[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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; j. b% {7 b7 F- i* l8 N, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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! d! A- D! Q$ ?2 n公仔箱論壇引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體公仔箱論壇1 n- v* l5 z2 e7 l# h( x$ u) Y
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！公仔箱論壇7 ~% t/ \6 _. b7 S4 T  Y/ t

. L. e! ]1 l  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不想变硬颈，得转转转，两边转！1 ?9 d- E  O$ n, _$ H- I& P3 p& F5 P
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！5.39.217.77:8898# n2 Q- ~9 o" \$ E6 M
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5.记住每小时转转脚，松松筋！tvb now,tvbnow,bttvb- g8 G! j& v" w6 N% n3 d

6 c6 o7 a- Y) J- h9 Etvb now,tvbnow,bttvb6.记住每小时松松手，拉拉筋！ ) h8 u* C" ?. t. R5 m' O8 H

% C- _+ b. ^4 v$ B) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！5.39.217.77:8898  e9 t( g; U7 ?
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n7 u" q8 }6 r7 z9 |% y
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9.办公坐姿有讲究！