[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎公仔箱論壇3 f3 q- o: p6 ^2 q
                                                                                 
. o5 i4 |& i4 |( m或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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9 r4 d4 a; x" P; j$ {( {4 u公仔箱論壇引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓tvb now,tvbnow,bttvb' ^! }# {; G2 _0 u# T
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率公仔箱論壇  {  C" n" B1 V
                                                                                 
* M5 c, J0 i% D  {  U0 b* f5.39.217.77:8898高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
  j* G3 C2 [7 j( V9 a公仔箱論壇                                                                                 : @7 f1 X0 O( z& u% ?
中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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0 ]9 U; b" ^) s2 ]5.39.217.77:88982.推下推下推下，每小时推松手筋！
6 Z1 l2 X" v$ _& I. Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F( }4 S; Z) C7 y: ]2 H/ f
3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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. E( h1 K! F4 p7 stvb now,tvbnow,bttvb7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！5.39.217.77:8898' T6 S) W7 i8 A1 W* ~2 n

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