[健康食品] 4種必吃的調經食物

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1. 檸檬
1 _0 L5 r0 x! k5.39.217.77:8898富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。
' h) y6 d$ u: ^+ b. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 大豆
, i1 F3 I0 z- L含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。 5.39.217.77:8898% q) D* a3 A  }
3. 雞肉tvb now,tvbnow,bttvb9 c. c) a' m% r- H
含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質，行經期間補充食用，有益氣補血的作用。
: U9 m, `# X) E- Q# Y3 N2 L4. 薑
. y; G  p) M- F7 I1 G  Vtvb now,tvbnow,bttvb薑具有增進食慾，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用，能有效緩解經痛不適。

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