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' n+ G$ _) W( S' u0 p5.39.217.77:8898由于来自工作和生活上的压力越来越大，一系列的肌肤问题就会出现，特别是女人很容易衰老，憔悴的面容预示着你已经“未老先衰”，不再拥有年轻。如何才能恢复自己以前的青春容颜呢？都说睡觉是最好的美容方法，如果在睡前能养成这三个习惯，保你年轻15岁。 公仔箱論壇/ X; h/ i' ?( S' s. X! C* f) I' y
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮膚问题再也不成困扰。
E+ X3 g" F! v+ m: Q+ s5.39.217.77:8898一、睡前动一动，健美身材秀出来TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m+ `/ S' @9 ~. p
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!- j& X$ H# l d0 X
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
9 W4 _& D; T, ^5.39.217.77:8898然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
2 |6 D1 l0 j7 h" O' r- J1 z 你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
0 Y1 q @8 w6 ]6 @' d公仔箱論壇二、五指成梳，留住秀发8 B& W" Y0 S( D2 p d9 ~/ ~( N! A
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
2 C9 y+ \* t1 {1 C7 ?5 I 首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
, _) }) |! v9 q. p0 @9 Z5.39.217.77:8898 再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。公仔箱論壇/ W5 u5 V4 |6 a6 I+ e
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。; @6 Z; Q8 t( Z5 P" M
三、热水泡脚，行气助血tvb now,tvbnow,bttvb" F q, ^( b* j) s) o
脚是离人体心臟最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
( B. }3 e% l, q6 P$ \; \& O gtvb now,tvbnow,bttvb 但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝臟、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。公仔箱論壇, r4 p: Z" {6 K, A0 R9 k
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C; Z {/ ?5 A+ h; m- K
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發表於 2012-9-28 07:02 PM
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