[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
' G, C; A/ h: ^# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l/ G! A* k( P8 X. k
或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運公仔箱論壇; |, o7 |% A0 ~2 ]1 A& H  h
                                                                                 
9 ^; H7 A. g. I動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎9 v$ ?+ z1 R" ?% p
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽% M# H6 e* r7 p* o9 D: c
                                                                                 
3 |+ ^  a7 R3 n: {5.39.217.77:8898引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i% N) G4 h! T' u

9 l0 H. `; C, b' H1 r( A2 l公仔箱論壇2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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' v5 ?4 ^( ~& n. ~5.39.217.77:88983.不想变硬颈，得转转转，两边转！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r+ W( r& m+ J; I* i. A

. ]8 ]% U( b; E0 K  T. I0 b4、千万千万千万，每小时转转胳膊！tvb now,tvbnow,bttvb% |6 f; \2 p& d/ n& y. J+ l
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5.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j; a: c- Z+ x: U

+ k- Z1 f. @7 M$ O, Q& A8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9.办公坐姿有讲究！