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瑜伽也減少對跌倒的恐懼
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' H* w& _& v/ M: ~6 o$ p; e" t$ q公仔箱論壇刊載在中風（Stroke）期刊上的研究顯示，即使是長期中風者練瑜伽，也可以改善中風倖存者的平衡感。
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( B. r3 v+ R% H n* j) ?8 P1 ~, M 印第安那大學的Arlene Schmid博士表示，人們可以改善中風後的平衡感、改變大腦和身體、不會被中風困住，是件令人興奮的事情。
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5 a) _+ L- Q. ]" m, D' [tvb now,tvbnow,bttvb Schmid博士的研究小組招募了中風超過6個月的47位倖存者，75％是男性退伍軍人，其中包括二次大戰的老兵；研究人員將參與者分成兩組，10個人沒有接受治療，另外37人由專業的瑜伽治療師和研究小組設計特殊的瑜伽療法。
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* h4 \% _" G( q 起初，有許多老兵不屑參與治療，認為瑜伽是女性、嬉皮在做的運動。然而，上過幾次課再加上妻子的鼓勵後，這些退伍軍人們開始欣賞瑜伽以及瑜伽對他們殘疾的影響。* `& C3 s7 t% n8 v3 {$ X
% G8 K- N: f) J 他們在8週內練習坐下、站立、以及floor-based運動(像鴿子和山的姿勢)。結束時，瑜伽組的平衡感顯著改善、信心增加、對跌倒的恐懼減少。
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7 C$ [/ ]- `1 x s2 _+ F6 W5 q+ D5.39.217.77:8898 根據研究顯示，有近四分之三的中風倖存者會跌倒，這種跌倒可能骨折，也可能會致命。除了身體上的傷害之外，中風也可能導致憂鬱。 F/ x( J( C1 P3 u) P. h2 j
3 F6 f5 v; [- h5.39.217.77:8898 Schmid博士表示，本來是個很難的推銷，但最後反而想要的更多。5.39.217.77:8898/ R3 d% Q% G# o4 o
5 o2 Y8 w0 |* K! k+ X7 V4 W( Y公仔箱論壇 波特蘭州俄勒岡健康與科學大學的Andrea Serdar表示，她真的很關心當患者被告知中風後3至6個月的改善狀況，就是能夠恢復的程度，因為這是舊的思維，而不是新的科學。她在執業時，看到長期中風倖存者有類似的正面成果。
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( ]2 u$ ?5 |! A) P Serdar表示，像是瑜伽、彼拉提斯、太極等複雜、逐步挑戰的活動，有助於中風後大腦和身體的調整。課程的互動是有益的，他們有真正的同志情誼，迅速地結合分享經驗，無論做什麼運動都有益處。
* V0 g; J9 z6 x. Utvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e" r" N C5 j# ~* p
Schmid博士表示，需要進一步研究來確認瑜伽的有效性，而且瑜伽療法還不普遍。不過，治療師應該要有在臨床應用中使用瑜伽的想法。公仔箱論壇# N& D! a* f- |. t' }9 M# J
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出處: WebMD Health News
! p, o, r% @/ q( a' y作者: Matt McMillen
1 c. R& y8 i, T7 Vtvb now,tvbnow,bttvb審閱: Louise Chang |
發表於 2012-9-23 10:26 AM
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