一項加拿大最新研究指出，年輕人爬點枕頭山、擁有充足睡眠，有益心臟健康。
# L# A s3 h7 [公仔箱論壇
0 e, e6 p1 r! o9 |" R$ ^& C5.39.217.77:8898這項研究報告發現，周末補眠不算，年輕人每晚大約需要睡滿九個小時，睡眠才算足夠。如果睡眠不足，較容易出現高血壓、高血脂等疾病，往後罹患心臟病的機率也比較高。
' @8 l* Y, G: s3 t0 x- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, k* T$ C4 P4 W+ G$ d5.39.217.77:8898共有約四千一百名年輕人參與研究計畫，研究人員讓這些人填寫問卷，以了解他們睡眠品質好壞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^7 `, Q- j6 ~$ L# B! v
& h$ s" @- a3 V$ N+ T( i; i$ v
結果發現，睡眠品質低落的年輕人當中，約有百分之四十八的人有體重過重、血壓偏高、壞膽固醇偏多等問題，相較之下，睡眠品質較好的年輕人只有百分之三十九有這些問題。
+ H, A, |- F: m" A* k
6 x p/ I2 {5 Z" P x睡眠品質低落是指很難入睡、很難睡得安穩、失眠、常做惡夢等情形。加拿大多倫多病童醫院布萊恩‧麥克克靈道醫師為研究資深作者，他認為，這並不代表睡眠障礙會引起心臟病，可能是因為睡眠品質低落的年輕人往往也比較少運動，或花較多時間在看電視、亂吃東西，因而影響心臟健康。
& Z4 k. q5 X: g- L7 b2 Z) dtvb now,tvbnow,bttvb
' X) _; f% {, g: u) w5.39.217.77:8898即使如此，研究人員將上述因素納入計算後還是發現，睡眠不足者較容易出現心臟病。或許是青少年晚上睡眠不足，到了白天就昏昏欲睡、活動力變差，間接導致心臟病風險上升。
4 F$ o& H; J% a1 C+ ]
! D* q1 S% B& \! E9 b* b麥克克靈道醫師表示，民眾應該得多注意睡眠的重要性。研究成果已發表於「加拿大醫學會期刊」。
! p: U$ m- ]3 T' a) j/ wtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-10-9 03:59 PM
| 