[健康食品] 吃魚 心臟衰竭降3成

IRD

想要維持心臟健康，與其服用含Omega-3脂肪酸保健食品，還不如持續吃魚，保健效果還比較明確。5.39.217.77:88984 l6 J0 s1 M. W9 j; i. [: n, a2 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [5 J" `: B; \3 G% \
美國一項研究報告以兩萬多名男性醫師為研究對象，分析、比較他們的飲食習慣與血液中的脂肪酸濃度變化。結果發現，男性規律、持續吃魚，可幫助降低心臟衰竭風險。tvb now,tvbnow,bttvb" a3 f; i4 R) `/ h9 T1 n. b$ b

3 T9 u" y0 }7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員指出，男性若能每周吃魚，罹患心臟衰竭的機率似乎較低。美國心臟協會建議，一般人一周最好能食用兩份鮭魚、沙丁魚、鯡魚、長鮨鮪魚等含油脂的魚類。0 H1 _) z. n& {0 Z" x( R- V5 V

0 P: _$ H8 k# p; p5.39.217.77:8898有的人比較喜歡服用含Omega-3脂肪酸的保健食品，到醫界還不太清楚這類產品是否真有保健效果。+ y8 w% ~5 S! F0 y4 N+ ]
# x3 x9 W5 N) Z# d* {% a  r- U- c
這項發表於「美國臨床營養學期刊」的研究指出，與沒有吃魚習慣者相比，有吃魚習慣的男性罹患心臟衰竭風險減少約百分之三十。公仔箱論壇* _; o6 m) M4 P, c2 U* c
& q! q& h7 A( o, X2 |# y1 G
美國梅約醫學中心建議，想預防心臟衰竭，最好不要抽菸，且要控制好血壓、血脂、血糖等指數。平常生活型態也要盡量活躍一點，要多運動、多活動，飲食也要健康。此外，還要維持健康體重、壓力不要太大，以維持心臟健康。