[健康資訊] 腰痛多休息沒用 適度運動才能改善

流螢

腰痛多休息沒用 適度運動才能改善腰痛要多休息？多休息反而讓肌肉變弱，要適度運動來改善才行。長庚醫院骨科主治醫師陳文鈐醫師表示，改善腰痛就要改善生活習慣。tvb now,tvbnow,bttvb. h, N+ u3 y" E# d- K  V1 A6 D
; r. d3 H" E1 ~
人在平躺的時候，脊椎承受的壓力最小，但不代表腰痛患者只要平躺就好，陳醫師表示，根據美國調查發現，有下背痛者適當地坐緩和運動，會讓下背痛恢復得好又快。
% g$ k) {0 O- i/ w. x1 ?* |7 l. b2 l6 X$ Z3 }) q3 d  f9 Y$ H/ ^3 J1 ]- H6 `. M* [# s
然而，勞工的腰痛又與上班族有所不同。陳醫師表示，勞工常有實質的腰部病變，且這是不可逆的；而上班族較常為肌肉與韌帶的疲勞，通常只要吃藥、復健、適當運動、穿軟背架等，都可獲得改善。但，陳醫師表示，要痛的時候再穿軟背架，否則會讓肌肉更無力。* G' i: z  \8 p4 R1 M& t  _6 J+ q

! l  w/ V" k% c  K0 n- k# \門診間，常聽到很多人以「累」、「沒時間」、「痠痛」等藉口不運動，更有人認為自己已經有勞動了可不運動，陳醫師強調，勞動不等於運動。因為勞動是不得已的且是有壓力的，而運動則是愉快沒壓力的。