[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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4 g1 h" R. R. e5.39.217.77:8898或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O8 Y& Q4 K- I5 J7 O7 ]& C* B
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動、良好坐姿也很要緊。
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+ O# e6 o2 a4 |( r# F; |成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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) ~2 Q+ w/ D$ D或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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2 N1 n" A" x8 M5.39.217.77:8898引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y7 Q/ D, w' d8 p
                                                                                 
6 E6 Y6 [% |0 z( i% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f* }9 F8 R, \; e$ }. n0 j2 I
                                                                                 5.39.217.77:8898) z' u, B3 D4 t, x2 T9 ?& q9 d
高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體! O3 F" a! K4 ~4 b8 w, H6 \3 g
                                                                                 
. `8 X6 t0 Z7 H  b) ]0 {% m( }5.39.217.77:8898中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2 r/ _4 i2 x& H7 r9 e; h2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！1 X7 a: F+ r% \0 x
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5.记住每小时转转脚，松松筋！tvb now,tvbnow,bttvb. E/ P7 w* P3 G% ^% B
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！tvb now,tvbnow,bttvb0 R/ z- Y5 Z; N6 z' C

' L, A; H# m" P+ r6 T8 S8.拿鼠标有正确姿势哦！！！公仔箱論壇- T9 u2 {5 n# c) d
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9.办公坐姿有讲究！