[中式食譜] 風味龍井魚片

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/ N& X5 f. p1 U' y8 a公仔箱論壇材料:公仔箱論壇% C4 M& d  D, Q/ @6 Y) U
三文魚塊  160克 tvb now,tvbnow,bttvb8 z% x) Z! c2 Z" y
龍井茶葉  4湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb. X& `' c  D8 N/ \- t/ @/ {8 ^" B
滾水   1杯
! `& [0 O" `5 L/ s& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥花籽油  2茶匙
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0 f" j: M; y% }( w2 G+ ]調味:
2 Y2 D; |* p0 O6 e  x, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油   1湯匙
0 Z2 s* `6 H. _tvb now,tvbnow,bttvb鹽    1/2茶匙
; \9 `$ {, C0 ~' d5 _3 ~5.39.217.77:8898酒    少許 4 `7 X0 K) c0 j) K
胡椒粉   少許
5 A, G- d: f# ^/ ~, Y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c. O7 K  ^2 v9 R# K* ~3 N) `4 ?

- {. }1 b+ C) v+ v5.39.217.77:8898
; Z# F5 H- ^' Q* v+ B) A6 Y公仔箱論壇獻汁:
! j; ~4 A2 s1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉   適量
# R3 z* [3 o6 e+ J% Y2 c, z- [tvb now,tvbnow,bttvb水    適量5.39.217.77:8898) h1 I4 e' d6 y) F5 @; w

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# m: X) e6 X; g做法: 5.39.217.77:88986 K; r% `$ p/ t: U5 s" B
1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。
8 B$ I1 a2 G4 J; r( f, i5.39.217.77:88982. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。
: v/ C6 ^* g) S; w! H3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。 4 r% S$ @* C, P# c; y! h9 c; l- B
4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。
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營養小貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C, v  M- U. X+ {
三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。

kko338

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