[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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千呼萬喚屎出來（懶人版）' Z) U3 k! f1 I) e7 @3 ~+ M
以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：
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. z' W4 }1 \: L- t- W首先，通常會有的原因如下：
: q* Z, o% u# h9 k0 o0 A生活作息不正常？
" G# w$ w8 Z! ~/ y) u2 K; ^' N. g# R" _7 r公仔箱論壇與人相處壓力大？
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _: l8 B% M' {

$ }: V& g" G5 @9 u4 jtvb now,tvbnow,bttvb再來，我們針對這兩個問題來看：
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如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常公仔箱論壇" J. w0 S1 C7 e5 e# E! k- H
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？( t; B  k( s$ ]3 @! e
所以，找一天讓自己睡得非常飽！公仔箱論壇3 w4 ~( G* C- h0 }. V" P( a
隔一日，你十有八九就會有感覺了！5.39.217.77:8898! R8 C9 E  l/ h, g

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2 @% X" h2 K1 K如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式
& {+ U9 |$ q  h" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
4 Y( X; n" ]( E- V8 a7 \2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
+ e! {' y$ Z- g/ A& q" R但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
8 w% E' K! p% S2 s1 c7 K# e' E所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會5.39.217.77:8898! a" \  y' k) U( y' e
通常腸子就會呼叫你囉！
4 F3 i5 V+ r7 n8 e1 L; [8 y3 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?* C+ I3 X0 w

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& i6 A, t2 k- C' \5.39.217.77:8898最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！5.39.217.77:8898) J/ h. h9 L# X+ P  m# K* R
不要硬拖喔！
& ~1 p" [# f6 I5 P+ x( [+ v) d9 mtvb now,tvbnow,bttvb錯過了這次下次就難難難哩！公仔箱論壇6 S* l& Q& n7 Y0 M1 O9 i+ e

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/ Q! d- r; k  @公仔箱論壇如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
* o& }% U8 n  P  r! S8 b5.39.217.77:8898那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
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