[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度! p5 T# U* H" ]4 V# e1 `5 K
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運tvb now,tvbnow,bttvb9 \4 z+ [8 W: D* S: D
                                                                                 
2 u0 E+ p& ]7 O# Z$ J公仔箱論壇動、良好坐姿也很要緊。tvb now,tvbnow,bttvb8 f) m, j% [) `: S5 L/ f7 j
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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. R& c) i! z2 S( S& R  f/ {或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
9 W& y) g  M! ~9 l9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 公仔箱論壇, L- I, M2 B5 U
引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率- m/ A  A$ Z' x) j) B- \
                                                                                 
, G  `4 q4 P7 a& @tvb now,tvbnow,bttvb高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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5 ^4 a: i1 c7 w) T' ]tvb now,tvbnow,bttvb中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！公仔箱論壇9 P! I2 \+ m6 L; J

& w, v% q4 |- G2 f/ o2.推下推下推下，每小时推松手筋！
; R# q& H. b" Y* x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A: f# O9 f5 O5 c. K9 p( D. y' M
3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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# a, y8 C4 L+ t4 n( e5.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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4 j" w: [9 f+ E; Xtvb now,tvbnow,bttvb7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！0 \1 V- K! C' U, s  g3 F1 X4 z

7 I2 K1 z+ ^+ P6 l" v* K* F9.办公坐姿有讲究！