壽命60%決定在自己手中tvb now,tvbnow,bttvb8 ^6 E" t, C: R
& ~, J5 y5 p& F8 N& I* N; l5.39.217.77:8898死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
; q4 V# q6 L, d2 E# }! Ztvb now,tvbnow,bttvb１．在健康問題上，你自己比老天爺管用+ S- @2 g y1 L6 W- n8 r4 K
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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6 N! g+ Q; V# a6 M% `0 i在這個問題上，你自己比老天爺管用。 5.39.217.77:8898& v$ Q" D) N* G1 e
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。公仔箱論壇* x1 L! T2 \3 ~5 f9 M4 j% P
2 y9 t D& [! V: f- [% ?4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．全世界最不好的習慣是抽煙
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% q9 c$ U+ ?2 d+ n0 F# O公仔箱論壇抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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4 o# N9 i2 ^2 w" _+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．營養過剩一樣中毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a# v% C# W, ]0 ^
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，5.39.217.77:8898( J- c' j" j# z9 x, {
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 3 O2 L6 g- k5 S7 {3 w9 i; H ~
千萬記住，水是人的生命。
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P0 T& ?3 X2 A ]
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
4 E: s8 t5 K' v1 V9 ]. _# g7 @tvb now,tvbnow,bttvb一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
: P, @- H5 i- J* s公仔箱論壇” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。5.39.217.77:8898, ?& e5 J U/ M0 x9 s8 b0 P4 S2 W
( ~2 X9 F. k- }* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．走路是非常好的鍛煉方式
& S+ G) X6 Q) h) [2 Q8 B/ D; [tvb now,tvbnow,bttvb什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ ( S, A( u4 I, H
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。5.39.217.77:8898. M& D. p4 }, {6 n
5 J" N- c S0 c1 S- W2 j) m, _６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
5 C9 _; X% r- d/ F# E2 @# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 tvb now,tvbnow,bttvb; l l8 m; G$ P6 [
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0 M. Z* E# W ~/ V( f７．家庭不和睦，人就會生病# S% h0 P/ u2 b
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： 5.39.217.77:8898" Y1 j v% H# H4 r" q
. @" d' k* h2 t' B5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一，要尊敬老人； 4 E& B6 i* Y& h: y, M$ u
第二要教育好子女；
, \" N. F4 ^$ S/ X; t* G* Ntvb now,tvbnow,bttvb第三要處理好婆媳關係； 2 }3 V7 P" l+ n i$ i1 o& [0 @' P; J
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
: Y( O* S9 T6 h. H. T! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \8 b8 W" ` `/ |2 n
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
9 \8 W+ h- w4 N2 W% I% M+ `. q公仔箱論壇人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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* e$ g3 ]2 _4 u+ N5 S８．每天健康生活，要做到七個方面
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- J0 X3 i) n& L! D! k; S# s/ t! n: \第一，一定要吃好 3 頓飯； tvb now,tvbnow,bttvb; |5 T* S+ y) K: \
第二，一定要睡好 8 個小時覺； 5.39.217.77:8898; Z) G8 S9 m7 A! F( Z; j6 \
第三，每天堅持運動半個小時； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D' N% W7 X5 T! ^
第四，每天要笑，身心健康；
* o& v* Q9 | t& w/ I* L) L& z- h6 x8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五，很特殊的，每天一定要會大便。
# F$ c5 x- u$ G4 W' Q# ptvb now,tvbnow,bttvb第六，一定要家庭和睦
% k1 y& J1 X& s/ q7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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5 L8 L5 _, u3 f$ W公仔箱論壇健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
! G3 `: R; m0 H" Utvb now,tvbnow,bttvb要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” 5.39.217.77:8898$ M9 w+ B4 h4 A @9 _5 d1 H! C$ Q
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９．紅薯是世界上最好的食品0 A& G" W& _4 Z+ K# o6 L
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
* o6 K- q, w: w' R% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U" K6 \; p3 B P5 x y$ e0 E! K/ Y: y
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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