生活習慣透露壽命長短! f$ M" q; o! N! M' q
2 Y& P# k& ?# K) s6 n! _) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 R2 L4 J }8 i0 c- A4 ~4 i( z/ B! E& s) k: }7 i Q
吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。& ~7 ]4 _' b( ~% P
* e4 X" O+ f' S: \5 U9 ltvb now,tvbnow,bttvb1“看得見風景的房間” 增壽兩年5.39.217.77:8898$ q/ }( t+ v2 T9 M% a/ F
曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。
P+ `7 z$ A9 S8 m# h. F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G% c6 s: J2 [8 O8 w) ^# L
2雜務纏身 折壽一年0 f1 p+ w1 _/ j3 d2 U# v
無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。
- m8 Q9 D4 r6 j2 W8 g5.39.217.77:8898
, U ]; U9 @2 V+ y公仔箱論壇3餵養寵物 增壽1年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n: }7 P- o/ H- I1 e3 H7 Q
養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。
& x4 ?1 Y( g# }: A* ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; K0 Z8 b+ n. g
4高品質的性生活 增壽4年
; d' E {. u- x6 s8 T5.39.217.77:8898 經常能享受性高潮（至少一周兩次）的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早洩、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。公仔箱論壇5 ^ D& a, S( y8 }9 G6 j
3 Y! L) x( q/ f& e) `* Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 u# l9 x2 j: G/ ]! F, D
5噪音污染 折壽1年
9 G' P% H$ O; m7 K) y) G
6 o8 n' i2 [/ ~$ E- Wtvb now,tvbnow,bttvb3%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。( R4 Z# r( {1 ]) H, n) ^
, d7 K- d3 L+ E6身為女性 增壽10年5.39.217.77:8898" J# j4 z) }! u+ G' h1 ^0 s' B
幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%.除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水準，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水準。公仔箱論壇$ K8 ^5 F( }, ~! t* v( H
: T5 R( r" A- b7婚姻生活 增壽7年
( E/ d* N% E2 y# |! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌症面前，他們的生存率也更高。
* W& C+ r4 ^1 q$ n: {) Htvb now,tvbnow,bttvb
, w! U; U) ^! |% ~" {8離婚 折壽3年' a" I( S" Z" c9 Q' b8 C- ^
有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利於健康的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb$ {6 i- q" x1 m4 q6 x0 a
8 v/ x) c1 x8 F6 P9 o, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9不良姿勢 折壽2年
. N% O: t C2 D$ ?/ k/ a u 不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。
6 A3 s6 D$ s3 a' Y! z; ]
' e" J5 y X8 ~$ \* t& Ftvb now,tvbnow,bttvb9 x" D6 O. u I
10快樂常在 增壽9年+ T; ~' `1 u' Z+ h4 e
研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。
, T7 k h3 q+ e# m6 a* r5 \: h2 P% F
11自我評價低 折壽4年
8 |' l# Z& C+ |5 m' m7 q% h$ [! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。
/ x' I6 f4 X$ v) _- ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' i" m* c9 T- Z/ X7 j& R' b, v# R% M
12睡眠不足 折壽5年
% @! l) T) _9 o6 w% V& e7 w0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水準都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。
, o9 V; @! L/ P; D$ S
! l& X. ^' n L+ [8 \tvb now,tvbnow,bttvb13信仰堅定 增壽7年
) ]3 L7 y* \) T7 \7 B/ X 美國一項研究發現，每週至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。 |
發表於 2012-10-5 10:56 PM
| 
