[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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. ~- A5 h1 u1 {: _& j# k7 h3 a5.39.217.77:8898或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運5.39.217.77:8898# ]4 t) d# Z! b, O+ p4 ^4 Q
                                                                                 
' O! R% Y' R  u/ ztvb now,tvbnow,bttvb動、良好坐姿也很要緊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h4 s% Z/ M' G2 a$ ]0 S& W
                                                                                 
5 p7 B+ }( b! j5 s5 p7 vtvb now,tvbnow,bttvb成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
6 X# E0 L' a# m' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 tvb now,tvbnow,bttvb% x8 V5 b# u! c8 H. z" h  {
或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
) Z7 Z+ c" l, S2 ?) e0 ^' l1 ttvb now,tvbnow,bttvb                                                                                 
/ |7 w& N' q# b" t$ G, b5 x引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓. m$ O3 @, }* g! K8 t0 Q9 E
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
: ]& j+ M: U! x4 {7 C5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 
/ ]5 y  w' K6 m3 V! O+ a. n5.39.217.77:8898高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
) a8 X( c" W2 s) Z  P公仔箱論壇                                                                                 
4 L& f) ]( G) I+ @/ p) F$ K8 v中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！tvb now,tvbnow,bttvb1 R' Z+ A& s$ x" I8 z3 r

: z. j$ s: R; u# z; d6 X2.推下推下推下，每小时推松手筋！7 f2 Q2 h( s6 y( h  x! ^
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T9 }& U! J; D4 |. Z$ x
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！+ b: V2 z- h+ p0 n
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5.记住每小时转转脚，松松筋！tvb now,tvbnow,bttvb! ?' {# f' ~) C' C+ A: G

) O- r9 p( b  r4 D/ ytvb now,tvbnow,bttvb6.记住每小时松松手，拉拉筋！ tvb now,tvbnow,bttvb) A% ^) `, P) C9 ]
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9.办公坐姿有讲究！