花菜:
2 p& c) k$ H- e& t* G0 y1 ltvb now,tvbnow,bttvb花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。tvb now,tvbnow,bttvb2 F: ` [: ]4 [" w* ?+ \
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草莓：
- ~6 Z& X- {/ H% \* R9 q( `5.39.217.77:8898草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M5 N. R1 a* J2 N+ Y
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酸奶：
7 F2 I- u e' F9 G. b公仔箱論壇酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。5.39.217.77:8898) g; H& d4 @' H# x8 `" J, k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n0 I3 c. a0 w( K
红薯：
* a- b; l' {! Y* A, _红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。% ]9 D4 v0 d5 Q- h
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木瓜：
s7 j/ Q" M- k7 s3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb. }: v! v5 \5 a. g
" Z" u/ f$ C. C5 wtvb now,tvbnow,bttvb亚麻子：公仔箱論壇& H+ @* ~! d7 v- ?
面包师经常用这种坚果的种子，来增加食物的香味和美感.这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。tvb now,tvbnow,bttvb$ K% F3 w9 p; N
; T6 y) a# h3 ^7 O/ p' X公仔箱論壇豆腐：
0 i, p6 w! x. n% I; W0 utvb now,tvbnow,bttvb豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。
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8 x' M- h# H2 G$ [! t5.39.217.77:8898牛肉：! o, c9 W* g2 N# E% G1 [/ g) T
由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液里含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。tvb now,tvbnow,bttvb- n6 J5 j, d$ W9 u' F+ U
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甘蓝叶：
6 E, E: [! r' N( [7 q骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的保护作用。 |
發表於 2007-12-15 10:06 PM
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