[健康食品] 4種必吃的調經食物

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1. 檸檬2 K. Y8 T% p9 K5 e! [. N
富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。tvb now,tvbnow,bttvb. Z$ [5 B) r* J* y8 C( o" e( c
2. 大豆tvb now,tvbnow,bttvb$ Z  c* r* D& q% k5 g6 ]" ]3 _' h
含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。 + v& u0 v* P  {$ [, s8 N  r
3. 雞肉tvb now,tvbnow,bttvb* _, m6 @6 C% @9 Q3 X+ e: k
含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質，行經期間補充食用，有益氣補血的作用。5.39.217.77:88980 C9 t- T- J/ a. m
4. 薑
9 o3 E& X2 v1 L$ q0 j- X/ s5 ~薑具有增進食慾，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用，能有效緩解經痛不適。

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