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+ X. m! J6 e* }$ C5 C0 j由于来自工作和生活上的压力越来越大，一系列的肌肤问题就会出现，特别是女人很容易衰老，憔悴的面容预示着你已经“未老先衰”，不再拥有年轻。如何才能恢复自己以前的青春容颜呢？都说睡觉是最好的美容方法，如果在睡前能养成这三个习惯，保你年轻15岁。 5.39.217.77:8898: A E% J, Y5 C$ a& a
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮膚问题再也不成困扰。
5 d! a! F1 ]5 E8 _公仔箱論壇一、睡前动一动，健美身材秀出来TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `* }0 D" v9 x) d t9 ~
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!7 d/ C' w( }- J% w* S0 T
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。公仔箱論壇' I3 f7 v6 }; I" w$ V
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。- h& p E9 S b+ @) @- N! r: t3 G
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。公仔箱論壇6 h) d" I H; ^+ x4 W" d B V
二、五指成梳，留住秀发
6 x2 ]6 p0 H4 b- R" j0 J1 ?; F6 q2 w 我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
4 l* T2 J0 W3 t, s) W. ?7 Ttvb now,tvbnow,bttvb 首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。公仔箱論壇 n: T0 f* C) q% C3 z# N1 @' g2 j
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v' ]' A+ m; [1 t7 V3 E
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。5.39.217.77:88986 a& Z4 w3 u8 [- y
三、热水泡脚，行气助血# j. e7 m" o x; J& \/ Y! N. o
脚是离人体心臟最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
' b( W% n* m/ K- e2 H8 u3 U3 Ltvb now,tvbnow,bttvb 但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝臟、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。tvb now,tvbnow,bttvb3 T" R: A6 E7 C3 n' q$ Q
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。- j" E. f6 l8 G% n6 m
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發表於 2012-9-28 07:02 PM
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