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材料:
& E$ }/ \) [3 }0 \7 f( Ctvb now,tvbnow,bttvb三文魚塊 160克
- T( T6 q; Y3 m8 a v8 a公仔箱論壇龍井茶葉 4湯匙
2 N/ m4 S4 B2 Z0 f9 C* d: Q" |滾水 1杯 tvb now,tvbnow,bttvb" w$ E9 Y* }: c q' S' G* o
芥花籽油 2茶匙5.39.217.77:8898$ w5 R5 d- G" @
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調味:
5 J) [. m' Q4 Z x; q ?豉油 1湯匙
' N7 f7 }4 |+ o4 d3 v5.39.217.77:8898鹽 1/2茶匙
1 L0 L3 }/ v, f' W公仔箱論壇酒 少許
0 r W& ~0 C6 y0 D' i( R0 D6 P/ A胡椒粉 少許5.39.217.77:88987 r# ]- ~/ g5 t) G2 e& D$ j
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+ P" _/ e: U, G* k3 e+ X( |/ j+ R獻汁: tvb now,tvbnow,bttvb* `3 F* z& V4 l! K9 W4 x
粟粉 適量 2 |3 X- b+ X. a9 G
水 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^( O i% O4 E' U
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做法:
3 [, g- ]! W+ }. Z5.39.217.77:88981. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W& ]* x$ z$ i2 S1 [
2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。
- q; J4 i$ O9 y! ~tvb now,tvbnow,bttvb3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。
! t' A, @. w) l% D9 Y, ~$ Atvb now,tvbnow,bttvb4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。 ; ]0 \, P2 I: k( R- N0 H8 k
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營養小貼士tvb now,tvbnow,bttvb( R$ ?" u' A4 x8 _
三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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發表於 2008-8-21 04:29 AM
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