[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度公仔箱論壇4 D' ~4 \6 J+ A! E
                                                                                 
4 {% Z  h# O0 i! X公仔箱論壇或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
( @+ v9 C) q7 \3 P公仔箱論壇                                                                                 - N! z" D5 u6 V8 @
動、良好坐姿也很要緊。
0 X+ L* [5 F! G2 e5 f  y8 u公仔箱論壇                                                                                 5.39.217.77:8898  B9 o  G  M. L  E) z* S) r
成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
7 I" ]. U: c6 {1 g% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i+ d( L' _( o/ e' j) j
引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓5.39.217.77:8898% g; d6 |) H! R
                                                                                 
! u0 i/ X' x: n; h0 N7 Vtvb now,tvbnow,bttvb力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率1 N& O# F2 ?# J: A+ O
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體公仔箱論壇) S7 Z/ @: j9 Z5 {
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！5.39.217.77:8898, X' |7 v! w1 ~# W% O/ {
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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/ E8 W; s1 m  W8 T2 w* c5.39.217.77:88983.不想变硬颈，得转转转，两边转！! P4 [+ h) E$ \) r  ^
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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5.记住每小时转转脚，松松筋！
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% {! {. |1 B. Q& f7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9.办公坐姿有讲究！