壽命60%決定在自己手中
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+ g: [7 n, Q4 [0 _5.39.217.77:8898死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
* f' a" {7 `' N% B! f１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
: S' e; Q# T* r6 W" I+ H) G1 |! {1 Y' {萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
6 T: p2 I3 ^4 J7 S8 G. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 V) o. T5 r) B& Q. P+ r* w4 }6 n0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這個問題上，你自己比老天爺管用。
1 f1 N5 S. d2 y! z0 A, b7 m; I公仔箱論壇吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
& L' g& }; s8 ~+ I5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- m+ Z% e! y/ h9 e) ]% N) O
２．全世界最不好的習慣是抽煙tvb now,tvbnow,bttvb! a4 q* H+ {5 N; j+ n2 F
; N# n9 P( @8 U7 d0 A抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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３．營養過剩一樣中毒$ E* v4 \% b4 e# d3 y
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
, A8 f9 G: X/ |) {9 v& X, l% e" ztvb now,tvbnow,bttvb飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 7 k8 O- ? V9 G
千萬記住，水是人的生命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z" a1 S' j+ I {. L
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的9 Z' X! z- l3 ^" V4 x8 Q
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； # T, u3 O4 r% M
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 tvb now,tvbnow,bttvb/ f' ^. G! J9 ~2 y e
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。tvb now,tvbnow,bttvb8 d5 u& S; N/ w. Q+ e) b9 ]& R6 J
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５．走路是非常好的鍛煉方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n" F% A6 p+ @8 e
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ M8 i$ i3 j, N; d! n- [
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q5 i. x, x/ y. i
/ U, f' n0 W4 r６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎4 `+ ^& M2 k$ D/ X" q
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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７．家庭不和睦，人就會生病
% ~ G. H* I! }4 @有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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第一，要尊敬老人； tvb now,tvbnow,bttvb! W8 k" w- | L# x( w6 `( F* ]+ y
第二要教育好子女； - j+ u4 O$ o4 D) f) P% L
第三要處理好婆媳關係；
) H6 t- l! k- O+ S2 h. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 公仔箱論壇; \3 o O; C8 }1 a$ [3 ]& j
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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８．每天健康生活，要做到七個方面 公仔箱論壇( `0 k% K% R: s
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
+ K) B. F A2 [% I第二，一定要睡好 8 個小時覺； $ s0 N% o& s9 N* |* G9 P
第三，每天堅持運動半個小時； 3 m& k2 m6 \3 r3 O* L+ {
第四，每天要笑，身心健康；
* K5 S3 K0 X. _* ^: q8 S公仔箱論壇第五，很特殊的，每天一定要會大便。 9 z, B0 R. d% e% E# D3 r( U' G" ~* [
第六，一定要家庭和睦 公仔箱論壇6 w5 l# j0 s& Q1 G7 B
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
! N0 h1 v; _) P3 x# G9 y( O( \8 h! T公仔箱論壇要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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7 M& F1 V% r6 b6 z公仔箱論壇９．紅薯是世界上最好的食品
; b7 S' K2 V3 p6 _& o! n6 B% Ztvb now,tvbnow,bttvb請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
: ?" ` ^% c" |4 M& A5.39.217.77:8898珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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