[健康食品] 4種必吃的調經食物

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1. 檸檬
- U% }8 `5 `' t3 E; K/ r9 H& |. rtvb now,tvbnow,bttvb富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。- J& x1 h2 s9 s# S% @
2. 大豆tvb now,tvbnow,bttvb9 r1 J3 [) y- |9 m5 \
含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。 5.39.217.77:8898, v/ F, M& w* }# l
3. 雞肉
; `/ F9 R1 w5 D" B5.39.217.77:8898含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質，行經期間補充食用，有益氣補血的作用。
7 M% ~, ]. q, q0 V6 Y公仔箱論壇4. 薑
+ S/ V! U* d+ f# X# R- ~tvb now,tvbnow,bttvb薑具有增進食慾，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用，能有效緩解經痛不適。

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