本帖最後由 b391827 於 2012-9-29 07:02 PM 編輯 公仔箱論壇6 K0 e- k4 W* q3 [2 k
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由于来自工作和生活上的压力越来越大，一系列的肌肤问题就会出现，特别是女人很容易衰老，憔悴的面容预示着你已经“未老先衰”，不再拥有年轻。如何才能恢复自己以前的青春容颜呢？都说睡觉是最好的美容方法，如果在睡前能养成这三个习惯，保你年轻15岁。 5.39.217.77:88987 ]6 G" B- Q5 J! ^4 k$ s, R* O: X
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮膚问题再也不成困扰。
' q3 h: t: y; h5 Vtvb now,tvbnow,bttvb一、睡前动一动，健美身材秀出来
6 s9 N" I2 W8 M9 }- F1 @5.39.217.77:8898 睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!
( m+ ?$ ]) S8 | `tvb now,tvbnow,bttvb 首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
& |$ I' \2 F0 ~1 G; M% X/ ?然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb3 e3 n- d" ?& D
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
7 |4 N+ i/ W+ N/ J" ~/ I公仔箱論壇二、五指成梳，留住秀发 l) L5 h3 ], j0 L7 }7 E: y% a/ q
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
8 a, R4 ^0 d( [3 \$ D, O' N 首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
$ ^) e5 ^, E! ]公仔箱論壇 再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。+ w I0 Q0 T4 ^3 K
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
' y" x& E; V4 m6 a( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、热水泡脚，行气助血
- Z4 X2 l" Q; {* t) D% Q 脚是离人体心臟最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。tvb now,tvbnow,bttvb0 P8 G+ E% Y4 Q, }' ~9 e/ ^
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝臟、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
% C, K$ H2 V2 R% x公仔箱論壇 特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。7 s6 }( C- U7 E+ A" x
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發表於 2012-9-28 07:02 PM
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