壽命60%決定在自己手中5.39.217.77:8898/ s6 a8 D' ~1 P
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P" H7 i. y% V- {' _4 P0 }
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
. _9 t3 j% L+ a3 h萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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, d* T4 G- t% X4 @( I$ r: Itvb now,tvbnow,bttvb在這個問題上，你自己比老天爺管用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E6 a" ^ m8 `" A, L! {0 x. E
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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# ?7 \! I7 q5 C; \$ c公仔箱論壇２．全世界最不好的習慣是抽煙& I5 D5 p& o7 b6 A2 s' Z- c
* ~- Y. \7 ~9 o B抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。公仔箱論壇2 X$ F% \' ]+ J& W: E4 G
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３．營養過剩一樣中毒' u- `. E4 z. T6 F
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
$ g S- `: U( N4 }: q: Y飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
! q) s# ` ]- H! D5.39.217.77:8898千萬記住，水是人的生命。( r' G+ |8 k' e! f/ b1 E
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
) L1 y7 L9 _. j( u: p《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
( b! w! i* }8 e# o$ K5 p0 B+ ?一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 tvb now,tvbnow,bttvb& E* Y& p9 B" L% v" J; G) [
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。+ B m# z8 B2 e( Z/ c
" ~. K u1 D* D! U9 M- A/ s* }! J: B H５．走路是非常好的鍛煉方式tvb now,tvbnow,bttvb* H# y+ H1 s6 c. v
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
" I7 \% V* ]& K3 d- I公仔箱論壇控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。5.39.217.77:88987 b0 Z x& R, h9 ]4 f0 S; y1 z
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎公仔箱論壇: d+ \7 } e" N" _
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 tvb now,tvbnow,bttvb7 \3 @, k8 k/ `: J3 w
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. M2 n( L# ^0 m! u公仔箱論壇７．家庭不和睦，人就會生病
% E$ `. v: J( `2 x) {7 g Z有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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7 M) ~; Y1 ?! I$ B: ?第一，要尊敬老人； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B$ P: @8 e( N- b, L
第二要教育好子女；
/ \; h* a$ b3 H0 l6 D: n: X$ Z第三要處理好婆媳關係； 5.39.217.77:88984 K' U8 P5 G' M5 S0 s! n# X
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 tvb now,tvbnow,bttvb+ D) D/ r) W) T R6 K6 \. E6 r; f
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 5.39.217.77:8898- Y: Z1 y9 k) ~/ ~# |! q ]; B
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h5 G% b% T: b3 \/ r( D# a
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8 c* t6 }0 i. F7 T8 e5 k' n公仔箱論壇８．每天健康生活，要做到七個方面 公仔箱論壇 R0 Y8 \" L* M; y/ Y8 w
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
3 H v; L. z& Y% y公仔箱論壇第二，一定要睡好 8 個小時覺； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T3 Y6 w( P, | R
第三，每天堅持運動半個小時； ' o/ `4 q4 v- t: N+ T" |
第四，每天要笑，身心健康；
7 q9 X: G" Q: t5 i, B7 Ntvb now,tvbnow,bttvb第五，很特殊的，每天一定要會大便。
# x2 D/ w6 a/ M. w; e. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第六，一定要家庭和睦
6 c( K9 X# @( s+ ntvb now,tvbnow,bttvb第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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4 v- S: i: ^6 m! T健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
/ u7 n y, m, p+ r5 E+ A9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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９．紅薯是世界上最好的食品
+ a- P5 j5 N6 Q3 B1 k; A2 d請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。; [! m% L8 \% K# d4 h/ v; ^7 S6 R
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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