1. 檸檬
4 }, } f0 p; w+ K" `7 q富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。tvb now,tvbnow,bttvb: h5 M' C3 b$ I; [8 }0 G( B- i) S+ [
2. 大豆
. f* v6 M( x4 U- o, G' S/ Q公仔箱論壇含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。 5.39.217.77:8898+ [" R# S" u& ]/ }" f' v7 i5 M/ |
3. 雞肉
' [- q; \6 k. z$ P1 y( O* J* }含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質，行經期間補充食用，有益氣補血的作用。
9 H, X, ?" p1 `, _# z0 ^8 f4. 薑
8 A, @1 T O( h1 j6 b5.39.217.77:8898薑具有增進食慾，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用，能有效緩解經痛不適。 |
發表於 2007-12-16 09:22 PM
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