本帖最後由 b391827 於 2012-9-29 07:02 PM 編輯
. D+ F6 u' U2 s* z/ X3 i. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C3 H$ K3 c- f Y9 b
由于来自工作和生活上的压力越来越大，一系列的肌肤问题就会出现，特别是女人很容易衰老，憔悴的面容预示着你已经“未老先衰”，不再拥有年轻。如何才能恢复自己以前的青春容颜呢？都说睡觉是最好的美容方法，如果在睡前能养成这三个习惯，保你年轻15岁。
* I2 D6 U6 t% f- J& |; w \' ltvb now,tvbnow,bttvb睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮膚问题再也不成困扰。tvb now,tvbnow,bttvb: z2 c8 U2 ]0 x' c- i' I, H+ ~
一、睡前动一动，健美身材秀出来公仔箱論壇7 x& |* `( K. N) F, K4 ~
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!
8 A/ s5 Q: |# F. L2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。9 ~) k& Y* J, I) o
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。, ]/ N7 n+ [; \
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
; U. U+ n: y8 M3 c, Y4 |! `2 a公仔箱論壇二、五指成梳，留住秀发/ ]8 i9 S K6 f7 `
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
7 z. u+ U; K( T公仔箱論壇 首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
( f4 e+ a7 M+ S0 O3 m% C( I% J& Y$ i 再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。公仔箱論壇5 \/ K& ?: ~: \8 L. G; ?( z% \
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
4 S1 ^, ?8 @4 M7 H: O4 J& x三、热水泡脚，行气助血
/ c# {! D g% n& @* o7 C# V/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脚是离人体心臟最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。5.39.217.77:88987 Q* l- k. K* [8 C
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝臟、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。5.39.217.77:8898$ C- X: J$ T7 D9 _# o* k! b. _
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。( F% n3 ~+ H7 Z0 Q
/ S$ R( F. E) O8 W7 j6 z
) R1 i" F3 D" W" K/ etvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-9-28 07:02 PM
| 
