[健康資訊] 愛惜大腸

在臨床與研究上，我與「大腸」為伍的日子已經超過四十年，以後還要繼續糾纏下去，也許五十年、六十年。 公仔箱論壇! X4 @0 M, |/ R5 W6 I/ P4 K% Y
公仔箱論壇; Y% A$ x4 h2 ~8 q% Z
5.39.217.77:8898$ {/ C! R  Y# u/ a" H* S
- q9 w$ y; n- D1 m' C$ n) q
透過大腸內視鏡與相關的檢查，我對於大腸這個器官及它的功能運作也稍有瞭解，敬重而又非常愛護它，我們已成莫逆之交了。
公仔箱論壇; R4 x( Z% ]/ l; N& P- {8 T

大腸的長度大約公仔箱論壇( J7 ~+ `; _' @! r
一公尺公仔箱論壇2 w+ x( ^9 \4 h+ ~. f) Y; i
，當我在做大腸鏡時，知道大腸真的是可長可短，非常有彈性，如果做人能像腸子一樣能屈能伸，那真是了不起。
8 I" \- f$ R) n' U$ `  w; N5.39.217.77:88985 G2 O8 g3 X& J) V1 {% V

大腸裡邊的內容物東西，大家都熟悉，非常不討人喜歡。但是，能夠維持大腸暢通無阻，卻是很重要的。每個人幾乎一天、二天就要去上洗手間，做這個必須的動作。如果你沒有良好的排便習慣，是會很麻煩的。
1 a1 {0 l9 r# }% r+ y9 V. m) _

飲食之後，大腸就會快速反應，排空內容物以便容納新的廢棄的食後垃圾。
4 L1 |0 K; q5 ]: X& q. F3 ?$ |6 e
8 n( z# {( ]5 g+ |
最近幾年，大腸癌發生率突飛猛進，五、六年來已快速竄升到發生率第二名，僅次肝癌。每年發生案例多達一萬人，非常恐怖。5.39.217.77:8898" [8 C8 u0 @1 x  d
tvb now,tvbnow,bttvb/ U/ T  |6 a0 H% [) g( t: p

我覺得有責任替大腸說說話，讓每一個人，學會尊重自己體內這個了不起的器官，善待它。它也會因此給予人體最好的回饋，也就能避免大腸疾病的發生了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~2 R3 T6 C  D" @+ C* T

tvb now,tvbnow,bttvb9 Q5 f7 h! R  I9 m9 {
所以，以下我將以大腸為第一人稱，帶著大家進入大腸的世界，也聽聽它的心聲。" B; c( u( z, F
2 Q# j, i! L8 T

少油少肉多運動　避免息肉轉癌化tvb now,tvbnow,bttvb: y% J2 H* u. [" [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O8 _' G/ ~# m- W/ |7 s# Z

「你們要多運動，我才會有力量蠕動。」5.39.217.77:8898' X( q& \, ]! x$ J

; |, l$ f; @' v: s
大腸對身體的主人提出第一項重要建議：一定要多運動。tvb now,tvbnow,bttvb& {# q4 D) E6 D; d$ ]4 q

5.39.217.77:88989 a* g6 c6 u+ V- i( a0 ~/ E2 ^
「每天日行萬步」是一種很好的運動，每天以一分鐘一百步的速度，走一百分鐘。成為生活習慣。# g0 h" E& P- @$ M# Q; ~- x4 B# l8 i
tvb now,tvbnow,bttvb& J5 b; ^: ~5 f5 e- y

我有一大串的「小兄弟」小腸，小腸有五、
. R  B7 S. m0 V$ c! f; D. Q* ]六公尺5.39.217.77:88988 `/ D& r: R5 X  W* H+ ~7 O  ?; E
長，年輕有活力。而我的直徑寬約三至tvb now,tvbnow,bttvb" I& I* d6 |8 [1 J! y8 g
五公分
3 s5 r8 C8 o+ w. L, Y公仔箱論壇，小腸比較細，直徑寬約/ X* }3 g( ]4 h; ^6 t9 `
一公分
。
! b- ^9 ^) D" i, V$ Y$ ]

我的小兄弟每天每天很認真地工作，會壓、磨、揉、搓、切，什麼功夫都會。食物從胃送下來以後，小腸就開始把它們由大變小，由小變細、弄碎，吸取其中的營養，包括蛋白質、醣類、脂肪、無機鹽、維他命等等，還有一些微量金屬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R  s) |& {7 K, C* G- z- y

