[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運3 s+ E7 b1 p& F$ f2 m+ j+ p' S7 b
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動、良好坐姿也很要緊。+ D/ f( W  C" Q& U; C- z. u  t: ~
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎5.39.217.77:8898% @/ z1 w" B% t1 W
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽* l0 \) _7 H# R$ ?# s. z
                                                                                 
" a5 F( A, e2 O* c, c/ g5.39.217.77:8898引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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9 B8 U/ `8 W6 u& E& s* p5.39.217.77:8898力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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( h4 g) ]+ U" e' T3 W, a6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！& M% ]" j0 e2 T: P4 S, r* x

) h/ q. G; x" F* b3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
+ p; M6 ~2 ^6 o( _3 D0 {$ v" ^2 y5.39.217.77:88985.39.217.77:88985 M  A5 a: }: J7 ]5 M- ~! D
4、千万千万千万，每小时转转胳膊！5.39.217.77:8898- S1 W$ N! @$ E2 a7 Y

$ ?: C  W4 Q8 R& [. R公仔箱論壇5.记住每小时转转脚，松松筋！tvb now,tvbnow,bttvb0 g- y8 Q6 P$ K/ ?& r

2 }" t7 ?! ^5 }' o4 K5 j0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.记住每小时松松手，拉拉筋！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W! Q) R% `: h( u

" X/ {% F; ~. I6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！tvb now,tvbnow,bttvb" O" `% f+ H+ J( D" o4 u
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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3 P1 ~% U1 ?3 h$ A5 B. m9.办公坐姿有讲究！