1. 檸檬
9 m( K7 o9 x* E公仔箱論壇富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。% E8 K) T# T4 q8 D, E! \ o) [
2. 大豆/ S7 h* A" X& Q Z
含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。
5 F/ x% ?% |9 X- etvb now,tvbnow,bttvb3. 雞肉
( S3 f) [4 U L9 B5 N: b含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質，行經期間補充食用，有益氣補血的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q, H0 f3 L/ A* A( D" A' n
4. 薑
% H3 U; C+ T6 j8 F3 ?5 I薑具有增進食慾，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用，能有效緩解經痛不適。 |
發表於 2007-12-16 09:22 PM
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