[健康資訊] 愛惜大腸

在臨床與研究上，我與「大腸」為伍的日子已經超過四十年，以後還要繼續糾纏下去，也許五十年、六十年。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D$ L5 }" `- h' J+ R

透過大腸內視鏡與相關的檢查，我對於大腸這個器官及它的功能運作也稍有瞭解，敬重而又非常愛護它，我們已成莫逆之交了。0 Y5 x/ o" Z+ s! o# g: p. U

0 R; y1 R4 ]. k4 h
大腸的長度大約tvb now,tvbnow,bttvb" _4 u# P. ?; A- p. p* Z/ [9 _9 x
一公尺公仔箱論壇/ R  D3 @4 f" Q4 h2 {
，當我在做大腸鏡時，知道大腸真的是可長可短，非常有彈性，如果做人能像腸子一樣能屈能伸，那真是了不起。
  X* X+ F. t4 F$ w$ L' ^tvb now,tvbnow,bttvb5 p# M( N* I. S% R3 d/ c% Q% P
5.39.217.77:88985 S9 M- ?  q$ x7 W
大腸裡邊的內容物東西，大家都熟悉，非常不討人喜歡。但是，能夠維持大腸暢通無阻，卻是很重要的。每個人幾乎一天、二天就要去上洗手間，做這個必須的動作。如果你沒有良好的排便習慣，是會很麻煩的。% M+ `. v4 f$ V$ x- e& \9 V& _

公仔箱論壇- m/ ]( R) h6 P5 H! n* Q; A9 p
飲食之後，大腸就會快速反應，排空內容物以便容納新的廢棄的食後垃圾。
8 i; d- X5 V$ M  A1 I& @" {
tvb now,tvbnow,bttvb- w  M2 j' G, C6 @( e" a  x
最近幾年，大腸癌發生率突飛猛進，五、六年來已快速竄升到發生率第二名，僅次肝癌。每年發生案例多達一萬人，非常恐怖。

: p0 h) Y/ Y# p
我覺得有責任替大腸說說話，讓每一個人，學會尊重自己體內這個了不起的器官，善待它。它也會因此給予人體最好的回饋，也就能避免大腸疾病的發生了。

tvb now,tvbnow,bttvb: S) S6 F* u# c' u; D6 D
所以，以下我將以大腸為第一人稱，帶著大家進入大腸的世界，也聽聽它的心聲。, b+ x4 O  O, z1 i! S/ r! J7 W0 B

5.39.217.77:8898$ P0 P3 n$ g! [+ p1 V$ [/ ~5 `
少油少肉多運動　避免息肉轉癌化
" A( y5 |6 O! [$ g
/ h" b* o% F$ R( I
「你們要多運動，我才會有力量蠕動。」
5.39.217.77:8898+ h4 }( R4 h; D7 J
5.39.217.77:8898% @& Q6 Q$ n$ j$ v; K+ C9 y
大腸對身體的主人提出第一項重要建議：一定要多運動。

「每天日行萬步」是一種很好的運動，每天以一分鐘一百步的速度，走一百分鐘。成為生活習慣。tvb now,tvbnow,bttvb6 U2 Q& z, b  n! r1 d6 ]$ c

tvb now,tvbnow,bttvb( U6 Y% _# K- W: `0 @
我有一大串的「小兄弟」小腸，小腸有五、5.39.217.77:8898" ~" J% O; ?% g+ y
六公尺5.39.217.77:8898- x$ u: W7 K  Z0 N2 q& ~
長，年輕有活力。而我的直徑寬約三至
五公分
，小腸比較細，直徑寬約
一公分
。

公仔箱論壇+ O0 B" k1 }. F( j9 O9 L
我的小兄弟每天每天很認真地工作，會壓、磨、揉、搓、切，什麼功夫都會。食物從胃送下來以後，小腸就開始把它們由大變小，由小變細、弄碎，吸取其中的營養，包括蛋白質、醣類、脂肪、無機鹽、維他命等等，還有一些微量金屬。

我的小兄弟們有很多「衛星工廠」，就像便利商店有中央廚房、連鎖店，各有不同設備或功能，有的負責存放，有的負責代謝。當然它存放以後，什麼部位需要什麼營養、或什麼物質，全由它分配。
. B4 g2 T7 _1 ?+ O7 M" o# I% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h# s- p! D8 P; W: G/ x7 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d2 O  X! L6 k7 U  B+ U1 q& ?9 @
而我，大腸，只要身體吃進東西，立刻藉著胃反射，帶動我蠕動，我是很勤快的。所以主人很快有感覺要上廁所。

