[中式食譜] 風味龍井魚片

zactlion1899

5 t8 G7 \6 z- m5 t# |7 T; I% P

' W  ?5 y4 i0 c  g' A/ \5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( [3 R% X& ]1 P) j, v5 \3 A  H5.39.217.77:8898
) A$ A- s+ S6 m% k& O公仔箱論壇材料:
- B3 Q5 D( d/ \5.39.217.77:8898三文魚塊  160克
9 O9 D/ b* X+ {( z# y/ Rtvb now,tvbnow,bttvb龍井茶葉  4湯匙
. q' p. O" ^* q滾水   1杯
4 t) B: V2 G" T( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥花籽油  2茶匙
  ]+ y4 C; w! S, ?4 D5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D( i5 \2 U8 H5 g
: x- w+ j! I3 m# [( n+ m) E/ t
tvb now,tvbnow,bttvb+ o, f  N  k8 w! R" x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y# n% A" G6 j$ g  a  e7 v
調味: 公仔箱論壇  C2 j. I5 L7 D( Q
豉油   1湯匙
2 x4 _# B3 M& k! w8 X% Q# ?4 D5 n鹽    1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j; H, a3 I  M+ o2 Y  C! \* X
酒    少許
/ l, {1 [, x0 r( k: O( t胡椒粉   少許tvb now,tvbnow,bttvb# I7 w3 A8 v" l7 w: _2 Q, A

$ r4 p$ s' K1 E& \3 U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) R+ W* b) j, O" U$ v  L2 t. f" j. H

& q3 p8 o6 E+ y% R( `( D* N; L公仔箱論壇獻汁:
* R9 u6 E" e- q0 l% {0 ?3 ?tvb now,tvbnow,bttvb粟粉   適量 5.39.217.77:8898$ D8 W+ l1 x5 Z) h
水    適量
& m4 q; Z  E* ]5 K. G
; {" F1 T# a+ b+ ]: q! J% H4 n1 R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 w+ m9 O" p( N* @1 i
公仔箱論壇3 R' x# l- a; C( T! M
做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n- j1 Q" v$ S% W
1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。 tvb now,tvbnow,bttvb* A" X. }' |, |- U5 i- n+ W
2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。
% J4 O9 {, J$ L- J8 u& Otvb now,tvbnow,bttvb3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。
+ p& S- F. @* N' M' O7 a) E8 ~) A公仔箱論壇4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \" v  l1 u) S7 A/ R
  
2 H% l" t) `* m; K1 ?  5.39.217.77:8898/ ~6 ^& o6 t' E5 H
公仔箱論壇( a7 ?# }8 {+ B# K' ~' h
營養小貼士
: s5 |% Q! y" `! w; X: A公仔箱論壇三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。

kko338

Thanks for sharing.