生活習慣透露壽命長短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d, n0 y" A- {/ c& ?- A: E6 W# \
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+ T# N. J9 K. s! s5.39.217.77:8898吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。公仔箱論壇' |+ Z! U( }, ?& B& F/ h; d
6 Z% C3 w3 F0 q( ^2 }( z& }tvb now,tvbnow,bttvb1“看得見風景的房間” 增壽兩年
, H9 n+ P! U1 L; K8 e: H6 [2 S# v# e5.39.217.77:8898 曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。公仔箱論壇3 Z; C8 X3 j- i3 {* `* x
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2雜務纏身 折壽一年5.39.217.77:8898: m& z9 m- n0 j A$ m6 R. ?9 a
無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。5.39.217.77:8898 E! F) W( {3 A9 D. ]7 H
& K8 E# ^ G$ Y0 d% r7 f3餵養寵物 增壽1年
1 E! \' g* ~# \: W! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。" z; e3 ?7 R( I f: G( M7 W# w
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4高品質的性生活 增壽4年
: a5 F- ?$ T% W+ w 經常能享受性高潮（至少一周兩次）的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早洩、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。
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5噪音污染 折壽1年
0 U! Y- m7 x/ G) m5 Q, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 f8 C! }) y9 t( c9 U2 T0 _- D3 r% J
3%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。0 l5 z/ p/ X# R' z: o
! U5 n2 T/ E: h) i3 j+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6身為女性 增壽10年公仔箱論壇/ m0 [( a: `4 i
幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%.除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水準，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水準。
8 W m) Q9 T) R" F' H& l; i8 _5 v5.39.217.77:8898+ s1 a1 Q6 j7 f- O
7婚姻生活 增壽7年
! _8 J4 I1 r- k公仔箱論壇 相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌症面前，他們的生存率也更高。- N; N- P3 d8 v6 I. i N
' t) F. o8 V1 @5 P公仔箱論壇8離婚 折壽3年
! o9 d" f% q9 w1 S1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利於健康的選擇。5.39.217.77:8898% o" q' f- r& X! R/ t4 I) \% }) k6 @
1 d/ o. O' v+ }5 u, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9不良姿勢 折壽2年
7 i$ \6 |% t! X" ~9 D) b8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb/ u5 O, u6 @4 X# ?. |4 U
! M0 r5 A" K( a8 f* b* k& Q7 z公仔箱論壇1 \7 o6 N- O6 P1 @5 F; p! Q
10快樂常在 增壽9年( u! r+ \ [* \4 O; ^' X8 I( k
研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。5 I7 E: |* {/ m0 l' ~% H1 }
) N% a1 r3 P2 B' E# ]/ C, y11自我評價低 折壽4年
3 Q. M1 J9 h9 U o0 b& f 自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。4 K2 r5 l# F& N, m: n! x& A
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12睡眠不足 折壽5年
5 a: ]/ V+ Q1 {$ U4 ? 睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水準都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。
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13信仰堅定 增壽7年
7 d0 H; A' ^: ^) P0 x+ U' v5.39.217.77:8898 美國一項研究發現，每週至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。 |
發表於 2012-10-5 10:56 PM
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