本帖最後由 soforlee 於 2012-9-26 02:13 AM 編輯 公仔箱論壇- n k2 K* \6 N4 x' F7 V
; e/ l& u' o/ t; P2 e公仔箱論壇陪憂鬱症患者度過憂鬱症是非常不簡單的經歷，雙方都需要耐心跟勇氣。如果你從未罹患過憂鬱症，你很難體會憂鬱症患者是如何地感覺到一文不值、無助和無望。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c8 I% n) f- R5 Y3 u
廣播人華勒斯有過數次憂鬱症發作，他在一本由安雪佛所撰《如何在他們憂鬱時生存》（HowCanYouSurviveWhenThey’reDepressed）的書序中寫道：「很難讓別人了解，深沉的憂鬱是如何讓人感受到絕望、失落、無力與陰鬱，那就像在漫長的甬道盡頭卻沒有一絲光亮。」 R0 ]% W& P* h6 `
要能真的幫上忙，必須了解憂鬱症是一個嚴重的疾病，需要專業的關注。憂鬱症不是因為個性上的缺陷造成，也不是懶惰，也不僅是單純心情沮喪而已。憂鬱不是裝出來的，他們並不比糖尿病患或是關節炎患者容易重新從疾病中振作起來。/ a8 j# J! B1 e0 n
如何支持
9 Z3 k8 ]- P7 i. _/ V# x公仔箱論壇
1 l/ k) }$ N* B: U' D' \6 ^5.39.217.77:8898一旦了解憂鬱症不是患者自己可以控制的，你可能會較容易提供支持與照護：5.39.217.77:88985 ~* r- D5 O% U9 A6 y) G7 b
■表達關切之意
6 u% `( X( W! S3 o) u9 A; P3 D5.39.217.77:8898明瞭憂鬱症患者的痛苦，不意味著知道他們感覺。畏縮和無法溝通是疾病的一部份，當他想說的時候，你只需傾聽，不要想把他拉出來。
9 }) R% ]# R( H0 L8 ?# u5.39.217.77:8898■詢問如何幫忙$ h$ W) y. Z, D# \" E- z) F$ ~
患者可能沒有特定的事讓你做，但是他會感覺到你的支持。
. g: L+ P+ Z9 y6 d" q: |■給予希望
+ h* x! _! k' B( l- e, [提醒他憂鬱症可以治療，並且有可能變好，只是需要時間讓治療發揮效用。
: m u( H3 {& D# `; v& ?1 T; n" [5.39.217.77:8898■增強正向思考
- x" I9 a; H+ I) u2 j公仔箱論壇憂鬱症患者通常覺得自己一文不值，且專注在過錯和缺點上。提醒他有的優點，以及他對你的意義何其重大。5.39.217.77:8898; }6 t9 v: u m+ q6 I- S% u& W2 A5 |
■保持幽默感
2 a+ X+ Y" @( M) P6 v公仔箱論壇有時你也會感到挫折、生氣，但試著不要在憂鬱症患者面前吐露，或將氣發在他們身上。可能的話，利用幽默稀釋壓力，讓氣氛明朗，但別拿親人的缺憾開玩笑。
( J! V; J$ T* E p" P( ^tvb now,tvbnow,bttvb■鼓勵健康行為和活動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v* `; O7 {) r3 r
邀請他參加你的活動，如拜訪家人或雙方的朋友，但不要勉強，也不要期望太高或太快。患者拒絕面對事實怎麼辦？
4 y% r; g! d- i7 ~' |) Q8 V3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! T, F/ U8 {, d' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有時候要非常努力才能使憂鬱症患者相信他生病了，需要專家協助。溫和地解釋什麼是你在意的，不要問他「你憂鬱嗎？」或是說「我認為你是憂鬱症」。不要批評，只要描述你所看見的，他的行為和情緒變化，然後詢問是否發生了什麼事，以及為什麼他看起來這麼低落。
& V5 k5 g) @1 l4 M4 Ptvb now,tvbnow,bttvb在說服患者尋求協助之前，可能需要試很多次，但是請繼續努力。因為這不僅表現支持，也可以提供你的觀察給醫師，對診斷有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L+ t3 o# j9 K5 c3 f' {: p
在治療期間，可能必須幫忙提醒吃藥，以確定藥物有被正確地服用。如果看見進步的徵候（你可能是最早注意到的人），與患者分享你的觀察以提供鼓勵與希望。如果超過藥物作用所需的時間，卻沒有察覺進步的徵候，建議再看一次醫師，也許再尋求其他專家的意見。