我的小兄弟們有很多「衛星工廠」，就像便利商店有中央廚房、連鎖店，各有不同設備或功能，有的負責存放，有的負責代謝。當然它存放以後，什麼部位需要什麼營養、或什麼物質，全由它分配。
2 F5 j1 M: A0 C& h7 x% K  g5 d! F% [( K- d

而我，大腸，只要身體吃進東西，立刻藉著胃反射，帶動我蠕動，我是很勤快的。所以主人很快有感覺要上廁所。
# e2 _* J; t) m! U
1 b! h' z  A6 G5 s, P1 G- @. s" Q
這是帶動反射，我要負責「清空存貨」，運好準備儲存新的「貨物」，負責存放小腸處理後的廢棄物，我還有一個重要的功能──吸收水分。5.39.217.77:8898  Z  [9 U( E7 b% w+ X8 v: T

如果我沒有吸收水分的功能，一個人一天要拉出四、五千西西的水，每天就要補充很多水分才夠。
tvb now,tvbnow,bttvb, o) j" B3 e+ W/ q) r
( a/ i+ q5 h  y4 P' W! y; S
我有又厚又韌的腸壁，但是我也需要營養。我最害怕的是肉類脂肪，特別是「含高油脂的肉類」，因為這些食物到了小腸以後，哦！油頭粉面。小兄弟被迷住，動作變得慢吞吞地，吃得飽飽地完全不想動。像人剛吃飽不想做事一樣，也像人喝酒後東倒西歪，五、六公尺( \4 h: w9 C5 R$ v6 l9 X
長的小兄弟都不動了，連帶著，我想動也動不了。
9 A4 A( h3 @# n
5 y: A3 q& V& b! V+ b! [' T
腸子不動是非常麻煩的事喔，因為我們兄弟雖然都不動，我吸收水份的功能還是很好，不會中斷，不會停止。我大腸裡的排泄物就變得越來越硬，液狀的貨物結果變成像石塊般硬，搬運好費力，我也可能無力搬動它了，這一來就會變成「便秘」了。4 H+ q3 j8 L' o

身長
: L' d: E7 g3 S6 d公仔箱論壇一公尺
的我，身上也會有一個一個小倉庫，叫作「憩室」。有的憩室是先天的，有的是因為我壓力太大、緊張，為了消除緊張，腸壁就向外膨出造成憩室。5.39.217.77:88987 u/ V5 ^0 M$ u
: L5 R" T8 }7 I7 W
公仔箱論壇9 O# @8 Z+ ~) }- j
還有，如果存在我這兒的廢物變得很硬的時候，比較硬的廢物也會變大，相對於小兄弟小腸年輕力壯，沉穩如中老年人的我，可沒有力氣把這些大石頭給搬出去。這些沒有搬走的石塊，就成了很大的負擔，可能戳傷我腸壁的皮，而且小兄弟分解完食物糜，送下來的廢物，可能存有很多毒素、很多細菌，時間一久，我的皮就壞掉。失去我美麗的外表，也失去功能，好像雞皮疙瘩，一塊一塊的，這是所謂的「息肉」。這些疙瘩一個一個跑出來以後，有的時候會長大，會變成壞的癌細胞，所以我最不喜歡主人吃太油的東西。- }0 f; i2 e' V8 v: `- S
: N% j, Q* v5 `' W$ G
5.39.217.77:88985 b2 @8 P. A6 A: I" J
多纖維多喝水，蔬菜水果最健康。我喜歡的是蔬菜、水果，含有很多水分、纖維，當然也喜歡主人多喝水。
公仔箱論壇( C( D8 m. ]6 N) P( N, j6 z) q( l

因為纖維跟水在一起，就會膨脹起來，當膨脹的體積夠大了，我就知道我要動作了。我要把廢物排空，然後我也會覺得很舒服。所以，主人要了解，我這中老年人的力量是有限的，像大石頭般的糞便，我是排不動的，請無論如何要多喝水。
6 G, \0 O# t7 T7 y
5.39.217.77:88980 Z8 Z- n( e5 \0 e% U1 q0 w. C! Q
如果身體太少攝取纖維質、水分，我這兒的糞便太多太大，我搬不動、排不動之後，就形成醫生們說的「機械性腸阻塞」〈Mechanical ileus〉。腸子前端可能會腫大起來，壓力也越來越大，我也會受不了，最後我會爆炸、腸子穿孔，對身體是很危險的。只要醫師警覺，就會立刻切掉我潰爛的部分，唉，那我真是無辜受罪啊。可是只要平時多吃蔬菜水果，我就會很健康。- ^5 W# W! e! Y) Q. n" X. m

tvb now,tvbnow,bttvb. \, c/ [- m: l, u
我的營養是來自血管，我的腸壁周圍都有很豐富的血管。如果血管不暢通，我的外表就會受到傷害，就會出血。這就是所謂「缺血性結腸炎」〈Ischemic
colitis〉。粘膜表面是很嬌嫩、脆弱，最容易因缺氧，缺血出血。5.39.217.77:8898; W. c6 b  N! F0 `8 X. P
tvb now,tvbnow,bttvb8 {( ^; D8 |# d" M% ?

