胡桃能改善精蟲品質研究人員現在想瞭解，胡桃是否對男性生育問題有幫助。
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如果你嚮往當爸爸的話，不妨吃點堅果，像是胡桃。
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. X5 e* k' _7 |0 ?+ a* Z 有研究顯示，每天吃2.5盎司（半杯多）的胡桃，12週可改善健康年輕男性的精蟲品質。這種飲食與生活方式可改善生育力，多增添一個證據。) G# i/ |6 Q( q/ t% L# o" B
% M' I3 k6 ~& W5 ^0 A公仔箱論壇 加州大學洛杉磯分校的Wendie Robbins博士表示，胡桃是唯一一種omega-3脂肪酸含量夠多的堅果類，有些男性不孕的研究認為，omega-3脂肪酸與精子品質較佳有關。動物與人體研究顯示，omega-3和其他多元不飽合脂肪酸對於精子成熟與細胞膜功能很重要。
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5 T* e K5 p" Z- T; Atvb now,tvbnow,bttvb 之前的研究顯示，男性在吃了omega-3脂肪含量高的魚油補充劑後，精蟲數有改善。人類生殖（Human Reproduction）期刊5月號中的研究發現，大量攝取omega-3脂肪與精蟲大小、形狀較正常有關；大量攝取飽合脂肪則與精蟲濃度較低有關。# R/ S5 }: q0 E, R5 Z6 v
; O$ T7 t- P7 {8 S+ h 這篇研究招募了117位21-35歲、吃傳統西式飲食的男性，其中半數每天在平常飲食中多吃2.5盎司的胡桃，其他男性則維持平常的飲食，但不能吃任何堅果。
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Robbins博士表示，大多數人都是吃去殼的整顆胡桃，其他人則是將胡桃混合蘋果醬或肉桂，或是剁碎加入肉捲、漢堡、義大利麵醬中。在實驗前、後要分析他們的精液品質，觀察精蟲濃度、活動力、移動能力、形狀與大小、以及染色體異常，這些都與生育力有關。公仔箱論壇" n/ V% M5 G& h" C9 M9 X
5 Y1 j. r6 f+ c* }7 c5 D公仔箱論壇 在12週的研究結束時，僅吃胡桃的男性精蟲品質有改善；研究開始時精蟲移動力最差的男性，研究結束時改善效果最好。9 @4 _& I1 o* {4 n/ ^
1 S( P/ R7 ~0 R3 t3 F5 A H! ?- f5.39.217.77:8898 根據美國泌尿外科學會指出，多達半數的伴侶有懷孕問題，部份與男性生殖問題有關。
7 B- i$ {, k8 K" n1 Y, M/ U3 A公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb- a4 b0 P0 f* k. j, Q% w8 e* U( g8 O3 i
雖然在飲食中添加胡桃不一定會改善男性當爸爸的需求，但吃了也沒有害處。Robbins博士認為，應該多關心男性在懷孕時期吃些什麼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K: H5 G4 V/ H2 v2 |8 ]5 r: Q! F
+ w% [! Q: g! z6 ~& U5.39.217.77:8898 麻州綜合醫院的John Petrozza醫師認為，這篇研究強調飲食對改善生育健康有多麼重要，但現在還不知道需要多少量的胡桃才能改善精蟲品質，未來將繼續研究。
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1 B9 f! h! P6 b4 v; i/ Dtvb now,tvbnow,bttvb 這篇研究刊載在生殖生物學（Biology of Reproduction）期刊中。
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出處: WebMD Health News TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b9 W' k/ x, m/ b* c
作者: Rita Rubin - X8 ?' H1 c A5 m; j+ N$ u1 [/ Q
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-10-5 09:09 PM
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