[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度9 }, K% k5 `" W" ?/ F2 @
                                                                                 
' w6 r8 \! v! `& S" U  p; Y' @* M" M公仔箱論壇或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運tvb now,tvbnow,bttvb- o5 I; f* r' z
                                                                                 
! `$ t$ N5 W; j) `/ C) t5 Y5.39.217.77:8898動、良好坐姿也很要緊。5.39.217.77:8898) ~! P/ A, B3 B+ E5 _. l
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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! V, {* S7 T0 t% E5.39.217.77:8898引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓5.39.217.77:8898/ l7 x9 \- U) P
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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: h7 l+ M  f- r. h: \tvb now,tvbnow,bttvb中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！5.39.217.77:8898( y; b+ e8 b; D6 `  P# g7 }2 }3 S

6 m8 ]. L: E5 y. W2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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/ }8 M0 @# d. v4 Otvb now,tvbnow,bttvb3.不想变硬颈，得转转转，两边转！5.39.217.77:8898/ @5 P; p4 L6 h5 O

% ]6 @/ x( h/ Q: j1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、千万千万千万，每小时转转胳膊！tvb now,tvbnow,bttvb: t- c4 p1 u3 m$ l' m8 ^
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5.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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* A5 I* E/ J2 ~5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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% s+ t. d" W  {( B4 Q4 S& \  a9.办公坐姿有讲究！