[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度% e6 n9 J7 ]9 e% K% s
                                                                                 5.39.217.77:8898% M% D  F' I) F* a- i% Y
或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
: W6 {, m  z* P/ U8 p& Z% _5.39.217.77:8898                                                                                 
" y( p$ e  z, e: l% |' b: Q公仔箱論壇動、良好坐姿也很要緊。
# X7 y. v8 l$ i# g- u公仔箱論壇                                                                                 
3 y, ]' c# O+ t# e- d* J, ^tvb now,tvbnow,bttvb成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎4 {. @1 w1 K* o+ P
                                                                                 公仔箱論壇  h2 }8 H1 E3 D! q
或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
! V9 m" I. \9 T, C% W: r3 [tvb now,tvbnow,bttvb                                                                                 1 u, p8 ?% C' ~% k/ V  `/ P1 f
引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓公仔箱論壇0 M) Q5 X! q1 n5 v# P8 r$ k. |
                                                                                 
/ ~! O4 N/ ^% L4 p, j5.39.217.77:8898力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率公仔箱論壇* d$ g; [! }6 c" ?# q& T: t
                                                                                 公仔箱論壇) l1 A- d; L9 p! T/ X: k: L
高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
; g: g( _8 J2 L' H8 F5.39.217.77:8898                                                                                 
/ m1 b% m, S  f- ~4 V公仔箱論壇中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！tvb now,tvbnow,bttvb- c) d3 @' t1 A' ]1 N

% w9 |1 g- {' h" {9 G$ M3 m( H( \2.推下推下推下，每小时推松手筋！公仔箱論壇8 c, R9 ?) U1 i! M+ P: v- W4 Q
公仔箱論壇  G# s8 w  g4 n
3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
! R4 j+ S% I' [1 i& ?公仔箱論壇* ^  W& w3 D' o' w4 ~" d# d( R
4、千万千万千万，每小时转转胳膊！, M$ L$ d0 F' w' p1 w3 O
公仔箱論壇( y3 ]( \  a" P% ?: L
5.记住每小时转转脚，松松筋！4 i& \& v* P% _( _
5.39.217.77:8898* z( {/ s* d# E) d$ w- D
6.记住每小时松松手，拉拉筋！ ( t- [$ |) B( g0 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A2 e0 u8 D: K) P
7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！tvb now,tvbnow,bttvb( Z& S% @* K" P
) ?3 I# V/ D& x5 j+ r# |3 r/ v
8.拿鼠标有正确姿势哦！！！公仔箱論壇( ]# _0 G$ H" v6 A2 u+ x

0 n; p1 e: ]4 G6 t4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.办公坐姿有讲究！