胡桃能改善精蟲品質研究人員現在想瞭解,胡桃是否對男性生育問題有幫助。8 K# d2 \( x" T
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7 o, b+ m$ {# N( M( |& q- ] 如果你嚮往當爸爸的話,不妨吃點堅果,像是胡桃。
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8 e! l: p& P8 E# O6 I 有研究顯示,每天吃2.5盎司(半杯多)的胡桃,12週可改善健康年輕男性的精蟲品質。這種飲食與生活方式可改善生育力,多增添一個證據。
2 g( v. b% b8 M( P2 ~1 v* ^2 g公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f. W3 N. p; A# I6 l% K
加州大學洛杉磯分校的Wendie Robbins博士表示,胡桃是唯一一種omega-3脂肪酸含量夠多的堅果類,有些男性不孕的研究認為,omega-3脂肪酸與精子品質較佳有關。動物與人體研究顯示,omega-3和其他多元不飽合脂肪酸對於精子成熟與細胞膜功能很重要。
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' l2 q2 Z( u: i8 [5.39.217.77:8898 之前的研究顯示,男性在吃了omega-3脂肪含量高的魚油補充劑後,精蟲數有改善。人類生殖(Human Reproduction)期刊5月號中的研究發現,大量攝取omega-3脂肪與精蟲大小、形狀較正常有關;大量攝取飽合脂肪則與精蟲濃度較低有關。
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1 l' o3 N9 n2 T4 btvb now,tvbnow,bttvb 這篇研究招募了117位21-35歲、吃傳統西式飲食的男性,其中半數每天在平常飲食中多吃2.5盎司的胡桃,其他男性則維持平常的飲食,但不能吃任何堅果。公仔箱論壇$ X; n. Z/ n: a* H
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Robbins博士表示,大多數人都是吃去殼的整顆胡桃,其他人則是將胡桃混合蘋果醬或肉桂,或是剁碎加入肉捲、漢堡、義大利麵醬中。在實驗前、後要分析他們的精液品質,觀察精蟲濃度、活動力、移動能力、形狀與大小、以及染色體異常,這些都與生育力有關。
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在12週的研究結束時,僅吃胡桃的男性精蟲品質有改善;研究開始時精蟲移動力最差的男性,研究結束時改善效果最好。
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+ A8 u1 J' |1 k公仔箱論壇 根據美國泌尿外科學會指出,多達半數的伴侶有懷孕問題,部份與男性生殖問題有關。
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; b! W8 T- }% l+ T& k8 E公仔箱論壇 雖然在飲食中添加胡桃不一定會改善男性當爸爸的需求,但吃了也沒有害處。Robbins博士認為,應該多關心男性在懷孕時期吃些什麼。
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8 S& ^( t+ p- _% D- t0 ^& |- s 麻州綜合醫院的John Petrozza醫師認為,這篇研究強調飲食對改善生育健康有多麼重要,但現在還不知道需要多少量的胡桃才能改善精蟲品質,未來將繼續研究。tvb now,tvbnow,bttvb; {' L! a, k! ?7 q
1 }1 f, p7 j0 G6 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這篇研究刊載在生殖生物學(Biology of Reproduction)期刊中。
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出處: WebMD Health News 公仔箱論壇( o& g! e! y' a
作者: Rita Rubin
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