[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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% w1 n% P0 j- _8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ z" _' R; N2 s' F# z千呼萬喚屎出來（懶人版）3 `5 u/ a4 F/ {2 s7 u  ^1 f
以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：5.39.217.77:8898/ S! K1 V  N! M+ |" i

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( b1 \7 `. V2 b3 c/ O; [  S公仔箱論壇首先，通常會有的原因如下：
% ^( w  v/ n! m4 k+ Y' a3 g5 T) {* p生活作息不正常？! g" ?3 T4 }9 Y' u. E) h
與人相處壓力大？
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再來，我們針對這兩個問題來看：5.39.217.77:88983 b8 e/ V- r+ ~+ j! ^6 e
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如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A3 M1 w% {8 B# {7 e; i. L1 p
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？
$ K$ ?' U  ?$ ?7 c. I  X( ~7 }; l所以，找一天讓自己睡得非常飽！5.39.217.77:8898( O/ u- e7 {6 I1 q) j; D2 V# a4 |
隔一日，你十有八九就會有感覺了！
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2 g) [' N' C0 X6 [$ h0 Mtvb now,tvbnow,bttvb如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式5.39.217.77:8898; T' v  ]* i' C# `# \5 {
但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯公仔箱論壇/ s6 {0 ^3 N0 K( j, j
三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
& r7 v  F. r4 g- Y+ s% c; X# {但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `8 F: q/ q% k8 L/ o9 T: `
所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會
3 p9 }$ K# x& N  N公仔箱論壇通常腸子就會呼叫你囉！
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最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！$ F" ]$ T3 H! ~
不要硬拖喔！
) K2 {% c' |. P# V錯過了這次下次就難難難哩！公仔箱論壇# c/ m- V' x& y# m2 v# w

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& ^0 I( ]) H3 ]如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A) z$ ]+ y5 V$ ]$ O3 m1 k  m
那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝5.39.217.77:8898( g+ W+ z+ T" D# X
＝＋公仔箱論壇  |1 n+ U% X7 r7 d$ }5 D# K

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