6 c- S0 n& P) @( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也許有許多人都關心憂鬱症患者，但付出最多的是那一兩位真正的照顧者。9 U1 G3 q2 U9 W% E+ f8 m+ c* X. m. N
因為憂鬱症患者可能會封閉自己，失去樂趣，且不願意溝通。他們可能會將你的動作或關切，當做是干擾或是無意義的。
" ]" ^9 G7 T, X8 i M. N! o公仔箱論壇華勒斯描述他憂鬱，當時妻子瑪麗所經歷的：對任何親近我的人而言，我都是個令人不愉快的同伴，尤其是對瑪麗，她需要忍受我不曾緩解的陰鬱和暴躁脾氣……。沒有適切的方式可以形容那種痛苦，憂鬱症患者將痛苦放在所有家人身上，陰沉、毀滅、沒有愛、沒有真正的溝通，只有暴躁的脾氣和「讓我一個人靜一靜」的謬思。
/ \# \7 z1 Q0 D2 ~5 C5 G公仔箱論壇以下步驟可助照顧者緩解壓力：
5 ]! D& ]7 k9 _) x8 m& Dtvb now,tvbnow,bttvb1.徵求協助不要孤軍奮戰，召集家人或朋友來承擔某些責任。如果沒有人提供協助，請求他們在某些特定事務上幫忙。5.39.217.77:88987 v% P7 `; k) G5 p7 `
2.接受自己的感覺不要隱藏情緒，可以告訴患者你很挫折，但記得，說「我受夠你了！」跟說「我很愛你，但是有時我需要為自己留一點時間，」是很不同的。表達自己的想法，也可以緩解自己的罪惡感。
) G9 ]% F( G; c: I- F3.尋求建議和支持告訴值得信任的朋友或是家人，或尋求專家的建議和治療，分享個人感受可能會有驚人療效。也可以加入支持團體，獲得情緒支持和有幫助的資訊及建議。
: ^' e; o- @4 m5 a$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.為自己保留時間不要忽略自己的需求，正確地飲食、運動和充足的休息。外出參加社交活動，做自己喜愛的事。1 s: q% i5 `# E% y* f' D" F6 s) g; B$ t
提醒自己，你只有一個人，只能做這麼多事。
8 H5 Q! N! A: [tvb now,tvbnow,bttvb最後，也要不斷告訴自己，甬道的盡頭將有亮光。藉由適當的治療，多數憂鬱症患者都會康復。美好的日子就在不遠處。照顧你自己：十項照顧者的壓力徵候
9 m- Q; s) ?/ F4 I照顧親人的時候，照顧自己也相當重要。阿茲海默症協會提供十項照顧者壓力的徵候，也可以用在憂鬱症病患的照顧者：5.39.217.77:88988 N9 P# e! t z9 V3 O
1.否認無法接受這個疾病。
2 q. t/ b$ U# `3 |- W$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.憤怒覺得自己對生病的人生氣，對不了解自己受苦的人生氣，對沒法解決這個問題的醫師生氣，甚至單純就是對這個世界生氣。tvb now,tvbnow,bttvb" }6 b( l0 `% X. ~2 T: A
3.社交畏縮取消曾帶給自己許多樂趣的活動，自我孤立。公仔箱論壇 u# p0 U6 h1 p5 i8 N( O& O
4.焦慮過度擔心每天或未來可能發生的事。
' Q9 H; N0 `: o, J4 C- ~0 n5.憂鬱照顧親人的壓力讓自己有罹患憂鬱症的危險性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m5 W+ b" `7 J# m/ e
6.虛脫覺得太累了，好像沒有辦法再多過一天。5.39.217.77:88982 O2 n5 a* o2 l5 Z0 v J' `5 a& \
7.失眠夜裡輾轉難眠，因為腦中縈繞著各式各樣讓人困擾的想法。tvb now,tvbnow,bttvb; _0 f& f9 j: f9 z9 i) Y$ k
8.焦躁易怒可能對他人破口大罵、或感覺像是攀爬一堵牆一樣。$ q6 K, Z) k- r% ]7 V" ~" J6 k D
9.缺乏專注力難以集中注意力做事，包括每日例行事務。
0 x K6 P! Q, g: M4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.健康問題壓力開始讓你付出代價，不管心理或生理上。
+ N3 h Y6 E/ {0 F0 r' ]2 q
1 t8 y1 u8 J. c
0 h1 ]4 @; T* \4 H! Etvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-9-25 11:19 PM
| 
