本帖最後由 b391827 於 2012-9-29 07:02 PM 編輯
0 v; L) }; w* j9 _+ Q: v
& [6 T, {/ [% G" Ptvb now,tvbnow,bttvb由于来自工作和生活上的压力越来越大，一系列的肌肤问题就会出现，特别是女人很容易衰老，憔悴的面容预示着你已经“未老先衰”，不再拥有年轻。如何才能恢复自己以前的青春容颜呢？都说睡觉是最好的美容方法，如果在睡前能养成这三个习惯，保你年轻15岁。
o( I+ @: i% Q4 j+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮膚问题再也不成困扰。
: R2 | Q1 m' `& U. {% h3 {+ m; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、睡前动一动，健美身材秀出来" e3 R M% ]2 R+ {* b
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!5.39.217.77:8898/ ], `+ H8 G& R' q5 D3 `6 y0 ]
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。) r- l" a! i( @% p7 L; N: B* _
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。公仔箱論壇5 ~# c |) Q9 i) @
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
9 ~5 V$ {5 Y# p8 ~7 W2 g二、五指成梳，留住秀发
) P" ]/ [2 H9 X$ ?! T/ [' C 我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。7 ~7 \, k* r: q' \
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
, c: }- s- D- j8 M% Ytvb now,tvbnow,bttvb 再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。tvb now,tvbnow,bttvb& h, V5 T, A8 C+ E, J1 u6 V1 n
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
- W S2 x8 ~/ K) W" V) D3 _5.39.217.77:8898三、热水泡脚，行气助血公仔箱論壇( ?% E! S( L; u! @' \, t6 \
脚是离人体心臟最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。5.39.217.77:88983 U) i0 j2 p0 C+ S3 K
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝臟、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
5 _! |, K; @; h- w 特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。公仔箱論壇0 X( f0 `; f+ w4 I3 |% B9 r
+ V6 X$ v4 W# X& P: ~
) c( u8 v |9 e* u公仔箱論壇 |
發表於 2012-9-28 07:02 PM
| 
