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材料:8 S- `6 [& ?9 W' W& \; s
三文魚塊 160克 公仔箱論壇% C7 s& J, K) }' J1 r$ f) {7 H
龍井茶葉 4湯匙
5 {1 V6 g, W) ^2 D5.39.217.77:8898滾水 1杯
0 S" V. W+ T$ m, W2 a公仔箱論壇芥花籽油 2茶匙
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' ]( U, X( l% H9 M0 O+ k5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 O. _1 F: A$ e: Z
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$ m/ ^, a. q7 n8 g9 K公仔箱論壇調味:
" |+ I9 j6 u/ A0 x! F' d豉油 1湯匙
& S4 x9 N3 O- Y* e7 Y7 U公仔箱論壇鹽 1/2茶匙
- B2 y7 B; L3 e; Q公仔箱論壇酒 少許
) F- Z4 @# z% F" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 少許
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, _! N9 S; p+ ]$ r/ x3 ~( e2 x, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. u+ @; b3 ~7 i4 m2 z4 K& }) y5.39.217.77:8898獻汁:
2 [& k! O( I0 a' f- Q1 h公仔箱論壇粟粉 適量
2 Y: [+ B/ C& C) D& j5.39.217.77:8898水 適量5.39.217.77:8898- |5 U' H5 r& E; b
( _0 M% j" b/ E ^4 G: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A8 Y, r* o9 A5 X6 m
0 G# R" U4 |; {0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
- {) n2 X" T2 X7 u) X, Q1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。
/ a8 ?% I8 [8 x- Ltvb now,tvbnow,bttvb2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。 9 G; L% e" M+ i, B2 T+ h. c
3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。
) L( h/ H, J) r+ ]2 _/ T* k5 _4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A# h5 @$ o. o4 I: Q G/ o. _
5.39.217.77:8898# n( `& N& E# W, c1 M
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營養小貼士
0 D! Z1 f8 W1 K# @: p# K1 H2 ?. _tvb now,tvbnow,bttvb三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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發表於 2008-8-21 04:29 AM
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