壽命60%決定在自己手中
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- I- p8 R3 j; S% n- m" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
4 l# u' X; C( J! u. t: r0 \5.39.217.77:8898１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
4 Q- S1 `" ]. Y. T" A9 E萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
0 O: r+ } B/ O6 o3 G; F) J2 X6 f# Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 u. H9 y8 c$ B5 k! I, t/ l8 P
在這個問題上，你自己比老天爺管用。 公仔箱論壇! h% `. }% M( _( k# l
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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0 E6 u6 n+ F" g! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．全世界最不好的習慣是抽煙
4 y" m6 h" d; V" Q. ~- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) \4 \, h, J2 y! O0 j* h
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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1 Z9 t* E6 d. _; k; Z& N+ ?３．營養過剩一樣中毒
/ l6 F: [; _) r* _5 u5 ptvb now,tvbnow,bttvb營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
' g8 P) ~5 i% i% Z# J+ y飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
2 p, q; y* k b/ F7 _2 _' a5 Ctvb now,tvbnow,bttvb千萬記住，水是人的生命。1 @/ `4 o4 @/ A6 O( ]4 J# O
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
" I) s O# U) Y《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； ( Y* g$ i- {1 m( r' M
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
7 L6 T& q0 p* P+ l” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。5.39.217.77:88984 J) @5 ?/ H1 d) k& B- j6 `) a
9 K# Q5 l; O! ]- ~( l1 P5.39.217.77:8898５．走路是非常好的鍛煉方式
A1 k& a4 w- L, \5 q什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
. Q- u" k1 O, I/ Y公仔箱論壇控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎# ~7 Q& B, b# j9 B
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 , V5 _6 l5 G* K' r: `& _
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1 b& Y! l' p8 S& p$ A [: Ytvb now,tvbnow,bttvb７．家庭不和睦，人就會生病
8 |4 E7 ~, z$ ?! X/ l: `3 `1 k有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： % u p* K; z3 S' P& e
) o6 j/ k3 u7 i6 g1 X第一，要尊敬老人； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {5 ?+ R+ m' Q
第二要教育好子女；
& U6 N# t1 B3 [/ ~8 o C3 _. V* c第三要處理好婆媳關係； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M( Q. D9 p0 y8 a& q7 l
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 5.39.217.77:8898- a$ [: e7 a) S9 m5 Y. B% K
k$ S+ [/ k9 w) X4 m, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
7 d! i7 C+ K" M公仔箱論壇人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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８．每天健康生活，要做到七個方面 : d4 h* d, }* R6 O, O7 e
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
! k, z, w W% }1 Ztvb now,tvbnow,bttvb第二，一定要睡好 8 個小時覺；
; o) k; Y" m- g: A$ D第三，每天堅持運動半個小時； 公仔箱論壇$ b. |5 K1 x3 k" p$ H3 c
第四，每天要笑，身心健康； & o7 X; o" W: ~/ Y5 a) J
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
6 D, A8 z$ {# c: L% o# V0 _第六，一定要家庭和睦 tvb now,tvbnow,bttvb4 M' I; ?9 B/ x, K& h/ q; `
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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3 ^. w7 M! m, q8 B) N& X5.39.217.77:8898健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
& o- J6 _% s: v5.39.217.77:8898要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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９．紅薯是世界上最好的食品公仔箱論壇# o' N& @! M0 h: T$ t
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。tvb now,tvbnow,bttvb/ i e& w# B. i
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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