[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度/ }% R* K. M5 N1 i; l
                                                                                 
* b# W0 m0 u& H* O' ~  v# z3 h或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運* Z. I7 F; Y' ^" J1 s" M2 r
                                                                                 
6 O3 f3 _: n* ]" V# a2 U公仔箱論壇動、良好坐姿也很要緊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s$ \  f& N4 |6 ~% f+ N
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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' L. N/ y* V+ E% d或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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1 s# r1 @* o4 U! R6 f2 @公仔箱論壇引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓5.39.217.77:8898# R' ?; f) j( K! @. d
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
4 y- y, ?5 S# `: U                                                                                 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P8 j: _( W+ y& M% e0 s$ Z; `& e
高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體5.39.217.77:8898% B& [4 \' I7 k$ I4 F
                                                                                 
8 t8 U- X3 I+ i) Z- N) C; {中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！5.39.217.77:8898, }# U: X$ V0 T& v0 C( }  p
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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/ v3 `* ^6 s$ n5 F5 {" R3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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( j+ L+ h: }: o" w6 v4、千万千万千万，每小时转转胳膊！公仔箱論壇1 S4 B6 P9 J& v, x+ J% m, s% I
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5.记住每小时转转脚，松松筋！
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！8 A5 W& i1 Q  r5 c

5 D& z1 S: q/ I公仔箱論壇9.办公坐姿有讲究！