[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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動、良好坐姿也很要緊。/ v" n8 }7 Y* y6 ^8 M
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽5.39.217.77:8898: C; D$ K+ Y+ k/ |  y
                                                                                 
6 p2 |2 U: m* o9 i5.39.217.77:8898引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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) L/ O! C0 J0 d  M. t6 A2 }  }7 k高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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2 R, P( M- S, B' ^公仔箱論壇5.记住每小时转转脚，松松筋！
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, E! ]4 s- j: ^' @& Xtvb now,tvbnow,bttvb6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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/ Q( C6 [! M% u) D' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.拿鼠标有正确姿势哦！！！公仔箱論壇9 e" |5 R3 ]  K$ D: u
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9.办公坐姿有讲究！