生活習慣透露壽命長短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z' r* z, i+ y
], x9 y' l* q8 G6 M7 c3 H& v! N1 N
5.39.217.77:8898: `: b, S' H3 v9 q- x) ?- j
5 h% D7 s" _! G+ @, X5.39.217.77:8898吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。: v' t9 T# S; o& R9 _7 C1 ]( Z
* l) N3 \& |/ D" Y1“看得見風景的房間” 增壽兩年
: D- n$ {/ p4 z& p0 S4 j5 C公仔箱論壇 曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。
8 B; y& e3 Y* k( A4 w% M
m3 a5 p) ~$ Q8 J6 v2雜務纏身 折壽一年
: {) }* I$ B# }5 \. ^+ V 無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。
& L) H# A5 Y8 Q; A
( k- A& B- y" F- `3餵養寵物 增壽1年公仔箱論壇: `% `2 L1 o! F
養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。公仔箱論壇' q$ m* n' r9 _, l" I, ?2 J* d
公仔箱論壇 E. y7 n8 m2 Q& i
4高品質的性生活 增壽4年" m& p: K K1 u5 K
經常能享受性高潮（至少一周兩次）的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早洩、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。5.39.217.77:8898/ p6 X7 c* [ I$ h) L1 Y
5.39.217.77:8898: @6 ~; x+ R! {$ D, \$ W
公仔箱論壇$ D& a, T3 B/ ^9 C1 k5 f/ N
5噪音污染 折壽1年公仔箱論壇9 ?. P( x" Q0 d3 L
公仔箱論壇( m$ b0 H! f2 b( ^8 u
3%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。( y* E3 V+ j& O6 P' `8 k
; A9 p$ V/ d% i3 U6身為女性 增壽10年4 l8 F! h2 J4 I- `0 ?% ]
幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%.除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水準，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水準。5.39.217.77:8898& ^9 f R9 g8 V8 v5 l
tvb now,tvbnow,bttvb* v6 F% @% \8 o* ?3 _
7婚姻生活 增壽7年5.39.217.77:8898& e; I; W+ B% y) Y
相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌症面前，他們的生存率也更高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o3 E+ } w6 J* {
公仔箱論壇1 a1 T3 h6 |: X4 N+ r B! F. n; m
8離婚 折壽3年5.39.217.77:8898& m; {$ m7 S7 e5 C& V
有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利於健康的選擇。
- s/ x' I( G- A1 G; i公仔箱論壇7 I: H8 R3 W0 T; d7 u7 J8 s
9不良姿勢 折壽2年
/ c, l- O' I" Y$ Q1 P, Q. P1 Ptvb now,tvbnow,bttvb 不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。8 i' y6 X- M% W* p7 F6 Q E
1 K& V1 ?4 h# q6 k. f5.39.217.77:8898
7 s5 S* h, W5 I; Rtvb now,tvbnow,bttvb10快樂常在 增壽9年tvb now,tvbnow,bttvb5 s9 |$ M% S# r9 V3 P) w- l
研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。5.39.217.77:88988 |3 |1 [- R8 s- z6 E, S
0 O. {, L, \ F; b# \5.39.217.77:889811自我評價低 折壽4年
U- v" ?, j( N# I 自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。公仔箱論壇8 K% b+ r" l/ F4 q3 w/ w8 B0 F. t
tvb now,tvbnow,bttvb! [4 R# r0 H: ]8 g+ r% o
12睡眠不足 折壽5年
0 ]- {7 D5 I1 U5 t# Ltvb now,tvbnow,bttvb 睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水準都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。" O h! y/ O: g$ g6 M
2 o9 o; f7 ~" o1 J5.39.217.77:889813信仰堅定 增壽7年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d; Y9 k# a' i3 k' T
美國一項研究發現，每週至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。 |
發表於 2012-10-5 10:56 PM
| 
