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( s" K/ _5 S7 L/ E3 R椰子多長在熱帶地區，由椰殼、椰肉到椰汁都有不同的食用方法和美容功效。椰子可做出不同的菜式，如煲湯、焗飯、小炒，甚至甜品都可以。今次教大家如何好好利用椰子的不同產品做出幾種椰香四溢的美食。記者：阮芷慧攝影：陳盛臣示範：Kelly Ng TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T4 x! Z. ^$ m4 g0 z
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椰青海鮮焗飯以椰青的外殼盛飯，椰青水煲飯，再加上椰肉炒飯，徹底用盡全個椰青，一點也不浪費。整個飯充滿椰香，味道清香不太濃烈，一點也不膩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {% a& s: z8 k$ U3 A+ d2 ^+ w- f
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材料：
# u0 R+ g0 G& p/ \: |/ ktvb now,tvbnow,bttvb椰青2個、鮮魷50克、蝦仁50克、雜菜粒30克、雞蛋1隻、白米150克
& K2 I- C8 V$ C* n9 \tvb now,tvbnow,bttvb飯調味料：鹽半茶匙、糖/胡椒粉各少許1 P+ _1 W( l. C# b
8 a4 L* C! q& |9 w1 Q做法：5.39.217.77:88986 P8 ^ C7 g7 K' I! Y; f' }8 T
1.剖開椰青後，倒出椰青水留用，以湯匙挖出椰青肉；洗淨白米，加入椰青水和飯調味料煮成飯，煮好後略放凉。另預熱焗爐190℃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k) n* _3 j7 C. m- \
2.鮮魷洗淨去除內臟，切粒，蝦仁去腸；將海鮮料汆水，瀝乾備用。
" ]/ ^# l1 G# V7 |/ o公仔箱論壇3.鑊中燒熱油，下白飯炒散，加入蛋炒勻，再加入海鮮料和雜菜粒，調味後，加入椰青肉拌勻，盛起備用。
, i4 D$ l. ?4 e1 A3 u+ a' ?, ptvb now,tvbnow,bttvb4.將炒好的飯盛入椰青內，再用錫紙蓋面，放入預熱焗爐內焗10分鐘即成。
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貼士：此菜式的難度全在開椰子的步驟，相當花氣力！ ( P: {7 ]: I$ a
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椰香扭扭條酥脆的扭扭條，加上椰絲的香味，實在是下午茶時間的好選擇。而且簡單易做之餘，好吃又好看。唯一要注意是烤焗時間不能過久，否則容易燒焦。tvb now,tvbnow,bttvb" X' }( C I6 t4 W
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材料：
$ A+ H: z* ]$ U+ u. _- b/ q, W) U5.39.217.77:8898急凍酥皮1片、椰絲3湯匙、糖2湯匙、蛋液20毫升
6 W. Y8 `4 L8 {, o) O7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _1 j9 m$ P2 e% z7 a* ~& m3 O
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- n% l; u1 G# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
8 f! }# X, Z9 F @9 I5.39.217.77:88981.先將椰絲和糖混合備用；焗爐預熱至200℃。
# @/ Z8 F4 n" m! f% d5 H1 N9 |公仔箱論壇2.在酥皮上掃上蛋液，灑上半份椰絲糖，將酥皮切成2cm×8cm一段，扭成螺絲狀。
3 o4 v) |9 f$ ?+ x, I1 h0 f3.將酥條排好在焗盤上，將餘下的蛋液掃上酥條，再灑上一層椰絲糖，焗12分鐘至金黃色即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]* i3 [% k. D% D2 k: t$ S
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貼士：做這個酥條要購買急凍酥皮Puff Pastry，不要買錯Filo Pastry或Crust Pastry。 # R8 E) k( Z! i+ E& ?