二十多年來，臺灣人的生活習慣有很大的改變，西化的速食連鎖進駐，人們都愛吃油炸的食物。而且平時都很忙碌，就少運動，可能也沒有多喝水的習慣，所以這幾年來，聽到我們大腸罹患癌症的例子是越來越多。大腸癌的死亡率增加十倍，發生率增加到十多倍。二○○五年的數字顯示，大腸癌的發生率達到九千六百例，這已是接續在第一名肝癌之後，排名第二了，與九千九百例的肝癌相差不多了。5.39.217.77:88982 d! H" R3 P: [5 D+ n4 B% A* a

而就在 2007 年，大腸癌的發生率已經突破一萬例。肝癌是第一個突破一萬例的癌症，大腸癌是第二個，而且案例還在持續增加中，這是非常恐怖的。「我不希望健康的我長癌細胞，因為長了癌細胞我就痛苦了，我被害、要被開刀，我要變短了，這些都是我不樂見的。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k. X) L2 Z! k6 A; v9 d( x5 n* ^

( F: q/ {# w  J2 {4 O! W3 j4 B
公仔箱論壇" b8 {' e, N% ~( r( ^' Y
切勿亂服藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i8 s* J2 O, m. ?

tvb now,tvbnow,bttvb+ X7 O6 F7 u( E4 f
我有的時候也會發炎，有種種原因可能引起發炎，特別是主人喜歡吃抗生素時，抗生素可能會讓我「拉肚子」，引起我「結腸發炎」，甚至害我的表皮爛掉、鼓脹起來，形成偽膜，這是很嚴重的。所以我也呼籲人類，非必要時不要隨便吃抗生素。

5.39.217.77:8898, h4 O. w: E5 n4 y$ y3 E
長期吃抗生素，就要小心有特別的細菌會跑出來，這些細菌就是偽膜性結腸炎發生的重要原因。已知大約百分之二至三的人身上有這些細菌，現在越來越多，尤其在長期療養院的住客可能多到百分之二十至三十，醫院住院的病人也多到百分之三十，這是所謂的困難腸梭菌〈Clostridium difficile〉。tvb now,tvbnow,bttvb9 W7 F/ g0 p/ B1 w: [4 D

這也是未來院內感染管制非常重要的課題。
9 ^1 c+ G) q1 I- [公仔箱論壇
: H+ P# m* d9 }. x) j& j# _0 S
「吃了壞東西，我受不了，就要很快排出去。」所以，主人腹瀉是因為食物中有毒素，需要儘快把毒素排掉；所以不必立刻吃「止瀉藥」來解決問題。例如偽膜性結腸炎，就是標準的梭菌引起的發炎，你給我吃抗痙攣、
5.39.217.77:88985 l) l' x# ~( g- X) h% {8 T

抗蠕動的藥，結果呢？就發生一個問題，這些壞東西跟我相處的時間越來越長，反而不好，所以有這種屬於刺激性的毒素、細菌存在時，最好是不
* t+ M. p/ Y5 D! ntvb now,tvbnow,bttvb

要給我吃止瀉藥，毒素反而排不出去。公仔箱論壇6 B8 p6 j1 d- l
tvb now,tvbnow,bttvb7 `) G+ x: `/ R& ]: u% ^7 f
tvb now,tvbnow,bttvb5 W4 A8 X$ n. H& W) ], F' n
還有，或許主人會覺得奇怪，如果我發現裡邊有血，我也會想辦法很快地排出。雖然血本身是很寶貴的東西，可是我很愛護我的環境，我很環保，我不要這裡血流成河，我不要，也不喜歡。
; F/ K3 Y# ^1 M) p* u公仔箱論壇5.39.217.77:8898! _7 g+ {* S# g( Z+ u! I6 \  }
公仔箱論壇) P8 d; E7 L& {/ L; e
胰臟發炎腸不動
5.39.217.77:8898' P( i+ ]" f% v. `0 u. S' B
還有一項我大腸最害怕的刺激──來自胰臟。tvb now,tvbnow,bttvb2 d* v9 E; e; o/ f/ x6 s
公仔箱論壇: b4 ~! _. d( E1 U4 }% R2 f

