壽命60%決定在自己手中
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。tvb now,tvbnow,bttvb1 W3 E( K# G5 ]* g
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用' Y: f: V. }3 b) l1 K9 o
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g/ F! R3 |$ D: m
8 G6 ^- w5 M) W# @tvb now,tvbnow,bttvb在這個問題上，你自己比老天爺管用。
( E$ j, _8 ]3 m5 j5 i5 v0 htvb now,tvbnow,bttvb吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。+ u" ^" @4 v/ V
/ ]9 r9 z) ]* F: y) \5.39.217.77:8898２．全世界最不好的習慣是抽煙
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~' q* |8 r; _抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。tvb now,tvbnow,bttvb8 w7 Q4 ?. d" E! Y% q4 d
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３．營養過剩一樣中毒6 E: x- ~' c: g* m% X
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
$ I5 A) n8 n& htvb now,tvbnow,bttvb飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I5 }& v. F2 Q! g" ?) ~0 v3 k; M2 h
千萬記住，水是人的生命。5.39.217.77:8898, Q8 P7 L5 f* D* X
( |/ `1 L2 A+ i' v+ ~+ b5.39.217.77:8898４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的 M, [- V. E9 p$ x) R
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z/ R- L: {1 F, o$ b# D, {
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O7 ~' d0 F! [) \, q; X% q# v
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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５．走路是非常好的鍛煉方式公仔箱論壇5 G4 i) H3 u! L. `9 I4 s1 R
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
! I3 v# x% J/ ?( @3 g0 M) X控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i1 s' p. }2 ~. u
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎% [ x- W1 M) C. x8 a5 x9 d2 H5 h6 S
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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７．家庭不和睦，人就會生病
. j! |. f3 b! v3 O公仔箱論壇有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： 公仔箱論壇* ~* X Z' a7 j
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第一，要尊敬老人； 5.39.217.77:88989 T8 p4 g* E! p& Q: R8 [& V0 E
第二要教育好子女；
# ]/ X, M9 H" z. [* E" ~9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三要處理好婆媳關係；
7 w7 ?0 W/ I q1 y# L, {" S) ~第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
! m @+ G' b3 n5.39.217.77:8898公仔箱論壇' r6 w% W6 ^$ l$ w
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
( }& Y' n3 G0 Q人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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８．每天健康生活，要做到七個方面 5.39.217.77:8898* m3 O( m4 E6 y) y' F/ a& A# C
* F6 [/ f9 b. o4 p0 m V6 b5.39.217.77:8898第一，一定要吃好 3 頓飯；
4 Z" \" M6 a6 J+ T, F2 W" utvb now,tvbnow,bttvb第二，一定要睡好 8 個小時覺；
& y% b; h9 J2 s a4 }公仔箱論壇第三，每天堅持運動半個小時；
$ |5 P- C/ K' m) [3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四，每天要笑，身心健康；
) a$ r' X, p+ Y T# Y8 s: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五，很特殊的，每天一定要會大便。 $ g7 A1 m: L: l7 ?3 ~
第六，一定要家庭和睦
0 c8 J+ _! \+ i" x6 ^第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 + T0 d( k6 Y9 w; R2 I5 _
( u# Q3 T* e9 R' N2 f5.39.217.77:8898健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
9 t" J, s( ?/ H9 [tvb now,tvbnow,bttvb要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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９．紅薯是世界上最好的食品5.39.217.77:88981 J+ v7 }, H6 h7 ]1 d
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {( |# l' L5 R7 y2 I! c
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ & T0 X/ O' c% w, M8 c$ g+ \, ?
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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