[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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7 f) ]6 L  Q5 o/ J3 ~3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
3 e" P7 G: t' I# A$ Z8 @. D+ L8 Z5 }5.39.217.77:8898                                                                                 5.39.217.77:8898% X2 K+ \$ d0 {+ c- R, ^, J
動、良好坐姿也很要緊。; f0 s1 P6 D6 o5 `
                                                                                 
5 Y/ I, U" L; l& K/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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- I, i9 h) D  Z; {  f% E或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓5.39.217.77:88982 X0 s$ l' E& z* s& F
                                                                                 
' z5 w+ g( W; m力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體5.39.217.77:8898% e; o0 G  J0 Y6 U7 z
                                                                                 
5 f, \) H: K; \3 `中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！+ y. a: F% q& e+ `! O7 s
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！. c) u8 z" `- i8 ~6 a6 F

- ~6 r6 y+ K9 {  Z3 {5.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！ 公仔箱論壇/ f+ W: Z% n  ?4 b
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t- Y: z* g. q7 O3 X4 b

1 M+ a; x3 Q/ ?/ N$ R: b! A公仔箱論壇8.拿鼠标有正确姿势哦！！！7 Y+ d5 x" Y+ ~; `
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9.办公坐姿有讲究！