這是帶動反射，我要負責「清空存貨」，運好準備儲存新的「貨物」，負責存放小腸處理後的廢棄物，我還有一個重要的功能──吸收水分。

7 t& Z1 i7 C# W. W7 j7 {+ e
如果我沒有吸收水分的功能，一個人一天要拉出四、五千西西的水，每天就要補充很多水分才夠。
tvb now,tvbnow,bttvb& D4 d0 u; \3 ~, q# Z

我有又厚又韌的腸壁，但是我也需要營養。我最害怕的是肉類脂肪，特別是「含高油脂的肉類」，因為這些食物到了小腸以後，哦！油頭粉面。小兄弟被迷住，動作變得慢吞吞地，吃得飽飽地完全不想動。像人剛吃飽不想做事一樣，也像人喝酒後東倒西歪，五、六公尺: `, h! N8 q) A( i  @; G" X
長的小兄弟都不動了，連帶著，我想動也動不了。4 x6 g7 _+ {8 U6 \6 N+ y  d. p! z
1 \, b' g4 V# \! b5 Q* A

腸子不動是非常麻煩的事喔，因為我們兄弟雖然都不動，我吸收水份的功能還是很好，不會中斷，不會停止。我大腸裡的排泄物就變得越來越硬，液狀的貨物結果變成像石塊般硬，搬運好費力，我也可能無力搬動它了，這一來就會變成「便秘」了。2 ]# N  b/ R; U* ?7 P9 l6 f

公仔箱論壇5 n4 f$ \4 S4 o
身長1 `& m: I* B+ e9 d( D5 N
一公尺( x9 U  |6 _. q
的我，身上也會有一個一個小倉庫，叫作「憩室」。有的憩室是先天的，有的是因為我壓力太大、緊張，為了消除緊張，腸壁就向外膨出造成憩室。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |& F9 w" r& W7 B! C% f3 u

7 r1 K2 A( \! Y* K( N9 J
還有，如果存在我這兒的廢物變得很硬的時候，比較硬的廢物也會變大，相對於小兄弟小腸年輕力壯，沉穩如中老年人的我，可沒有力氣把這些大石頭給搬出去。這些沒有搬走的石塊，就成了很大的負擔，可能戳傷我腸壁的皮，而且小兄弟分解完食物糜，送下來的廢物，可能存有很多毒素、很多細菌，時間一久，我的皮就壞掉。失去我美麗的外表，也失去功能，好像雞皮疙瘩，一塊一塊的，這是所謂的「息肉」。這些疙瘩一個一個跑出來以後，有的時候會長大，會變成壞的癌細胞，所以我最不喜歡主人吃太油的東西。' D. u# S! r) v( C; E
公仔箱論壇* I% ?$ K, J( A) N. k- {* u
tvb now,tvbnow,bttvb' G' r! T+ Y, c0 p$ _& k( U' E6 u
多纖維多喝水，蔬菜水果最健康。我喜歡的是蔬菜、水果，含有很多水分、纖維，當然也喜歡主人多喝水。$ a& i1 j& B/ }# ~" N& u7 G
tvb now,tvbnow,bttvb( O7 U/ J. ^# ^

因為纖維跟水在一起，就會膨脹起來，當膨脹的體積夠大了，我就知道我要動作了。我要把廢物排空，然後我也會覺得很舒服。所以，主人要了解，我這中老年人的力量是有限的，像大石頭般的糞便，我是排不動的，請無論如何要多喝水。公仔箱論壇7 e& h* n* v7 U6 U% C& T) I! {

