔箱論壇每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
2 {# r. `5 K5 D  e7 c$ n1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
0 ^7 c) d9 L( ?0 N0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^4 ]; u4 @- b! u! \/ O
健身前後要喝水。
9 r, R' C6 }8 ftvb now,tvbnow,bttvb健身前後要喝100毫升的水；
/ o' ^. v; [% `6 \8 d健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
8 i. d% k8 ~6 w1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。公仔箱論壇/ y  W( G$ v3 e& L' U- |
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餐前喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p4 N+ N2 F  O3 Y( h+ A3 L
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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5 _5 p$ S1 V/ q公仔箱論壇真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
7 t$ z& N$ Q7 @, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。