胰臟發炎的時候，會分泌胰臟酵素，胰臟酵素會消化我、我會被溶解掉，我會被吃掉；如果我亂動，這酵素就會亂跑亂竄，影響就會很大，所以我
( e+ G4 P, x: m0 A. d% C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M& g( i# I  V0 e. Y- e9 ~1 k

懂得犧牲小我不影響大局，我要發揮防火牆的功能，把它隔開。
) t) i; Q' s7 Z" T; R" o

可是如果遇到「腹膜炎」這樣的大災難，我也沒辦法，我也分不清楚那裡是真正的病變，這時候我只能消極地罷工處理，整個腸子不蠕動，這是所謂的「麻痺性阻塞」，唯有這樣能保護大腸也保護整體。我不是不愛動，我絕對是盡責的。平時，我是很規律地在動，一分鐘動二次、三次。我一動就是整條按照次序地動，但是遇到外面情況不好的時候，我就不敢動。tvb now,tvbnow,bttvb# \' ], x; @0 E/ _4 M0 T
1 ~& E. \- c; M$ c; M7 X

少用牙籤免危機　
+ k- x: c; O( z# B2 f! b0 F! C7 F2 C8 P# y) y" i% o$ o3 m% L9 V# a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p" ?$ Q( |6 U& K# G
很多人習慣用牙籤，但是小腸和大腸我們兩兄弟都很害怕牙籤。牙籤一不小心咬斷了，喀擦，結果牙籤掉到食道，沒問題；掉到胃，沒問題；掉到小腸呢？「那我的小兄弟會被這些尖尖的牙籤傷害，甚至被牙籤刺破。」! ]9 G' Z/ [% p$ _; E
tvb now,tvbnow,bttvb$ I4 t: y# u* G2 P5 H; g8 M

所以我們最不歡迎主人用牙籤。

還有一些很硬的藥物也可能傷害到我。
/ R% [. d9 h* G" H  T1 Q  P8 |6 T1 Q. {' k1 k9 H/ t7 l

特別是止痛消炎藥〈NSAID〉，品質差的消炎藥「崩解率」很差，意思是說不容易溶解也不容易吸收，從食道滾啊滾到大腸來，在滾的過程，藥的外表有一部分已經破掉，帶著很強的腐蝕性，NSAID 的成分都是鹽酸，我的內皮被灼傷、潰爛。NSAID 引起的腸壁的問題，是最近十年非常嚴重的事實，會引起出血，醫生用內視鏡檢查可以看的到藥就留在那位置上。8 U( S4 f! W/ t& L5 Z
5.39.217.77:8898* w: L8 d( A- @% b0 A
% r. E5 q; P  @1 ~4 T
大腸歡迎益生菌〈probiotics〉，但是益生菌一吃就是幾億個、幾十億個，甚至一百億個，數量太大，裡面是不是有藏著一些「壞菌」？很令我憂心：「一次吃進這麼多的菌，如果藏著『壞人』，那就很麻煩，會不會傷害到我？」6 e, J0 |- b+ c

所以，我還是希望：公仔箱論壇- C6 E# C% [: o7 w

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z1 J# I/ l. W# p7 _
有正常的飲食，有適量的纖維，有正常的活動，有足夠的水分，而且不吃油，不吃肉，四個有，兩個不，是保護我最好的方法。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J3 Z$ ]4 p8 ^4 V. O% W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H2 G8 h& I2 H7 U* Y1 q/ q( r

tvb now,tvbnow,bttvb: |; I# U' o0 @5 T1 L+ g
王醫師的大腸經
tvb now,tvbnow,bttvb+ ?$ u% T3 e- |) Z

各位讀者，聽完大腸的吶喊之後，回復到我腸胃科醫師的身分。公仔箱論壇: j' T; ]% A  d% v0 d  P

我要呼籲大家，多吃蔬菜、水果，少吃油炸的食物，少吃肉類，要多運動、多喝水、多吃素，絕對可以「腸」保健康。請每天至少有一餐，每一週至少有一整天吃素。# g9 ?4 p1 @( M* \
5.39.217.77:8898+ m7 H% c; s9 P. D

親愛的人類，您如果愛護自己的大腸，就請吃素吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s# X) t3 g* h6 i! \  X9 z
  [( W% U' c. R, D( h2 u' P  q

/ s: m. ^  ]1 U3 Z- s

順祝, A6 a6 Q. \' q6 y; X
. D9 F+ h' o4 y  z3 R- \
闔家安康！事事如意！. v4 f! P1 M- ^( B% j9 A: b
永遠健康快樂！！

1 評分次數