[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

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現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度tvb now,tvbnow,bttvb( u; a) U' i) J5 r% _0 @4 _
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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動、良好坐姿也很要緊。tvb now,tvbnow,bttvb7 C2 E1 v3 D- h4 O" }
                                                                                 
- A) P5 W- U) y, }5.39.217.77:8898成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎tvb now,tvbnow,bttvb8 P) K, W; y* k& p( l- Z
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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. |! ]+ O) ]- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
  q, c3 W3 i. \7 n公仔箱論壇                                                                                 5 k! G" A9 H% b8 ~
力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率5.39.217.77:8898& i5 R( ~" \7 c2 G, \3 c
                                                                                 
: I5 e, @( y' |% B4 e+ f* U高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
- r: \$ B. V" {, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 5.39.217.77:8898' i( b! `2 J6 Z4 u0 P
中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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& p+ W4 Y' B, k7 {+ ^- Z+ I% J2.推下推下推下，每小时推松手筋！5.39.217.77:8898* O2 I, L* A' o9 n( K5 s
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！. d3 O, G* x7 h9 y* u

; J7 k- R9 d( L! {( e$ n3 G5.39.217.77:88984、千万千万千万，每小时转转胳膊！; t# s, F" n& ~) x% _( m
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5.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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3 f0 E" e. }8 Y* Ttvb now,tvbnow,bttvb8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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. L/ n* u& u2 X2 B9.办公坐姿有讲究！