[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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# J. G) c! [$ q5 d2 p; k- q# q公仔箱論壇千呼萬喚屎出來（懶人版）$ E& n1 B8 S) W, z+ T1 ]: G- t0 b
以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：  y9 I! O& `* T- G+ ?

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首先，通常會有的原因如下：
5 s2 P' z; E9 d. h3 W生活作息不正常？5.39.217.77:8898# x) O: j5 Z5 }/ g7 [" ~( f
與人相處壓力大？: t! \: v8 u$ v3 F

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再來，我們針對這兩個問題來看：
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如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常- _8 \) E: ?  l3 E8 @, D1 Y
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？; Q) F! m# J, Q# M* R" ?6 y
所以，找一天讓自己睡得非常飽！" y' R: C5 X8 c+ B+ t9 i' F0 {! ^
隔一日，你十有八九就會有感覺了！tvb now,tvbnow,bttvb0 v# w/ S! e1 v+ U- n( @! S- k
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  |" P$ y; P. o" U9 Y8 qtvb now,tvbnow,bttvb如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式/ U7 i- F( {! O' t7 E' L
但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯* Z0 H  S, b3 _" N& O( U
三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！+ O. v: @2 h* Q! D3 q  `9 g) ]
但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！tvb now,tvbnow,bttvb( J4 u+ H6 N7 Q; `
所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會
/ `% K/ |0 F+ G+ c/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常腸子就會呼叫你囉！
+ B0 Z1 E/ L' p* s& Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L/ A, M7 l+ G
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最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！! r0 d+ N( B; K0 ?- Z2 i
不要硬拖喔！- k( R* n. K' \& d5 y
錯過了這次下次就難難難哩！
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2 L. x( M/ k' `0 r* A% B如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善公仔箱論壇" P" l& I( c# K
那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
0 P3 C# Z( G' d0 j# m! H5.39.217.77:8898＝＋
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