如果身體太少攝取纖維質、水分，我這兒的糞便太多太大，我搬不動、排不動之後，就形成醫生們說的「機械性腸阻塞」〈Mechanical ileus〉。腸子前端可能會腫大起來，壓力也越來越大，我也會受不了，最後我會爆炸、腸子穿孔，對身體是很危險的。只要醫師警覺，就會立刻切掉我潰爛的部分，唉，那我真是無辜受罪啊。可是只要平時多吃蔬菜水果，我就會很健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \/ z9 `# g1 P2 ^
公仔箱論壇; f: P& k% I' N: P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L& w/ O  I# ~
我的營養是來自血管，我的腸壁周圍都有很豐富的血管。如果血管不暢通，我的外表就會受到傷害，就會出血。這就是所謂「缺血性結腸炎」〈Ischemic
! c" w# D5 @6 Zcolitis〉。粘膜表面是很嬌嫩、脆弱，最容易因缺氧，缺血出血。
" Y8 b/ d; U3 E( Vtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb* m8 r: u% N( O& X7 d) r6 i6 y
二十多年來，臺灣人的生活習慣有很大的改變，西化的速食連鎖進駐，人們都愛吃油炸的食物。而且平時都很忙碌，就少運動，可能也沒有多喝水的習慣，所以這幾年來，聽到我們大腸罹患癌症的例子是越來越多。大腸癌的死亡率增加十倍，發生率增加到十多倍。二○○五年的數字顯示，大腸癌的發生率達到九千六百例，這已是接續在第一名肝癌之後，排名第二了，與九千九百例的肝癌相差不多了。tvb now,tvbnow,bttvb" C( p' @! ?6 d: Q( g5 o
公仔箱論壇6 Y. ~7 I3 e0 W5 i' M, B; Z1 I( {# D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s% x1 d; k; Y' z
而就在 2007 年，大腸癌的發生率已經突破一萬例。肝癌是第一個突破一萬例的癌症，大腸癌是第二個，而且案例還在持續增加中，這是非常恐怖的。「我不希望健康的我長癌細胞，因為長了癌細胞我就痛苦了，我被害、要被開刀，我要變短了，這些都是我不樂見的。」tvb now,tvbnow,bttvb3 E) p' F% a- @* T+ s
5.39.217.77:88981 W& b4 k- W# S. B& G- P

- M/ \) W: L2 x  U9 h! X; ^1 o

切勿亂服藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K+ h, o$ ?* S' p4 }

- j' F* X5 H$ Z公仔箱論壇我有的時候也會發炎，有種種原因可能引起發炎，特別是主人喜歡吃抗生素時，抗生素可能會讓我「拉肚子」，引起我「結腸發炎」，甚至害我的表皮爛掉、鼓脹起來，形成偽膜，這是很嚴重的。所以我也呼籲人類，非必要時不要隨便吃抗生素。
6 H0 [- C# x, ~
8 m( F8 X- }, [

長期吃抗生素，就要小心有特別的細菌會跑出來，這些細菌就是偽膜性結腸炎發生的重要原因。已知大約百分之二至三的人身上有這些細菌，現在越來越多，尤其在長期療養院的住客可能多到百分之二十至三十，醫院住院的病人也多到百分之三十，這是所謂的困難腸梭菌〈Clostridium difficile〉。
) c; L/ `$ u& u- utvb now,tvbnow,bttvb4 F( o  K$ I$ T7 k
tvb now,tvbnow,bttvb5 B: E, k: E8 U5 o- X# w
這也是未來院內感染管制非常重要的課題。公仔箱論壇; T# l2 C% l% Z

「吃了壞東西，我受不了，就要很快排出去。」所以，主人腹瀉是因為食物中有毒素，需要儘快把毒素排掉；所以不必立刻吃「止瀉藥」來解決問題。例如偽膜性結腸炎，就是標準的梭菌引起的發炎，你給我吃抗痙攣、5.39.217.77:8898" A# C: S( p7 J7 A
tvb now,tvbnow,bttvb1 Z: P( [; O4 R' _( Q/ `" @& Q- K

抗蠕動的藥，結果呢？就發生一個問題，這些壞東西跟我相處的時間越來越長，反而不好，所以有這種屬於刺激性的毒素、細菌存在時，最好是不

5.39.217.77:8898$ n! O  `* p+ e* Z5 r2 @
要給我吃止瀉藥，毒素反而排不出去。
; O+ R7 l( O, F公仔箱論壇/ M, w; S" L, T5 D! c* m
5.39.217.77:8898  b& Y6 o- _) e0 m9 s2 Z, l: Y& d
還有，或許主人會覺得奇怪，如果我發現裡邊有血，我也會想辦法很快地排出。雖然血本身是很寶貴的東西，可是我很愛護我的環境，我很環保，我不要這裡血流成河，我不要，也不喜歡。5.39.217.77:8898: v+ N8 H" T! r0 h$ s

胰臟發炎腸不動

還有一項我大腸最害怕的刺激──來自胰臟。
$ u6 D6 j" o. Y8 n7 s! `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 w; `. o- J4 i0 w3 a* p

