作者:Laird Harrison
6 U1 `0 P& q5 y. z+ sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處:WebMD醫學新聞
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研究者在美國運動醫學院第59屆年會中報告指出,孩童體內有多少脂肪、多少瘦肉,依賴運動的程度多於飲食。
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( s+ o/ O1 l4 M 對734名中年級澳洲學童平均體重進行的研究顯示,瘦肉肥肉比例較高者的運動程度較高,但實際上消耗較少熱量;澳洲國立大學運動生理學家Richard D. Telford博士表示,較胖的孩童應少吃多運動。公仔箱論壇8 C) Q: O( h$ L. d/ W3 G
) A5 c- O" l D4 t0 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Telford博士表示,飲食或運動何者對身體組成更重要引起了相當激烈的辯論,使專家們各有立場。為了有助於解答這個問題,Telford博士等人檢視了與澳洲一般狀況相符之郊區孩童的社會經濟狀態,在這些孩童 8、10和12歲時進行測量。5.39.217.77:8898 i% Z |% Y( \; q& s2 j# A
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他們使用許多方式測量孩童的健康,使用雙能量X光吸收儀獲得體脂肪百分比;使用計步器7天,以測量每天平均運動程度;使用加速度感應器7天,以獲得平均每日中度到重度運動程度(僅在最後一年時進行這項);家長或老師協助完整紀錄2天的每日熱量、脂肪、碳水化合物和糖份攝取。
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1 T2 O' x& R* S/ L1 [! N9 Z% ltvb now,tvbnow,bttvb 他們也使用Tanner氏分期法記錄了青春期階段。
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Telford博士秀出一張圖:體脂肪百分比和運動指數分數(約等於每天步數的平方根);體脂肪增加和運動程度增加之關聯呈一直線,男孩和女孩的此項關連都有顯著差異(兩者皆P< .001)。
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另一張圖中,更多中度到重度運動與體脂肪比率較低有關,此結果依舊顯著(男孩P< .001、女孩P< .01)。
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Telford博士表示,如果我們分別探討各年齡組,獲得的結果依舊相同。公仔箱論壇1 z' k. h1 t' W, v
, a& D! Y5 N+ o N# f2 a. a2 ]5.39.217.77:8898 Telford博士舉例指出,這篇研究中,男孩平均12歲,如果每天比同齡男孩多走2,100步,體脂肪將減少0.5個百分點(即24.5% vs 25.0%體脂肪)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K, O' o: ]6 |1 N& ^
; n4 G6 _/ j' |- S6 n9 C& h5.39.217.77:8898 Telford博士等人也發現,男孩飲食和體脂肪的一個關聯,但是和他們的預期相反。和比較瘦者相比,較胖男孩吃比較少糖、碳水化合物熱量較少、總熱量較少。
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男孩的這些關聯,只有碳水化合物有達統計上的顯著意義(P= 0.1),糖(P<.06) 和總熱量(P=.05)則是接近顯著程度。
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研究者發現,飲食和女孩的身體組成之間沒有顯著關聯。5.39.217.77:88987 v" @# c/ |/ e
5 u- ?" `* s3 d: f! Rtvb now,tvbnow,bttvb Telford博士表示不想低估飲食的重要性,那太不明智了;但是在這個族群中,體能活動對身體組成的影響確實比飲食更大。
) Y5 O! w7 D2 y) A9 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c9 P0 v! H7 c- N/ S/ i4 b
會議主持人、匹茲堡大學運動生理學家John M. Jakicic博士問,當試圖改善孩童健康時,體脂肪百分比是否是最重要的測量方式。
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他表示,關鍵可能是總脂肪量,他也不打算放棄使用身體質量指數,體重越重時,身體的問題會越多;另一篇研究顯示,飲食對這些健康測量的重要性。. [+ z/ |: a! D `1 m
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最後,他指出,公衛行動已經注重孩童運動。運動是重要目標,如何讓最不運動的孩童多活動是一個相當大的挑戰。公仔箱論壇 i4 R- _9 z7 w; ^
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