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椰汁芋頭燴排骨這個像是一般的家常小菜，濃濃的椰汁用來佐飯實在不錯。記得要先將芋頭外層炸乾，以免在燜煮的過程煮至溶爛，吸收了椰汁的芋頭又香又軟糯，令人吃不停口，不過要留意，芋頭的澱粉質含量較高，切勿一次過吃太多，以免難消化。
# f" D0 L4 X+ |* T) C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @/ {. `$ D9 _5 `* m W
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q t( k6 h9 j% Q
排骨300克、芋頭200克、乾葱頭（去衣）3粒、薑（切厚件）數片、椰漿180毫升、上湯375毫升
* d x5 m# E( [- ~# J6 e6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料：生抽/生粉/油各1湯匙、糖1茶匙、米酒2茶匙、胡椒粉半茶匙
1 Q) s; N& S/ B0 n' v$ R( X生粉芡：生粉1茶匙、水1湯匙# z5 K1 Q. @- n; m! q
調味：鹽/胡椒粉少許 5.39.217.77:88983 ?( a Q, g9 [8 w
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; K1 R8 R. F. K# Dtvb now,tvbnow,bttvb做法：
* e0 |6 m0 o% z/ d5 q% @1 w! ~1.排骨洗淨抹乾，加入醃料醃30分鐘；芋頭切成骨牌形，備用。
" k$ T: Q3 q1 K. Qtvb now,tvbnow,bttvb2.燒熱油鍋，放入芋頭炸4分鐘，盛起瀝油；再將排骨走油後撈起，瀝油備用。 f M n8 r6 o7 Q
3.另取砂鍋，燒熱少許油，加入乾葱頭和薑片爆香，再加入排骨和芋頭，注入上湯煮至滾起收慢火燜25-30分鐘，再加入椰漿煮滾，最後加入調味和埋生粉芡即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `7 v0 J p) c8 N2 D" B+ j
2 `' m+ k% j& A" b* h4 P貼士：椰漿久煮會出油，令香味散失，宜在最後才加入煮至滾起即成。
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, b& ~9 U& N6 h公仔箱論壇椰子肉有補虛強身，益氣祛風的功效，而且含有大量食物纖維，可以降低人體中的壞膽固醇。而椰汁就有利尿消腫，甚至通便的功效，但不宜過量，恐會引致輕微腹瀉。
3 \9 K# f. `- N公仔箱論壇椰子油是從乾的椰肉萃取出來的，含有中鏈脂肪酸的油脂，如月桂酸。中鏈脂肪酸所產生的熱能效應，較長鏈脂肪酸的多3倍以上，能更易氧化，隨時提供身體熱能而不易被儲存。而且中鏈脂肪酸不易轉變為較大脂肪分子，囤積成身體脂肪，所以不會增加身體代謝的負擔，作為減肥時的食用油更為適合。而當中的月桂酸是母乳最重要的飽和脂肪酸，有很好的抗微生物活性，可促進新陳代謝，調節生理機能。
- _, L/ {4 c$ ~5 ?7 Itvb now,tvbnow,bttvb如何揀靚椰青呢？首先看表面，應該沒有傷痕，椰身顏色較白；另外嗅起來會有一股清香，而多汁的會較墜手，這就是靚椰青了。
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香港常見的椰果實椰青
$ q6 y% ]# y0 Y. Q4 Z1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰青體積較大，椰身呈白色，是嫩的椰子，因此椰肉較嫩，椰青汁亦清甜解渴，含有豐富鉀質、鈉質和其他礦物質，但糖份較高。 , j) v! u1 V k" q' a, V
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椰子
" b: X' p! a- M$ t4 L! z) t原個椰子，傳統中式婚禮習俗中過大禮就會用到，需預備兩對椰子，成雙成對之餘，更取其諧音，有「爺」有「子」。
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l+ g7 w, v0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 l" Z! a4 D$ s ~) G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% j3 C# z" B; |0 k3 V5 c9 K& X" ?9 ^
8 n( m. S0 @2 P1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 t/ ?5 `% M" ^/ I5.39.217.77:8898椰皇公仔箱論壇( s/ S2 I+ f/ ~: j: A' C
外形又圓又小，是經過處理、燒過的椰子，屬於椰子最內層的部分，外殼較薄。燒過的椰皇一般都沒有椰肉在內，當中的椰汁則比較甜。
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! S6 m; _( o, f1 D- y: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?% M4 }" Z; V9 N
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( m z. u0 E+ F' b6 Y9 G公仔箱論壇ProfileKelly Ng（食譜作者及飲食專欄作家）
/ v3 c. Y( X6 u" H B& B- }7 v為多本食譜作者及海外報章食譜專欄作家，屢獲各媒體邀請設計及示範食譜，並擔任由旅發局主辦的2012美食之最大賞評判初賽評判。年前開設網上小店Crunchy Homemade Delicacies賣自家製果仁產品。 |
發表於 2012-10-11 02:18 PM
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