胰臟發炎的時候，會分泌胰臟酵素，胰臟酵素會消化我、我會被溶解掉，我會被吃掉；如果我亂動，這酵素就會亂跑亂竄，影響就會很大，所以我tvb now,tvbnow,bttvb$ S' V$ j9 [, \8 D1 n: U- d) x/ Q
5.39.217.77:8898: {' W1 e# t  [$ u5 W
公仔箱論壇$ y3 v! V* Y1 a3 G& f4 X0 q
懂得犧牲小我不影響大局，我要發揮防火牆的功能，把它隔開。tvb now,tvbnow,bttvb/ O2 b( o& j  u0 A7 [* g6 o
! h% J1 I5 ~! n$ ^0 H  s+ k
6 B( v/ H! `) D8 p5 p& i: x; _
可是如果遇到「腹膜炎」這樣的大災難，我也沒辦法，我也分不清楚那裡是真正的病變，這時候我只能消極地罷工處理，整個腸子不蠕動，這是所謂的「麻痺性阻塞」，唯有這樣能保護大腸也保護整體。我不是不愛動，我絕對是盡責的。平時，我是很規律地在動，一分鐘動二次、三次。我一動就是整條按照次序地動，但是遇到外面情況不好的時候，我就不敢動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p" b2 r; {2 f- l

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T8 o. E! t0 a; L
少用牙籤免危機　
  h- {9 z4 |+ A9 f% m5.39.217.77:8898公仔箱論壇, R5 `- {7 [6 J7 o9 p* j4 G0 _; I; ~

很多人習慣用牙籤，但是小腸和大腸我們兩兄弟都很害怕牙籤。牙籤一不小心咬斷了，喀擦，結果牙籤掉到食道，沒問題；掉到胃，沒問題；掉到小腸呢？「那我的小兄弟會被這些尖尖的牙籤傷害，甚至被牙籤刺破。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x. ]" w3 k" L9 ^% d; z- o

公仔箱論壇6 n' \9 a$ D4 ~" T
所以我們最不歡迎主人用牙籤。
5.39.217.77:8898  u) N- V" b1 \( n( G
. e$ i  M3 X9 K% l; X$ o
還有一些很硬的藥物也可能傷害到我。公仔箱論壇5 c$ u) H4 y; q6 E" M. H; R& S0 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K  M2 Z5 P# n
公仔箱論壇% j9 t) G' g' f+ N
特別是止痛消炎藥〈NSAID〉，品質差的消炎藥「崩解率」很差，意思是說不容易溶解也不容易吸收，從食道滾啊滾到大腸來，在滾的過程，藥的外表有一部分已經破掉，帶著很強的腐蝕性，NSAID 的成分都是鹽酸，我的內皮被灼傷、潰爛。NSAID 引起的腸壁的問題，是最近十年非常嚴重的事實，會引起出血，醫生用內視鏡檢查可以看的到藥就留在那位置上。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K0 B. k5 [: X" O4 A
2 S' `; X: D' y0 h7 Z: o
大腸歡迎益生菌〈probiotics〉，但是益生菌一吃就是幾億個、幾十億個，甚至一百億個，數量太大，裡面是不是有藏著一些「壞菌」？很令我憂心：「一次吃進這麼多的菌，如果藏著『壞人』，那就很麻煩，會不會傷害到我？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i1 O' [3 V7 H3 Q# r, i- O! }

所以，我還是希望：
7 s! W) S5 J7 y) P

有正常的飲食，有適量的纖維，有正常的活動，有足夠的水分，而且不吃油，不吃肉，四個有，兩個不，是保護我最好的方法。
/ i$ o- H# n9 ~/ Htvb now,tvbnow,bttvb
! ^+ P1 T& M, u+ A9 r

- V. g; s3 N, a9 K) K* d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m. @- z  V& u0 l4 v" E
王醫師的大腸經
  C! H' x6 W8 g; q- m
' P. r$ C( X7 i1 f; v6 I
各位讀者，聽完大腸的吶喊之後，回復到我腸胃科醫師的身分。
tvb now,tvbnow,bttvb8 J' z! H! }- v  X1 L' y+ d5 Z. j
$ c3 j( u6 C) x! }: z5 ^
我要呼籲大家，多吃蔬菜、水果，少吃油炸的食物，少吃肉類，要多運動、多喝水、多吃素，絕對可以「腸」保健康。請每天至少有一餐，每一週至少有一整天吃素。

親愛的人類，您如果愛護自己的大腸，就請吃素吧！8 ]4 _  f7 J7 w# [
公仔箱論壇: f; [  L- F0 T/ E- b! a0 j
# @& X1 I" E3 [5 n

% H( Y) _9 b; Y( I; ?5 m1 f" a# R
順祝
公仔箱論壇9 ~% z" F% H2 q7 f
闔家安康！事事如意！
永遠健康快樂！！

1 評分次數