一項加拿大最新研究指出，年輕人爬點枕頭山、擁有充足睡眠，有益心臟健康。
7 r2 s/ \; o( e# W9 J, L6 d$ K ; [5 R5 }3 t& f& q t) | w) u
這項研究報告發現，周末補眠不算，年輕人每晚大約需要睡滿九個小時，睡眠才算足夠。如果睡眠不足，較容易出現高血壓、高血脂等疾病，往後罹患心臟病的機率也比較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?( b( R# |: ?* g' }# y. D5 O
5.39.217.77:8898 q4 E9 x" m. d
共有約四千一百名年輕人參與研究計畫，研究人員讓這些人填寫問卷，以了解他們睡眠品質好壞。( S, T; w- {' B8 a9 t, c) W
公仔箱論壇& h, |8 C% S& n1 h/ |( X
結果發現，睡眠品質低落的年輕人當中，約有百分之四十八的人有體重過重、血壓偏高、壞膽固醇偏多等問題，相較之下，睡眠品質較好的年輕人只有百分之三十九有這些問題。
9 i2 D# \; o. f& J. E5.39.217.77:8898 公仔箱論壇/ ]- d% U8 T2 ^0 p
睡眠品質低落是指很難入睡、很難睡得安穩、失眠、常做惡夢等情形。加拿大多倫多病童醫院布萊恩‧麥克克靈道醫師為研究資深作者，他認為，這並不代表睡眠障礙會引起心臟病，可能是因為睡眠品質低落的年輕人往往也比較少運動，或花較多時間在看電視、亂吃東西，因而影響心臟健康。1 O# }, o1 V( [
公仔箱論壇( [" L- V v( @9 Y
即使如此，研究人員將上述因素納入計算後還是發現，睡眠不足者較容易出現心臟病。或許是青少年晚上睡眠不足，到了白天就昏昏欲睡、活動力變差，間接導致心臟病風險上升。6 s; }- I: c& L( l5 j+ a z" W1 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N8 L3 m3 x; A% a- M! _
麥克克靈道醫師表示，民眾應該得多注意睡眠的重要性。研究成果已發表於「加拿大醫學會期刊」。
, B3 `* B+ q% q) x3 m6 z公仔箱論壇 |
發表於 2012-10-9 03:59 PM
| 